24 de septiembre de 2020
Bloquear videos de fitness en YouTube
He hecho algunos DVD de fitness a lo largo de los años: T25, Insanity, Ashtanga Yoga con David Swenson, Rodney Yee, Zumba … y soy fan de ellos. No hay necesidad de ir al gimnasio, y una vez que se hace la inversión inicial, funciona por poco dinero y puedo hacerlo cuando tengo tiempo en lugar de tener que asistir a un horario establecido.
Gracias al bloqueo, la industria del fitness online está prosperando. Le ha dado a muchas personas la oportunidad de probar cosas nuevas en línea, especialmente en mi caso, ya que coincidió con una prueba gratuita de YouTube de 3 meses, ¡sin anuncios! (Eventualmente, continué con la suscripción, incluso la música de Google Play está a punto de salir y toda mi música está ahí. Google Play se reemplazó por la música de YouTube, no es algo con lo que estoy contento, pero eso es otra cosa historia).
A continuación se muestran los canales que terminé visitando regularmente …
Entrenamiento funcional con Rebecca Kennedy
El Entrenamiento Funcional (FT) es lo “nuevo”, excepto que no es algo nuevo, ha existido por mucho tiempo, pero últimamente es más prominente, lo nuevo, lo viejo, la moda.
La industria del fitness siempre propone cosas nuevas o reempaqueta las cosas viejas. Puede mantener las cosas interesantes, así que no lo critico, pero lo señalo. El entrenamiento funcional no es tan diferente de Insanity / T25 (HIIT, High Intensity Interval Training). La FT utiliza el peso corporal y no requiere equipo; los intervalos de descanso también son similares a los de HIIT, junto con repeticiones de 30 o 45 segundos. Cada entrenamiento tiene 3 niveles de dificultad para elegir. Bastante útil. A veces salto de un nivel a otro a la mitad del ejercicio si se vuelve demasiado intenso.
El canal Evolve Functional Fitness está vinculado a una aplicación, donde compras algunos componentes, como tutoriales sobre cómo realizar los movimientos. Si has practicado Capoeira, HIIT o similar y Yoga / Pilates no necesitarás las tutorías. No podría instalar la aplicación incluso si quisiera, ya que no parece estar disponible en Android. (corrígeme si me equivoco, pero no pude encontrarlo en la tienda de aplicaciones).
Esto está en su canal: “Los entrenamientos publicados se filmaron originalmente para una aplicación, antes de la cuarentena. Una vez que la pandemia golpeó, queríamos compartir estos entrenamientos de forma gratuita …”
Aquí están los entrenamientos de Rebecca. He seleccionado el entrenamiento más intenso de todos para mostrar aquí (tan intenso como cualquier entrenamiento de Insanity Max), pero hay otros más cortos / menos intensos allí.
Puedes elegir entrenamientos de 30 min 45 min o 1 hora con varios instructores. Empecé con Rebecca Kennedy y seguí con ella. También hay cursos de estiramiento pero no los he probado.
Betty Rocker
También hice algunos entrenamientos de Betty Rocker, necesito mancuernas para la mayoría de estos. No tengo una caja de salto, así que salté al suelo. Hace varias cosas, incluyendo HIIT, Tabata, fuerza, estiramiento … Hay mucho contenido en su canal, aquí hay un ejercicio que me gustó:
Listas de reproducción de Betty Rocker
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Yoga con Adriene
Algunas personas que conozco hacen yoga con Adriene y terminé intentándolo también. Es un Yoga seguro para hacer en casa, ideal para principiantes (y también para todos los demás niveles) ¡y Adriene y su perro son una buena compañía!
Comparto la primera lección que tomé con ella y la que me hizo querer volver para obtener más información:
Lista de reproducción de yoga con Adriene
Cinco parques de yoga con Erin Sampson
Si quieres un yoga que te haga sudar, ¡no busques más! Encontré Five Parks Yoga mientras buscaba Ashtanga / Power yoga, pero no quería más de una hora (ya tengo acceso a la serie primaria Ashtanga completa) y esto me entregó:
También hay cursos más suaves y específicos, hoy hice un curso de cadera / espalda baja que me gustó.
La mayoría de las clases se llevan a cabo al aire libre en hermosos parques, pero también hay clases en el interior: hay MUCHAS clases allí, desde 10 hasta más de una hora de duración. ¡Muy impresionante! Lista de reproducción de yoga Five Parks.
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¡Solo baila!
¡A veces bailar puede ser el mejor ejercicio que existe! Me encanta y lo hago regularmente con mi sobrina. Tenemos el juego, pero solo tiene 4 años y se sentía frustrada consigo misma por no sumar puntos. Con estos videos se siente muy cómoda y le gusta mucho más el juego. Esta es mi lista de reproducción Just Dance, una mezcla de bailes para niños de todas las edades.
Bonificación (?) – Mi lista de reproducción se está ejecutando (¡mézclala!)
Lista de reproducción de música de YouTube (más canciones que el canal de YouTube, no sé por qué)
