Artículo: 13 hábitos de los grandes campeones de Jiu-Jitsu

Roger Gracie en una entrevista, en una foto del baúl GRACIEMAG.

*Artículo publicado originalmente en las páginas de GRACIEMAG #249. Para más contenido exclusivo con lo mejor del Jiu-Jitsu mundial, suscríbete a la revista deportiva más tradicional en formato digital*

1. ¿Cómo ve una pelea un gran artista marcial? Solo ve lo que puede ser útil para su juego y lo descartable. Eso es todo. Cuando mires el mundo de las artes marciales de esta manera, dejarás de preocuparte por lo que es “bueno” o “malo” y dejarás de desperdiciar energía comentando y peleando en Internet. Nota: Solo hay lecciones, filosofías y técnicas que vale la pena adaptar a tu juego y otras que no. Como Roger Gracie dijo recientemente en un seminario: “Cambié mi barra de protección cerrada cuando un cinturón blanco se agarró de manera extraña y me sentí incómodo. Vi que había un camino allí y desarrollé la innovación”.

2. Mestre Alvaro Romano enseña: “Calidad de vida significa llegar a los 60 años, con la posibilidad de hacer las mismas actividades que se hacían a los 30. Este es un placer indescriptible”. Sigue hábitos saludables y entrena constantemente en Jiu-Jitsu, tres o cuatro veces por semana cada semana, para continuar experimentando este placer a largo plazo.

3. La estrella de Bellator MMA, Neiman Gracie, nos contó lo que aprendió recientemente: “Cuando comencé a practicar MMA profesional, me di cuenta de que lo que comenzamos a entrenar hoy solo será útil en dos o tres años. Por eso es bueno no perderse el entrenamiento de hoy, para no hacerlo después”.

4. No se deje molestar por los resultados y títulos de campeonato. Como nos enseñó el Maestro Rickson Gracie, solo puedes controlar tu esfuerzo, tu rendimiento y tu entrenamiento. Sea exigente con su preparación, no con el resultado final, que debe ser entregado a una fuerza superior, a Dios oa lo imponderable. También es la filosofía del técnico Adenor Tite, de la selección brasileña de fútbol: “Mi pedido es rendimiento, alto rendimiento. Esto lo controlo y exijo. Pero compruebo el resultado, no lo hago. Esto oprime, enyesa y es inhumano. No tenemos control sobre el resultado”.

Kyra Gracie con la familia: come sano todos los días. Foto: reproducción

5. Transmite tus hábitos saludables a toda la familia y predica siempre con el ejemplo. Esta es la lección de Kyra Gracie, quien ahora entrena con su esposo Malvino Salvador y ya lleva a sus pequeñas hijas a jugar en las colchonetas.

6. El autoconocimiento y la reflexión son útiles para que el practicante evolucione sobre las esteras. Mira dentro de ti mismo con la mayor apertura y transparencia posible y comprende cómo te sientes y cómo se ha logrado. ¿Dónde fallaste? ¿Qué error se cometió? ¿Cómo evitar que esto vuelva a suceder? Las respuestas a menudo están dentro de nosotros.

7. Pida ayuda a personas más experimentadas. El cien por cien de los grandes campeones, en cualquier modalidad, han aprendido a sortear un obstáculo de la mano de un maestro o de un artesano más experimentado. Pregunta mucho hasta que encuentres la solución.

8. “Un caballo que llega temprano bebe agua limpia”, dice el sabio dicho japonés. No llegues tarde al entrenamiento. Llegar a la hora señalada es una muestra de respeto por tus profesores, compañeros y por tu cuerpo, que te agradece por hacer el calentamiento previo al entrenamiento.

Kron Gracie y Rickson Gracie. Foto: krongraciejiujitsu.com

9. No esperes que un compañero de entrenamiento perfectamente combinado caiga del cielo. Busca el grado más bajo para probar posiciones nuevas y atrevidas y aprende de las presas que experimentas con los más experimentados. Como enseñó Kron Gracie: “Cuando abrí mi gimnasio, entrenar con estudiantes y principiantes me permitía hacer un entrenamiento más suelto, sin presión, en el que podía repetir todas las técnicas al extremo, hasta ejecutarlas con precisión”.

10 No dejes que tu mente y tus reflejos se anclen al entrenamiento del día antes de acostarte. Tener una idea en la cabeza conduce al insomnio, lo que pone en riesgo el entrenamiento del día siguiente. ¿Has pensado en algo importante, una idea o una innovación? Anótalo en un papel o grábalo en tu teléfono para despejarte y dormir tranquilo.

11 Sé gentil. El mundo del Jiu-Jitsu es pequeño y una persona a la que ayudes hoy puede darte la bienvenida mañana para un entrenamiento refrescante. Saulo Ribeiro nos dijo una vez: “Uno de los mayores arrepentimientos que tuve en Jiu-Jitsu fue no visitar otros gimnasios y poder entrenar con mis oponentes. La rivalidad de la época lo impidió un poco. Pero hoy vemos a muchachos como Leandro Lo, Preguiça y Buchecha entrenando juntos, no hay problema”.

12 Usa la tecnología a tu favor, no seas esclavo de ella. “Simplemente copiar posiciones de YouTube y no entrenar los conceptos básicos es quizás el mayor error que cometen los niños hoy en día”, dice Roger Gracie. “La gente se deja llevar por el berymbol y similares y se olvida de las técnicas de defensa, por ejemplo, que siempre acuden al rescate cuando se encuentran en apuros”.

13 Las horas fuera del gimnasio son tan importantes como las horas dentro. Beba agua cada hora para lubricar el cuerpo y prevenir moretones; observe cómo va su respiración y aprenda a exhalar e inhalar sabiamente. ¡Buen ejercicio!