Así que te golpearon: ¿y ahora qué? BJJ después de la vacunación con el Dr. Nicholas Tyau
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El Dr. Nicholas Tyau es Black Belt BJJ y especialista en medicina interna que trabajó en hospitales de Nueva York durante Covid Ground Zero en 2020.
Hoy discutimos los 5 factores clave que debe considerar después de vacunarse, pero antes de decidir regresar al entrenamiento normal.
Discutimos la efectividad de las vacunas para evitar que contraiga Covid-19 (bueno pero no perfecto), termine en el hospital (bueno pero no perfecto) y pase el Covid-19 a otros (nuevamente, bueno pero no perfecto). También cubrimos variantes, tasas de hospitalización y 5 factores críticos a considerar al hacer ejercicio después de la vacunación en un mundo que todavía tiene altos niveles del virus.
Contenido
BJJ después de la vacunación contra Covid con el Dr. Nicholas Tyau (formato de video)
Aquí está el video de mi conversación con Brandon donde nos adentramos en el núcleo duro de armar un programa de entrenamiento de fuerza para deportes de combate …
Algunos de los aspectos más destacados incluyen….
0:00 Presentación del episodio y de los invitados 2:00 Preparación de los gobernantes médicos 4:00 La importancia crucial de las tasas de hospitalización 7:30 Tasas de vacunación en EE. UU. Frente a Canadá 9:00 Cómo las personas con las que vive afectan el cálculo del riesgo 10:42 Cápsulas de entrenamiento de vacunación (y / o Cápsulas de entrenamiento de prueba) 11:50 Eficacia de la vacuna y momento de máxima protección 15:44 El efecto de las condiciones locales en el cálculo del riesgo 17:24 Covid de largo alcance 22:30 variantes de Covid 26:26 Información errónea contra las vacunas 31:04 Riesgos relativos de las vacunas Astra Zeneca y Johnson & Johnson 36:23 El enfoque de un médico para lidiar con la vacilación de las vacunas 42:15 La tasa de nuevos descubrimientos e información. 44:50 Implicaciones del experimento de Israel y la inmunidad colectiva 45:45 Revisión de los 5 factores a considerar después de la vacunación y antes del entrenamiento
BJJ después de la vacunación contra Covid con el Dr. Nicholas Tyau (formato de audio)
Esta entrevista fue publicada como episodio 320 de The Strenuous Life Podcast. También puede escuchar el formato de solo audio del episodio en su reproductor de podcast.
Está en todas las principales plataformas de podcasts, pero aquí hay algunos enlaces para comenzar …
O si desea permanecer en esta página, use el reproductor de audio incorporado a continuación …
5 factores clave a considerar después del entrenamiento pero antes de comenzar a entrenar
El Dr. Tyau y yo no podemos hacer su evaluación de riesgos por usted: la situación de todos y cada uno de los lugares de entrenamiento es diferente. Pero podemos darle algo en que pensar y presentar algunos de los factores que debe considerar antes de regresar a un entrenamiento completo y sin obstáculos.
Para su fácil referencia, aquí están los 5 factores a considerar para la capacitación de BJJ posterior a la vacunación que discutimos durante el podcast y luego revisamos brevemente alrededor de 45 minutos …
1) HOSPITAL LOCAL Y TARIFAS DE EMPLEO EN UCI
Es importante saber qué está sucediendo en sus hospitales locales.
Si se produce un pico local y las tasas de hospitalización y uso de la UCI son altas (especialmente más del 80%), es menos probable que haga ejercicio.
Después de todo, si se enferma, es posible que no haya una cama esperándolo.
E incluso si obtiene una cama de la UCI, eso puede estar impidiendo que otra persona tome esa cama, incluidas las personas que están enfermas o lesionadas por actividades que no tienen nada que ver con la pandemia. Después de todo, si el pequeño Johnny al final de la calle es atropellado por un automóvil, usted quiere que los médicos también puedan cuidarlo, ¿verdad?
2) TASAS DE POSITIVIDAD DE LA PRUEBA DE COVID EN SU COMUNIDAD
Los recuentos de casos locales son importantes, pero el número total de casos de Covid en una comunidad determinada puede variar según la cantidad de pruebas que se realicen.
Por lo tanto, también debe considerar la ‘tasa de positividad de la prueba’ dentro de su comunidad, que es el porcentaje de todas las pruebas de covid realizadas que son positivas. Este concepto se discute ampliamente en las pautas de Opening Up BJJ.
Por contexto, cuando grabamos este episodio, la tasa de positividad de la prueba en Nueva York era de alrededor del 6%, pero mi área (Vancouver) estaba en su tercera ola y tenía tasas de positividad de la prueba del 11% o más (mucho más alta en algunas áreas). Esto significa que en realidad sería más seguro entrenar en Nueva York, la ciudad inicialmente afectada por el virus, que entrenar en Vancouver.
3) TARIFAS DE VACUNACIÓN DENTRO DE SU COMUNIDAD Y GRUPO DE ENTRENAMIENTO
Cuantas más personas se vacunen en un grupo, más cortafuegos ocurre y más lento se propaga.
Por lo tanto, si se encuentra en un área con altas tasas de absorción de vacunas, está más seguro que en un área con muchas dudas o rechazo de la vacuna. Lo mismo es cierto, en menor escala, para los clubes de jiu-jitsu individuales.
4) SU TOLERANCIA AL RIESGO PERSONAL A CORTO Y LARGO PLAZO
Los efectos de Covid-19 en un individuo varían mucho, desde asintomáticos hasta ingresos hospitalarios y posiblemente muriendo. Cuanto más viejo empieces y más enfermo te pongas, es más probable que tengas un resultado negativo, pero las personas jóvenes y sanas también han tenido casos muy graves.
Pero además de considerar las estadísticas de mortalidad a corto plazo, también debe pensar en Long Haul Covid. Soy muy parcial en mi evaluación de esto debido a que los aproximadamente 15 bomberos de mi departamento que han capturado a Covid al menos tres de ellos han tenido síntomas graves de largo alcance que podrían afectar su rendimiento atlético en los próximos años.
Apoyo el derecho de las personas a asumir riesgos personales, por lo que no puedo hacer esta evaluación en particular por usted; tendrá que sopesar los pros y los contras usted mismo.
Pero ya que estamos en el tema del derecho al riesgo, lo que desapruebo es correr riesgos en nombre de otras personas que no han dado su consentimiento, lo que nos lleva al punto 5 …
5) CON QUIÉN VIVE Y TRABAJA
Su cálculo de riesgo debe reflejar la posibilidad de contraer Covid, quizás incluso asintomáticamente, y luego enfermar a otras personas.
Este riesgo es más pronunciado para las personas con las que vive, entrena y trabaja.
Si vive solo, puede estar dispuesto a aceptar más riesgos que si vive con padres ancianos o un niño inmunodeprimido que aún no puede vacunarse.
Una posición intermedia: cápsulas de entrenamiento vacunadas
Supongamos que está completamente vacunado y, según una evaluación de riesgo sobria, desea volver a una forma limitada de capacitación pero aún no ingresa a la población general. En otras palabras, está dispuesto a aceptar ALGUNOS de los riesgos, pero no TODOS los riesgos.
En ese caso, es posible que desee entrenar exclusivamente con otras personas completamente vacunadas, al menos por ahora.
Se trata esencialmente de un grupo de formación de personas vacunadas.
Tal vez pueda acercarse a su instructor y ver si está dispuesto a facilitar las cápsulas de entrenamiento vacunado, o incluso simplemente abrir el gimnasio para que usted y algunas personas vacunadas puedan volver a rodar.
Es cierto que algunos instructores anti-vacunas y ultraideológicos pueden rechazar su solicitud por completo, pero probablemente valga la pena preguntar cortésmente, ya que continuará poniendo dinero en sus bolsillos. ¡En este sector estoy convencido de que el cliente siempre tiene la razón!
Entrenar en una cápsula vacunada es mi plan actual; una vez que tenga la segunda inyección, consideraré entrenar individualmente o en grupos pequeños, pero solo con personas que también estén completamente inmunizadas. Dado que estoy dispuesto a cambiar de opinión cuando lleguen nuevos datos, es posible que también cambie de posición en el futuro.
¿Puede Twitter darme algunos ejemplos de #BJJ es #MMA clubes que han creado módulos de formación para personas vacunadas?
Episodios de podcasts, videos y artículos relacionados
Por favor, revise mi conversación anterior con el Dr. Tyau aquí (ep 285).
Aquí está mi serie de discusiones con el Dr. Chris Moriarty a las que se refirió el Dr. Tyau en la entrevista de hoy, incluido un conjunto de pautas sugeridas para administrar de manera segura una escuela BJJ durante la pandemia de Covid-19.
Y aquí está el episodio 302 con los epidemiólogos Kathrine Wallace y Madeline Lewis en el que examinamos muchos de los mitos y la desinformación en torno al Covid-19.
