Rafael Mendes extiende el brazo de Rubens Cobrinha en el Pan 2012. Foto: Ivan Trindade
* Artículo publicado originalmente en las páginas de GRACIEMAG # 235. Para contenido más exclusivo con lo mejor del Jiu-Jitsu mundial, suscríbete a la revista más tradicional del deporte en formato digital *
Evalúe lo subjetivo del golpe: El Gran Maestro Robson Gracie dijo una vez que después de muchos años de experiencia se dio cuenta de que “Jiu-Jitsu es un mensaje espiritual. Si entrenas, lo entenderás fácilmente. Un simple agarre del gi es un poder extrasensorial ”, dijo el cinturón rojo.
En esta misma línea de pensamiento, podemos ver que quienes practican Jiu-Jitsu perciben rápidamente la magia que se revela en el acto de extender el brazo del oponente. Todo un estilo de vida surge de un movimiento tan astuto y emblemático. El armbar define la dimensión de nuestra audacia.
No es una cuestión de fracaso, simplemente arriesga y serás recompensado. La gran recompensa que el Jiu-Jitsu puede ofrecer al amable practicante del arte es el orgullo de uno mismo. Encontrar una persona con actitud, que busca el final perfecto y nunca se rinde.
Todo el cuerpo, en sincronía, aplica el ataque: En 2012, en el GRACIEMAG # 190, el cinturón negro Ricardo “Franjinha” Miller, de la Academia Paragon, llamó la atención sobre uno de los defectos más comunes en la aplicación del brazo: el ataque por etapas, como si el tiro se construyera en progresión. de acciones independientes entre sí. “Los principiantes no tienen coordinación”, explicó Franjinha, “mueven sus caderas y sólo entonces controlan el brazo enemigo, cuando, en realidad, estos dos movimientos (vuelo desde las caderas y control del brazo) deben tener lugar de forma integrada y manera “.
Por supuesto, no hay otra forma de conseguir sincronización y coordinación, solo la práctica intensa te lo dará, serán muchos años de repetición. Así que no te pierdas ni un solo entrenamiento. Calienta perforando los accesorios del brazo. Y ten paciencia. Un día, de repente, cuando te des cuenta, jugarás un juego llamativo y dinámico, estirando tu brazo en general con movimientos fluidos, ágiles y muy bien coordinados.
En ADCC 2005, Roger Gracie sorprendió a Eduardo Telles. Observe el pulgar de Telles apuntando hacia arriba. Foto: Gustavo Aragão
Los ejercicios son importantes, sin embargo, nada reemplaza el entrenamiento real: “La gran virtud técnica de un cinturón negro no es la cantidad de golpes que conoce, sino la experiencia que tiene en la ‘aplicación real’ de cada golpe”, analiza el maestro Carlos Gracie Jr. “El cinturón azul aún no lo sabe. detalles de cómo encaja el golpe, la sincronización de los agarres, los ángulos correctos “, continúa el cinturón rojo y blanco.” Todavía no sabe qué funciona mejor en función del biotipo del oponente, ni sabe qué es realmente capaz de cuando está exhausto y aún así encuentra la oportunidad de arriesgar una barra de brazo “.
En resumen: todo el mundo puede saber acerca de una barra de brazo, solo mire los videos en Internet. No queremos decir que la teoría sea irrelevante. Al contrario, también es enriquecedor. Pero cuando hablamos de Jiu-Jitsu, principalmente hablamos de práctica. No solo practicar la repetición de golpes en ejercicios específicos (que también es fundamental, por supuesto). Hablamos, sobre todo, de práctica de combate. El rollo “.
Por mucho que el ejercicio canse al atleta, la fatiga es diferente a un entrenamiento real. Este es el cansancio bajo presión, que implica el riesgo de equivocarse, la angustia de lo incierto, el deseo de victoria, la duración de la lucha, el momento de la huelga. Mientras en el ejercicio el oponente permanece quieto como un títere, en el entrenamiento real impone resistencia, reacciona, contraataca. En otras palabras, practica, estudia la teoría del bloqueo del brazo, mira videos en Internet, pero nunca dejes de desafiarte en los entrenamientos y campeonatos. Es a partir de los errores y aciertos en los “campos de batalla” (y no en el entorno seguro del cuartel) que afinarás tu técnica y llegarás al armbar digno de un cinturón negro.
Foto: Gabriel Sruru
Los brazos no te hacen dormir: Las autoridades indiscutidas de Jiu-Jitsu, como el fallecido cinturón rojo Helio Gracie, ya han predicho que el movimiento más eficiente en Jiu-Jitsu es ahogarse. “Sí, porque no hay valor para resistirse al sueño, quien duerme”, nos dijo una vez el maestro. La lección del Maestro Helio debería servir como una advertencia para todos los luchadores de Jiu-Jitsu, especialmente aquellos que necesitan recurrir al Jiu-Jitsu en una situación de autodefensa. Incluso si estira el brazo de su oponente con un brazo apretado, eso no significa que la pelea haya terminado y que el oponente ya no sea un peligro.
¿Quién no recuerda la pelea entre Vitor Belfort y Jon Jones, en UFC 152, en 2012? El armbar que Vitinho le colocó a Jones fue el golpe del que más se habló ese año. Aunque el bote atacó la articulación del codo del estadounidense, Jones le arrancó el brazo y, también lesionado, continuó en la disputa y venció a Belfort por sumisión.
En el Jiu-Jitsu competitivo, a menudo también ocurren escenas similares. El más emblemático de todos se registró sin duda en la pelea entre Roger Gracie y Ronaldo Jacaré, en la final de la categoría absoluta del Mundial de 2004. Incluso con el brazo “colgando” tras el brutal ataque de Roger a través del brazo de la guardia, Jacaré ha continuado en la lucha y se convirtió en campeón. En otras palabras, la barra de brazo perfecta no siempre coincidirá con los tres toques del enemigo, y mucho menos al final de la pelea. Esté preparado para este escenario en caso de que suceda.
Foto: Dan Rod
El movimiento más versátil de toda la cartilla de Jiu-Jitsu: Cuando transformamos el gi, Jiu-Jitsu pasa al modo no-gi y también al ámbito de la autodefensa, los cuellos de botella sufren una reducción radical en su rango de opciones.
Tomemos, por ejemplo, el caso de Roger Gracie, el principal especialista en estrangulamiento de monturas en las peleas de gi Jiu-Jitsu. Como luchador de MMA, Roger ha experimentado una drástica disminución de su arsenal. “Para estrangular la montura en el combate de MMA, la eficiencia cae del 100% a casi cero. La forma es entonces abofetear y obligar al niño a que le dé la espalda. O tengo un brazo expuesto al enemigo y luego me arriesgo a un brazo ”, analiza Roger.
Y es precisamente en este análisis donde quizás se revele el gran mérito del golpe principal en este artículo: su versatilidad. El profesor de Gracie Barra, Márcio Feitosa, explica: “Esto se aplica no solo al comparar el armbar con los chokes, sino también al comparar la jugada con otras teclas, como la americana, la kimura o el footlock. El brazo se puede aplicar en un mayor número de ángulos y situaciones, con una fácil adaptación a cualquier posición ”.
Ya sea que estés arriba o de espaldas al suelo, atacando desde la montura o defendiéndote de un bombardeo por la espalda, con o sin el gi, siempre habrá un atajo para atacar el brazo de tu oponente a través de la mecánica del brazo.
Foto: Dan Rod
La teoría de Arquímedes y otros consejos de acabado del brazo: La física, más precisamente la teoría de las palancas desarrollada por el filósofo griego Arquímedes (“Dame un punto de apoyo y una palanca y moveré el mundo”), es fundamental para comprender la mecánica del brazo. Recuerde siempre la puerta, las bisagras y el tirador. La física dice que una fuerza aplicada a una palanca es proporcional a la distancia desde su punto de apoyo.
En el caso del brazo, si usas tu cadera como punto de apoyo y colocas el codo de tu oponente allí, estás en el camino correcto. Sin embargo, si aplica fuerza con las manos en su antebrazo, en una región cercana al codo, en lugar de sujetarlo y presionarlo por la muñeca, difícilmente obtendrá suficiente presión para rematarlo. Cuando se aplica esta misma fuerza a la muñeca o mano, la presión (o “torque”) aumenta considerablemente, ya que la distancia desde el punto de apoyo (codo) hasta el punto donde se ejerce la fuerza sobre la palanca (muñeca) es mucho mayor. mayor. Este es uno de los principales trucos para completar con éxito el golpe.
Hay otros, como poner el pulgar del oponente hacia arriba. Esto evita que el oponente gire la muñeca, lo que facilitaría la defensa. Otro consejo es sopesar la pierna por encima de la cabeza del oponente, dejando la parte posterior de la cabeza pegada al suelo (en el caso de que el brazo se desprenda de la montura). Junta las rodillas. En estas condiciones, es poco probable que el golpe tenga éxito. Hay quienes aún recomiendan revisar la pierna del oponente para evitar que se mueva y huya.
Foto: John Lamonica
Conoce las defensas del brazo y mejora la forma de atacar: Jiu-Jitsu es un juego de espejos. Cuanto más estudias las defensas de un golpe, más comprendes los elementos necesarios para usar el mismo golpe al atacar. Y viceversa.
Para ser un buen luchador, debes ser minucioso, equilibrando tus conocimientos entre los aspectos defensivos y ofensivos del arte suave. Por lo tanto, nunca descuides el estudio de las defensas del brazo. Hay varias minucias y, por supuesto, como dijimos antes, solo la práctica de entrenamiento real podrá revelarte qué funciona y qué es una tontería.
“Considerando el armbar que hemos sufrido dentro de la guardia del oponente, la técnica de defensa más básica consiste en seguir siempre las caderas del oponente”, enseña Ricardo Franjinha. “Si tu cuerpo está siempre en el mismo eje que las caderas de tu oponente, será más difícil para él poder montar el brazo”.
Además, el profesor advierte de errores que no podemos cometer en tal situación: “En cuanto a la postura, el principal error es mantener la cabeza gacha o dejar que tu oponente te controle. No puedes dejar que tu oponente tenga buenos trucos sin intentar romperlos. En cuanto al movimiento, como dije, el principal error es no seguir el movimiento de las caderas del oponente, o incluso antes, no controlar las caderas del oponente ”.
