Cinco tipos de estranguladores triangulares que necesita saber

5 tipos de estranguladores triangulares

El estrangulador triangular es una de las propuestas de BJJ más potentes. Miles y miles de partidos han terminado con él, incluso en UFC y otros eventos de MMA.

Saber cómo realizar correctamente el estrangulamiento triangular es una necesidad absoluta para cualquier luchador.

Esta asfixia se originó en el ju-jutsu japonés y más tarde se incorporó al judo a principios del siglo XX, donde se lo conoce como sankaku-jime (Giro triangular).

En algún momento, probablemente en la década de 1960, el triángulo comenzó a usarse en el jiu-jitsu brasileño. Algunos dicen que Rolls Gracie aprendió esto de un libro, pero también es posible que haya penetrado el arte de la vasta escena del judo en Brasil en este momento.

Suficiente historia, comencemos a asfixiar a la gente con este movimiento …

Contenido

Las 5 variaciones principales de Triangle Choke (descripción general)

Hay varios tipos de estrangulamiento triangular, pero en cada variación formarás un triángulo alrededor del cuello de tu oponente y uno de sus brazos.

Por lo general, este triángulo se forma con las piernas metiendo un tobillo detrás de la rodilla de la otra pierna antes de presionar para obtener la constricción. En algunas variaciones, sin embargo, también puede usar sus brazos para formar la forma triangular.

Su brazo que está en el interior de tus piernas es importante; es una combinación de Tu pierna contra un lado del cuello e tu hombro contra el otro lado del cuello, lo que hace que esta asfixia sea tan efectiva.

Aquí hay una revisión de los cinco tipos básicos de estrangulamiento triangular. Observe cómo cada uno de ellos incluye su cabeza y brazo atrapados dentro de sus extremidades de tres ángulos …

Variante 1, el arrancador triangular estándar

El arrancador delta estándar (o mae-sankaku jime en Judo) es la variación que ves el 90% del tiempo en competiciones de jiu-jitsu y artes marciales mixtas, así que definitivamente es la única para empezar.

Esta sumisión específica la hace cumplir con mayor frecuencia el guardia, aunque también hay formas de ingresar desde la posición más alta.

En esta técnica te enfrentas a tu oponente y traes una de tus piernas detrás de su cuello a través de la parte posterior de su cuello como la hoja de una guillotina de la Revolución Francesa. El tobillo de esa pierna se coloca detrás de la rodilla de la otra pierna en el lado de su brazo atrapado.

Aquí está Brandon Mullins asfixiándome y mostrando muchos detalles de alta gama para que la aceleración sea más efectiva …

Variante 2, arranque triangular trasero

El estrangulador del triángulo trasero (o ura-sankaku jime en judo) fue originalmente una novedad. Por ejemplo, solo lo golpeé un par de veces contra buenos oponentes en mis primeros 15 años de entrenamiento de BJJ.

¡Pero luego las cosas cambiaron! En los últimos años, el triángulo trasero se ha convertido en una tasa de sumisión mucho más alta a medida que los luchadores han aprendido a entrar sistemáticamente en el triángulo trasero desde la posición trasera. Ahora está incluido en el arsenal de estranguladores y bloquea los brazos por detrás.

En esta técnica, estás esencialmente detrás de tu oponente con la espinilla cruzando la parte delantera de su cuello. Tus piernas están en tres ángulos en el costado de su brazo atrapado. Aquí le mostramos cómo hacerlo y cómo ingresar …

Variante 3, estrangulador triangular lateral

El triángulo lateral (yoko-sankaku jime en Judo) se usa más en judo que en BJJ. En judo solo tienes unos segundos para atacar a un oponente defensivo que está girando, y el triángulo lateral es un ataque muy efectivo contra esa posición.

Pero si estás interesado, esta misma sumisión definitivamente se puede usar en un jiu-jitsu cuando tu oponente dispara para derribarte, ya sea temporalmente como tortuga en un intento de escapar de una postura de bloqueo, o en el contexto de un flujo en el que tu piernas y brazos atrapados

El siguiente video lo guía a través de los conceptos básicos de la técnica del triángulo lateral. Asegúrese de enfocarse en la colocación de la rodilla y el talón inicialmente, luego ajuste el muslo para que quede debajo de la nuca al final …

Variante 4, acelerador triangular invertido o invertido

La terminología para este ataque es bastante variable: en inglés algunas personas lo llaman triángulo invertido, pero otros lo llaman triángulo invertido. Incluso en japonés, la confusión no está completamente estandarizada, y he oído que se refiere tanto a gyaku-sankaku jime es ushiro-sankaku jime.

Independientemente de cómo lo llames, esta es una variación muy útil para agregar a tu arsenal de estranguladores triangulares.

La forma más fácil de aprender este movimiento es en realidad desde la parte inferior del control lateral cuando el chico superior ha dejado uno de sus brazos entre tus piernas, pero hay competidores como Braulio Estima que también aplican regularmente el triángulo invertido desde la guardia.

Variante 5, El triángulo del brazo del estrangulador

Todos los estranguladores triangulares que hemos visto hasta ahora se han aplicado principalmente con las piernas. Pero también puedes aplicar una estrangulación muy similar usando muchos de los mismos principios usando tus brazos para noquear a tu oponente.

Esta rama de la familia de triángulos se conoce como la constricción del brazo triangular, o kata gatame en judo.

Aquí le mostramos cómo configurar esta sumisión y luego usar el movimiento de su cuerpo, en lugar de apretar los brazos, para alimentar esta asfixia …

Otros recursos de estrangulamiento triangular

La corrección de 10 segundos del motor de arranque.

¿Qué pasa si tienes un estrangulador triangular en su lugar pero tu oponente no está simplemente haciendo tapping?

¿Apretar más fuerte? No, te quemarás las piernas. ¿Dejas el puesto? ¡No, trabajaste tan duro para llegar aquí!

En su lugar, haga clic aquí para conocer la corrección de estrangulamiento de 10 segundos.


Cómo configurar de manera confiable el estrangulador triangular

Que te muestren el estrangulamiento triangular es una cosa, pero descubrir cómo aterrizarlo repetida y confiablemente contra oponentes de calidad es otra.

No querrás enviar spam innecesariamente al ataque una y otra vez. En cambio, desea aprender cómo romper sistemáticamente la alineación de su oponente para que no pueda evitar que aplique o termine su ataque.

Haga clic aquí para conocer el procedimiento paso a paso para las configuraciones de estranguladores delta del guardia.

Cómo configurar el arrancador triangular: qué funciona y qué no


Mis dos defensas triangulares de asfixia favoritas

Quiero compartir contigo mis dos mejores escapes por estrangulamiento de triángulos.

He experimentado muchas defensas diferentes, pero desafortunadamente he descubierto que muchas de ellas dependen de si tu oponente es totalmente incompetente o si tienes un cuello de 45 centímetros, trampas gigantes y altos niveles de tolerancia al dolor….

Esto es lo que funciona bien para mí, ya que no soy un culturista profesional …

Haga clic aquí para aprender dos defensas de estrangulamiento triangulares súper sólidas.


La aplicación gratuita Grapplearts BJJ Master

En la sección 2 del artículo principal anterior, he incluido un video detallado que rompe el motor de arranque del triángulo trasero. Y ese video proviene de una instrucción de ataque por la espalda que hice con Rob Biernacki.

Puede obtener la matrícula completa – Weak Side Attacks – completamente gratis en la aplicación Grapplearts BJJ Master. El Vive en Sección “Fórmula BJJ” de la aplicación.

Echa un vistazo a la aplicación gratuita en la App Store de Apple o en la Play Store de Android: ¡hay una razón por la que tiene una calificación de 5/5 estrellas!

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