“Cuando regrese a la ciudad de Nueva York, no apesta”.
Hace 1,5 años, dejé Nueva York y la infame Academia Renzo Gracie para viajar por el mundo.
Estas fueron las últimas palabras que me dijeron mis compañeros de entrenamiento y mis queridos amigos.
Para mí fue el mejor adiós que una persona podría pedir.
Interpreté sus palabras como, viajar puede hacer maravillas por tu vida, pero no dejes que rompa tu rutina de ejercicios, o cuando regreses, te habremos superado.
¡Me encanta!
Mira, me gusta viajar.
Se le brinda una oportunidad que la mayoría de la gente no tiene. Puede ampliar su visión del mundo experimentando nuevas culturas, diferentes perspectivas y creando hermosos recuerdos.
Pero quedar atrapado en las posibilidades de viajar puede dañar su vida si su compensación es su programa de entrenamiento.
A continuación, presentamos algunas formas de seguir perfeccionando sus técnicas de tapete mientras viaja, ya sea por negocios o por placer.
Su horario debe ajustarse a su tiempo de entrenamiento.
Independientemente de su destino, puede usar Instagram o Google para encontrar los mejores gimnasios en su área.
Si eso no es posible, comience a buscar personas que estén entrenando, siempre hay alguien.
Muchos de estos gimnasios tienen políticas de puertas abiertas, lo que significa que puedes pagar para entrenar diariamente, semanalmente o mensualmente. Asegúrese de informarles con anticipación.
Una vez que haya encontrado un gimnasio, asegúrese de planificar todos sus esfuerzos en torno a sus sesiones de entrenamiento.
Te recomiendo que te ejercites a primera hora de la mañana porque te deshaces de las actividades más críticas.
Esto le deja el resto del día para explorar su área, ir a una reunión o hacer amigos.
Sin mencionar que eres un artista marcial, por lo que tu trabajo debería ser asignar tu tiempo para maximizar el desarrollo de tus habilidades de manera eficiente.
La mayoría de los gimnasios tienen dos sesiones al día (por la mañana y por la noche), por lo que siempre puedes hacer ejercicio, así que haz ejercicio más tarde si no puedes hacerlo por la mañana.
Muchos artistas marciales viajeros te darán opiniones diferentes, así que tómate lo que estoy diciendo con un grano de sal.
Pero creo que solo necesitas empacar tu equipo esencial de artes marciales: algunos protectores contra erupciones, pantalones cortos y ropa interior deportiva.
Lavarás tu ropa con frecuencia, por lo que no tiene sentido empacar mucho.
Además, las cargas de ropa más pequeñas reducen las posibilidades de que su lavadora o secadora se rompa. Y si usa un lugar público para lavar la ropa, es más fácil llevar un paquete más pequeño.
Seguir.
Asegúrese de traer dos pares de protectores bucales; Te saldrá más barato que comprarte uno en el gimnasio (así te joden).
Siempre debe tener un protector bucal de repuesto; en caso de que pierda el primero.
A continuación, querrá traer sus guantes y tal vez un par de espinilleras porque el equipo del gimnasio estará lleno de miles de microbacterias.
Y contraer una posible infección de la piel significa pasar tiempo fuera de la alfombra, lo cual no es recomendable.
Es mejor prevenir que curar.
Finalmente, desea traer algunos suministros médicos.
¡Siempre son útiles!
Mantenerse sano
Viajar puede afectar su salud.
Viajar no es esta experiencia mágica que solo tiene efectos positivos en tu vida. Los viajes también pueden tener efectos negativos en la mente y el cuerpo.
Especialmente si su trabajo requiere que viaje a varios lugares.
Asimismo, volar en un avión o estar sentado en tránsito durante horas seguidas no es la actividad más saludable para tu salud.
En un estudio pasado desde Revista de Medicina Ambiental y Ocupacional, aquellos que viajaron 21 noches o más durante un período de seis meses tenían más probabilidades de fumar, tener problemas para dormir y comer alimentos poco saludables durante sus viajes.
Lo único que puede hacer para contrarrestar estos efectos es optar por comidas más saludables.
Ahora, no estoy diciendo SÓLO que coma sano.
También debe disfrutar de comida callejera exótica y postres deliciosos, pero asegúrese de equilibrar estas cosas con carbohidratos saludables, fibra y proteínas magras.
Siga una dieta y coma solo 1-2 días a la semana o 1-2 comidas a la semana.
Si planea viajar mucho, aumente su consumo de agua.
Recomiendo al menos 3 litros de agua al día.
Podrás maximizar tu rendimiento en el gimnasio estando bien hidratado desde el momento de tu llegada.
Finalmente, lo más importante es orientar su ritmo circadiano (también conocido como su horario de sueño) a su nueva posición el primer día que aterrice.
Asegúrese de adaptarse bien a su zona horaria y acostarse a tiempo.
Como solía decir tu madre, cuanto más duermes– la vida más feliz y saludable que vivirás.
Este adagio no cambia … incluso si cambia su ubicación geográfica.
Manténganse saludables, mis amigos.
¡Tu cuerpo y tu mente deben durar toda la vida!
La publicación Cómo entrenar artes marciales mientras viaja apareció por primera vez en Jiu-Jitsu Times.
