A menudo escuchas sobre la conexión codo-rodilla en BJJ, pero ¿qué significa y, lo que es más importante, cómo te ayudará?
Para finalizar un pase de guardia, tu oponente debe invadir el espacio entre tu codo y tu rodilla para controlar tu torso.
La conexión codo-rodilla implica mantener el codo tocando la rodilla cuando estás en guardia. Esto le niega el espacio que necesita para pasar tu guardia de manera efectiva.
Aquí hay un video breve con Rob Biernacki y yo mismo que lo explica el concepto de conexión codo-rodilla y cómo entrenarlo con un ejercicio simple.
Repasemos rápidamente algunos de los conceptos principales cubiertos en el video anterior.
Al final de este artículo, debería comprender mucho mejor este concepto increíblemente importante y cómo usarlo para que a su oponente le resulte mucho más difícil pasar la guardia.
Contenido
Conexión codo-rodilla en la parte inferior
Para pasar tu guardia, tu oponente necesita invadir el espacio al lado de tu torso y entre tu codo y tus rodillas. Mantener el codo y la rodilla conectados le impide entrar en ese espacio.
Además, mantener el codo conectado a la rodilla hace que a tu oponente le resulte más difícil usar el brazo y la pierna como palancas para moverte.
Así es como se vería esto en la fase de retención de guardia de la guardia abierta…
Mantener la conexión codo-rodilla mientras se encuadra contra la pierna del oponente
Si su oponente está amenazando con moverse más allá de sus piernas, es una reacción muy natural extender la mano y usar su brazo como marco contra su borde de ataque, que a menudo es la espinilla o la rodilla (como en la foto de abajo).
Permitiendo que el espacio entre la rodilla y el codo se abra…
Extender el brazo de esta manera puede ser problemático porque ahora estás rompiendo la conexión entre el codo y la rodilla, lo que crea un agujero en tu estructura defensiva.
En este ejemplo, el pasador de la guardia ahora puede simplemente colocar su pierna derecha (la pierna que no está bloqueando) en el espacio al lado de su cadera para lograr el montaje de la rodilla.
…Proporciona una ruta para que el pasador de la guardia llegue al montaje de rodilla, control lateral o montaje completo.
Para que esta posición sea instintiva, vale la pena hacer un ejercicio en el que el jugador de arriba practique girar al hombre de abajo de un lado a otro, y el hombre de abajo practique manteniendo la conexión codo-rodilla mientras estira la mano para encuadrar contra el tobillo, la espinilla o la rodilla.
Taladro básico de conexión codo-rodilla
Esta es una posición contraria a la intuición al principio, pero creo que la encontrarás muy útil después de que la hayas practicado un poco y la hayas incorporado conscientemente a tu combate.
La conexión codo-rodilla es importante cuando juegas desde abajo, pero también es solo una herramienta en la caja de herramientas. Hay otras estrategias de retención de guardia que puede y debe usar según los detalles de la situación.
Conexión Codo-Rodilla En La Parte Superior
El énfasis principal de este artículo ha sido el papel de la conexión codo-rodilla en la retención de la guardia cuando estás abajo, pero este concepto también se aplica cuando estás arriba.
Cuando estás en la guardia de otra persona, una heurística útil es no permitirle plantar un pie en ningún lugar de tu torso, y especialmente en los pliegues de tu cadera y hombro.
Por lo tanto, si estás entre las piernas de tu oponente, puede ser muy útil conectar tus codos a tus piernas y formar una pared que mantenga sus pies alejados de tu cuerpo. Esta es esencialmente la misma conexión codo-rodilla de la que hablábamos antes en un contexto de retención de guardia.
Mantenimiento de la conexión codo-rodilla dentro de la protección
Con sus pies en tu torso, controla la distancia de manera efectiva y tiene un punto de agarre muy fuerte para inclinarte hacia atrás con una amplia variedad de barridos.
En la foto de abajo puedes ver como mi oponente ha combinado un pie en mi cadera con un tirón en mi muñeca para romper mi postura hacia adelante, poniéndome en una posición muy comprometida. ¡Esto no está bien!
No mantener la conexión codo-rodilla en la guardia
Este desglose de la conexión codo-rodilla y cómo perforarlo proviene de la instrucción BJJ for Old F***s con Rob Biernacki y yo.
Está disponible en formatos de aplicación, transmisión en línea y DVD y viene con una garantía incondicional de devolución de dinero de 365 días.
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Stephan Kesting
