El papel de la fuerza mental en el regreso al Jiu-Jitsu, por Thiago Andrade

El equipo de GFTeam Porto celebra otra exitosa campaña en Portugal.  Foto: divulgación

El equipo de GFTeam Porto celebra otra exitosa campaña en Portugal. Foto: divulgación

Después de los tiempos difíciles de la pandemia, las cosas están volviendo lentamente a la normalidad en todo el mundo, y la comunidad de Jiu-Jitsu también está agradecida. En Portugal, país donde vive el cinturón negro Thiago “Índio” Andrade, no solo las clases y los entrenamientos, sino las competiciones de peso pesado están regresando al circuito. En octubre se llevó a cabo la Nacional AJP, torneo en el que la escuela de Thiago, nuestra GMI GFTeam Porto, ayudó a llevar al equipo al quinto lugar en equipos, con gi, y primero en la competencia sin tela.

En los preparativos finales para el tan esperado Campeonato de Portugal de la IBJJF, Thiago compartió con GRACIEMAG algunos de los secretos de los competidores que están tratando de volver a la forma anterior: técnico, físico y táctico.

“En primer lugar depende de la fuerza mental”, enfatiza Thiago “Indio” Andrade. “Al fin y al cabo, estar encerrado en la casa, por así decirlo, alejado de las personas, actividades, hábitos y rutinas que tanto nos gustan, requiere fuerza psicológica y mucha reflexión a medio y largo plazo”.

Para el profesor portugués GFTeam, después de mantener una buena cabeza, es importante mantener el cuerpo activo para no perder en el aspecto técnico.

“Solo el cuerpo en movimiento mantendrá sus fortalezas y, en la medida de lo posible, proporcionará ganancias. En nuestro caso hemos realizado un trabajo físico adaptado dirigido a nuestro movimiento en entrenamiento y combate, con el fin de reducir las dificultades de readaptación del cuerpo al volver a las colchonetas. Además de esto, con videoclases a distancia y adaptaciones a títeres caseros, fue posible aclarar dudas e incluso ajustar algunas técnicas ”, explica.

Pero, ¿qué tal evitar lesiones para aquellos que planean comenzar Jiu-Jitsu con toda su fuerza? Indio aclara:

“Debido al trabajo físico que hicimos en prisión, el regreso resultó menos difícil de lo esperado. A pesar de ello, hemos realizado un plan de progresión controlado, respetando cada fase, antes de cada avance. No es fácil, porque todo el mundo tenía ganas de entrenar y evolucionar. Pero con mucha colaboración y confianza en el trabajo, todos hemos progresado sin problemas de lesiones «.

Thiago “Indio” (imberbe) es el maestro responsable de los buenos resultados de GFTeam, una escuela con un lema: “Si no es divertido, no tiene sentido”.

De nuevo Thiago enfatiza el aspecto mental para optimizar el regreso de sus deportistas y prevenir excitaciones y lesiones:

“En primer lugar, vale la pena pensar que el tiempo fuera de la competencia ha sido largo. Pero era así para todos y, por tanto, era inútil pensar que unos podrían ser mejores que otros. Lo que hicimos fue corregir nuestros viejos defectos, minimizar la aparición de otros nuevos y maximizar el desarrollo y la mejora técnica. En otras palabras, intentamos que nuestras lecciones sean más productivas para todos, en todos los sentidos ”.

Posteriormente, el profesor comenzó a atacar en otro frente: la confianza y la recuperación del ritmo de los luchadores.

“La confianza mental fue la parte más difícil del trabajo y la mejora, de hecho. Con el alejamiento de las alfombrillas y las carreras se ha perdido mucho en términos de ritmo, lo cual es muy importante para mantener la mente concentrada y protegida. En este caso fue necesario insistir, repetir y fortalecer, día a día, el trabajo, siembra, cosecha y mérito de cada competidor. Nos enfocamos en resaltar los sentimientos que nos llevaron a entrenar Jiu-Jitsu y enamorarnos del arte, y de quienes están con nosotros todos los días, ayudándonos y apoyándonos, sin importar los resultados. La verdad es que nunca ha sido fácil, pandémico o no pandémico. Por eso intentamos que la devolución sea lo más ligera posible, sin cobrar los resultados. Por supuesto, nos aseguramos de recordar el mantra más importante: ‘¡Si no es divertido, no tiene sentido!’ «

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