El primer barrido que debes aprender de Spider Guard
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El BJJ moderno es inimaginable sin Spider Guard.
En esto formulario de guardia abierto agarras las muñecas o mangas de tu oponente y tienes al menos un pie controlando al menos uno de sus brazos. Por lo general, sus pies se colocarán contra sus bíceps y / o una pierna rodeará su codo en espiral con los dedos de los pies metidos debajo del brazo (esto se llama “lazo”).
El control de sus dos brazos esencialmente te da dos palancas gigantes con las que puedes manipular todo su cuerpo, al tiempo que limita su capacidad para ponerte las patas encima. Esto te prepara para atacar con muchos barridos y envíos.
Y de todas estas ataduras, el barrido de cometas es probablemente el primer barrido que deberías aprender de Spider Guard.
Contenido
The Kite Sweep de Spider Guard – Formato de video
¡Aquí está mi amigo Elliott Bayev mostrándote exactamente cómo hacer el barrido de cometas de dos patas en los bíceps de Spider Guard!
Echale un vistazo…
El desglose paso a paso de este mismo escaneo se ilustra en las imágenes a continuación …
La cometa Spider Guard – Paso a paso
FASE 1, comienza en Spider Guard
1: Comienza en Spider Guard
Comience con la guardia de araña, desequilibrando a su oponente para mantenerlo a la defensiva (haga clic aquí para ver una serie de ejercicios de guardia de araña que lo ayudarán a aprender a moverse en esta posición).
Observe que una de sus piernas (en este caso la pierna izquierda) está más alta y doblada y la otra pierna (la derecha) está casi recta y más baja al suelo. Esto ayuda a crear tensión en la parte superior de su cuerpo, lo que le dificulta moverse y se prepara para su próximo ataque.
PASO 2, rompa el agarre en la parte inferior de la pierna
2: rompe tu agarre en la pierna
El siguiente paso es liberar una de tus piernas, preferiblemente la inferior.
Cuando alguien es atrapado por la Guardia Araña, casi siempre intentará agarrarle las perneras de los pantalones. Este agarre del pantalón no es el fin del mundo, pero para hacer este movimiento necesitarás una pierna libre para moverte.
Para romper este agarre harás dos cosas al mismo tiempo …
Patea bruscamente la pierna derecha pasado su cuerpo; NO estás tratando de alejarlo, solo patea tu pierna hacia el espacio junto a su costado
Tira de su manga hacia ti usando tu propio agarre
Este movimiento de agarre de empujar y tirar es clave para casi cualquier pausa de agarre en jiu-jitsu, por lo que es algo con lo que debes sentirte cómodo.
Una vez que la pierna esté libre, manténgala recta y déjelo caer al suelo en la parte exterior de la rodilla. Esto evitará que ajuste la pierna durante los pasos siguientes.
Ahora pase rápidamente al paso 3 …
PASO 3, patea la parte superior de la pierna hacia un lado
3: Patea la parte superior de la pierna hacia un lado
Ahora usará su pierna superior para patearlo sobre su pierna inferior (la que está bloqueando su rodilla).
Este movimiento es un poco como una prensa de una pierna combinada con una patada en forma de media luna; desea inclinarlo hacia un lado.
Vista lateral: la cabeza cruza la línea de la rodilla.
El momento crítico a tener en cuenta es cuando el tuyo su cabeza llega más allá de la línea de tus piernas. ESTE es el momento en el que se sentirá magnéticamente obligado a poner la mano en el suelo, ¡y aquí es donde tendrá que pasar inmediatamente al paso 4!
PASO 4, niegue la base tirando de su brazo
4, tira de la manga hacia atrás
Cuando empiece a caer, es casi seguro que tratará de mantenerse encima colocando la mano o el codo sobre la colchoneta. Por eso es importante quitarse el brazo de desprendimiento Antes tu tocas.
No querrás usar la fuerza del brazo aquí, porque hay una manera MUCHO más efectiva de sacar el brazo de su posición.
Mecánica del cuerpo del movimiento de tracción.
En lugar de tirar con el brazo, solo tienes que mantener el agarre que tenías antes pero extender el cuerpo hacia atrás mientras empujas las caderas hacia adelante. Al igual que el escape de la silla de montar, el balanceo de una pesa rusa o un peso muerto bien hecho, ahora está utilizando la fuerza de su cadena trasera para impulsar el barrido.
Además, no desea hacer un puente hacia arriba mientras lo hace; en su lugar, desea hacer un puente oblicuo y luego inclina un poco tus caderas también hacia abajo al final.
Esta extensión del cuerpo es la “salsa secreta” de todo el movimiento. Una vez que comiences a usar tu cuerpo correctamente, hará que el barrido sea de 2 a 3 veces más poderoso. Comenzarás el barrido … él comenzará a tambalearse … y luego, BOOM, ¡lo terminarás usando toda la fuerza de tu cuerpo!
PASO 5, mantén a tu oponente boca arriba
5, mantén al oponente boca arriba
Normalmente, tu barrido terminará con tu oponente cayendo de lado o de espaldas. En este punto NO simplemente suelte todo o volverá inevitablemente a una posición neutral y todo su trabajo será inútil.
En su lugar, mantén sus agarres en sus mangas (esto hace que sea mucho más difícil para él depender de su brazo) y mantenga su pie en sus bíceps (esto hace que sea más difícil para él regresar a usted) hasta que esté listo para continuar con el paso 6. .
PASO 6, sube al monte.
6, sube a la montaña
Manteniendo ambos agarres en las mangas, baje el pie que estaba en su bíceps para engancharlo detrás de la pierna más lejana.
Luego use ese talón en forma de gancho para subirse a la silla. Estabilice inmediatamente esa posición de montaje para que no pueda sacarlo.
Una vez que estés en esta posición súper dominante, puedes comenzar a buscar una sumisión para terminar la pelea. Existen mucho presentaciones que puedes usar desde aquí, ¡pero el estrangulamiento de cuello cruzado y / o el brazo de ataque S son dos ataques excelentes y de alto porcentaje para empezar!
S Mount Armbar
Cuello cruzado estrangulador
¡Adelante, saca a la gente de Spider Guard!
Stephan Kesting
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