¿Eres nuevo en Jiu-Jitsu? Aquí hay dos consejos que los cinturones blancos deben saber.
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El viejo tiburón navegaba cerca del borde de la alfombra cuando un cachorro nadó detrás de él y le susurró al oído:
“Soy un tiburón bebé y me estoy ahogando en estas esteras. Por favor, ayúdame a nadar “.
El feroz cazador de la sumisión se volvió y respondió con su voz más dulce:
Sigue entrenando, no te rindas. Con el tiempo, mejorarás: estilo de vida Jiu-Jitsu, #porrada, #guerrero, #thematismyocean.
Hey cinturones blancos, no escuches esta mierda.
Mire, muchos de los consejos que recibe de los cinturones superiores en su viaje de “cinturón blanco” no son óptimos y no lo ayudarán.
Aquí porque.
BJJ es un rompecabezas, pero no sabes cómo armar sus piezas.
Como principiante en cualquier negocio, todo es nuevo para ti.
Por lo tanto, su deseo inicial es “absorber” tanta información como sea posible.
Sin embargo, el conocimiento no siempre es poder. El hecho de que absorba la información no significa que analizará e implementará con éxito esos datos.
Los cinturones blancos a menudo se ven abrumados por el Jiu-Jitsu porque hay demasiados conceptos y técnicas que aprender, lo que genera una sobrecarga de información.
Esta es precisamente la razón por la que los cinturones superiores te dicen que “sigas entrenando” porque solo el tiempo en las colchonetas te permitirá comprender mejor estos conceptos y técnicas.
Implica el reconocimiento de patrones, reflejos adquiridos y
memoria muscular.
Sin embargo, si utiliza el “tiempo” como medida o lo ve como su única opción de mejora, casualmente, es posible que lo esté desperdiciando.
Su tiempo en el tapete (como en su vida) es precioso, por lo que debe usarlo de manera eficiente.
Está bien si su mente le pide que entrene, incluso si está cansado del trabajo. Pero “aparecer” en el tapete es solo el primer paso. Hay muchos otros pasajes que los cinturones negros “olvidarán” contarle.
Centrarse en técnicas individuales está bien, pero no es suficiente: tiene un punto de rendimiento decreciente.
Y, contrariamente a la creencia popular, aprender a tomar conciencia de la posición o el movimiento de la cadera no es el mejor uso de su tiempo.
En última instancia, hay docenas de variables que mejorarán tu juego de BJJ y te ayudarán a pasar al siguiente nivel; los cinturones más altos ya conocen estas variables, pero tú no.
Entonces, ¿qué debería hacer?
Primero, reconozca que eventualmente comprenderá todos los movimientos, ¡pero ahora mismo es imposible para usted!
En segundo lugar, tenga en cuenta que el “problema” con las puntas de cinturón más altas (no todas) es que muchos de ellos (no todos) han olvidado lo que es ser un principiante.
Por lo tanto, no enseñan cinturones blancos como se debe enseñar a un principiante.
Aquí hay dos áreas en las que debes concentrarte para mejorar tu progreso en Jiu-Jitsu.
Centrarse en la defensa
Aprender el movimiento de la cadera, la conciencia de la posición, la respiración adecuada, cómo lidiar con el físico de un oponente, etc., son todos efectos secundarios de simplemente aparecer.
Estos efectos secundarios son habilidades que necesita en los tapetes (en la vida).
Pero no son las habilidades más críticas, ni lo ayudarán a mejorar lo más rápido posible. Así que, por favor, no pierda demasiado tiempo taladrándolos.
Cada sesión de sparring o “rolling” debe tener un propósito, pero más específicamente, ese propósito debe ser escapar.
Como cinturón blanco, pasarás la mayor parte del tiempo en malas posiciones. Por lo tanto, también podría concentrar el 60-80% de su tiempo limitado de sparring en la defensa adecuada y tratar de salir de estas malas posiciones.
Recuerde, la defensa adecuada y los fundamentos del sonido alimentan a los mejores artistas marciales del mundo.
En unos meses te volverás decente para escapar.
Lo más importante es que su mentalidad comenzará a cambiar para mejor.
Cuando cree que sus oponentes, especialmente sus compañeros de cinturón blanco, no pueden someterlo.
Por lo tanto, tendrá la confianza para ser más ofensivo y, en última instancia, para dedicar más tiempo al ataque.
Cuando te conviertes en cinturón negro de BJJ, la defensa de alto nivel es una habilidad que necesitas … Entonces, comienza a trabajar en eso de inmediato.
Como dijo una vez el legendario entrenador John Danaher,
“La competencia genera confianza; cuando sienta que no muchos oponentes pueden someterlo, estará más inclinado a atacar más.
Dedique el 1% de su tiempo a pensar en el cinturón azul.
Me gusta un libro llamado Tribu de mentores por el autor de best-sellers Tim Ferris.
Entreviste a más de 130 personas con el mejor desempeño de diversas industrias de todo el mundo sobre sus hábitos, tácticas, herramientas y mentalidad para el éxito.
Terry Crews, Susan Cain, Ray Dalio, Jocko Willink, Arianna Huffington, Aisha Tyler, Vitalik Buterin, Ashton Kutcher, la lista continúa en Aeternum.
De más de 130 personas de gran éxito, nadie ha afirmado estar más orientado a los resultados que a los procesos.
Aunque estas personas han mantenido el “cinturón azul” como su objetivo, se han centrado en no perderse
un paso en sus mejoras diarias.
Algunos de sus mayores errores vinieron de buscar un resultado en lugar de mejorar su proceso.
En definitiva, haciendo que dichos individuos se estabilicen en su nivel de éxito.
El punto es centrarse en el cinturón azul para mejorar; podría volverse “loco” si no alcanza sus metas.
Si no los alcanza, esta actividad puede desanimarlo. Y si se desanima, existe una mayor probabilidad de que deje de fumar después de seis a doce meses porque no ha obtenido lo que deseaba.
He visto este “proceso de abandono” muchas veces en el pasado.
Hay una razón por la cual la tasa de retención en el Jiu-Jitsu brasileño después del cinturón azul es baja; muchas personas abandonan el juego porque el proceso de excelencia solo se vuelve más desafiante.
Alcanzar el cinturón azul es fácil; lograr un alto nivel de competencia es la parte difícil.
E incluso entonces, diría que alcanzar ese alto nivel no es demasiado difícil si se está entrenando estratégicamente y tiene las perspectivas adecuadas para su viaje a largo plazo.
John Danaher dice que solo se necesitan cinco años para que alguien haga un gran progreso en BJJ. Estoy de acuerdo.
He viajado por el mundo, enseñando solo y he logrado grandes avances, pero nunca olvido que mi régimen de entrenamiento debe ser refinado y adaptado continuamente para un crecimiento máximo.
El punto es que la perspectiva es un componente importante para determinar el nivel de éxito de una persona. Esta es una forma de diferenciar a los ganadores de los perdedores.
… Tanto dentro como fuera de la alfombra.
Cuando inviertes tiempo en repetir algo, se convierte en un hábito, así que asegúrate de convertirlo en uno bueno, no malo.
La publicación ¿Eres nuevo en Jiu-Jitsu? Aquí hay dos consejos que los cinturones blancos deben saber. apareció por primera vez en Jiu-Jitsu Times.
