Estimado White Belt: Reducir el peso no vale la pena
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El tema de la reducción de peso en jiu-jitsu puede ser picante. No es nada anormal ver a los luchadores de MMA o los cinturones superiores de BJJ reduciendo el peso, especialmente en el nivel más alto de competencia. Pero si eres cinturón blanco y te preguntas si deberías recortar los últimos kilos para pasar a una categoría de menor peso para un torneo de jiu-jitsu, mi consejo predeterminado casi siempre será el mismo: no lo hagas.
Incluso si eres un “buen” cinturón blanco en jiu-jitsu, incluso si tienes experiencia competitiva previa en otros deportes, tendrás suficiente que enfrentar en la competencia. No hay necesidad de sentirse desnutrido, deshidratado o excesivamente exhausto para un torneo o partido cuyo único propósito es desarrollar su experiencia competitiva (y hacer que los organizadores del torneo obtengan algo de dinero). Como recién llegado a BJJ, su objetivo competitivo debe ser desafiarse a sí mismo. Y créeme, tendrás muchos obstáculos en tu camino para asegurarte soy probado.
Además del desafío objetivo de derrotar a otro humano que está tratando de derrotar usted en el grappling también existe la tensión mental que proviene de la competencia. Algunas personas amor competir desde el principio, mientras que otros se despiertan ansiosamente por la noche mirando al techo durante semanas antes de que llegue el momento de brillar. Ni siquiera es solo tu batalla mental con la que tienes que competir, a veces es la tuya adversario que están tan nerviosos que tiran con demasiada fuerza de un brazo o no se dan cuenta de que has hecho tapping.
Es mucho.
Agregar un recorte de peso a todo esto podría permitirle competir en el extremo superior de un rango de peso más bajo, pero ¿a qué costo? Cuando ya tienes una técnica de nivel principiante (en ambos lados) combinada con el estrés de la inexperiencia, ¿realmente vale la pena poner más esfuerzo en tu cuerpo?
Es mucho mejor sentirte mejorar antes de una competición, y sí, que Poder convivir con la pérdida de algunos kilos antes de una carrera. Si desea bajar una categoría de peso, intente disminuir gradualmente el peso en las semanas previas a una competencia. Elimina los alimentos y bebidas que quieras saber no lo están ayudando a lograr su objetivo, y si tiene problemas, considere trabajar con un dietista acreditado para asegurarse de hacerlo bien. De cualquier manera, comprender mejor sus necesidades nutricionales solo lo ayudará a largo plazo.
Tus carreras de cinturón blanco serán memorables, seguro, pero la experiencia será tu mejor comida para llevar. Incluso en las competiciones de renombre, su récord de cinturón blanco será en su mayoría insignificante; No hay necesidad de preocuparse de que los futuros patrocinadores le permitan perder porque ha perdido en una categoría de mayor peso en lugar de ganar en una categoría de menor peso.
En su lugar, use este tiempo para acostumbrarse a administrar su adrenalina y adoptar la mentalidad adecuada antes de un torneo. Concéntrese en implementar el plan de juego en el que trabajó en clase y asegúrese de obtener su mejor desempeño para que pueda saber cómo se siente su “mejor desempeño”. Si desea llegar a un nivel de competencia en el que la reducción de peso realmente valga la pena, es mejor construir una base sólida y buenos hábitos de inmediato.
Puede llegar un momento en el que le resulte útil reducir el peso para pasar a una categoría de menor peso, y con el entrenador adecuado que (y esto es importante) sepa lo que está haciendo, esto podría llegar a ser exactamente lo que hace. te ayuda a ganar tu primera medalla importante en tu primera competición importante. Pero por ahora, cinturón blanco, ya tienes bastante de qué preocuparte. Ser amable con usted mismo. Hay un largo camino por recorrer, y desarrollar un cuerpo y una mentalidad saludables lo ayudará a prepararse para el viaje.
La publicación Estimado cinturón blanco: Reducir el peso no vale la pena apareció por primera vez en Jiu-Jitsu Times.
