Los mejores DVD con candados e instrucciones digitales

Los bloqueos para las piernas se han vuelto muy populares en los últimos años y siguen creciendo. De hecho, son más populares que nunca. Se enseñan en muchas academias de BJJ y son visibles en varios torneos. En muchos de los principales torneos de grappling, puedes ver cómo se ganan las peleas gracias a los bloqueos de piernas. No es de extrañar que cada vez más personas quieran aprenderlos y mejorar cada vez más en ellos. Y una de las mejores formas de aprender es mirar videos instructivos de alta calidad. Es por eso que encontrará los mejores DVD de bloqueo de piernas e instrucciones digitales a continuación.

¿Qué son los bloqueos de piernas?

Un bloqueo de pierna no es más que un bloqueo directo de las articulaciones de las piernas. Se puede realizar en tobillos, rodillas o articulaciones de la cadera. Su uso no es nada nuevo, no se han inventado recientemente. Además, no es una técnica específica que solo ocurre en BJJ. Los bloqueos para las piernas se utilizan en muchos deportes de combate diferentes y se dice que tienen más de 2.500 años. Algunos incluso dicen que esta técnica se utilizó en los Juegos Olímpicos originales.

Y cuando se trata de problemas de rendimiento técnico de los bloqueos de piernas, al igual que con otros bloqueos de articulaciones, los bloqueos de piernas son más efectivos con el apalancamiento de cuerpo completo. Algunos se dirigen a las articulaciones grandes de la rodilla o la cadera y utilizan el apalancamiento para contrarrestar grupos de músculos más grandes. Mientras que otros atacan directamente los ligamentos de la rodilla o la articulación más pequeña del tobillo. Los bloqueos de piernas pueden involucrar posiciones de control como el triángulo interno de la pierna o el nudo de la pierna para mantener el control mientras se aplica el ataque o se hace la transición entre dos ataques.

Bloqueos de piernas que necesitas saber

Hay muchos tipos de trabas para las piernas. Y, por supuesto, lo mejor es conocer a más de uno. Sin embargo, como es difícil aprenderlos todos al principio, a continuación se muestran bloques de 3 patas, que debe conocer en primer lugar. Ni siquiera para usarlos, sino para estar al tanto de su existencia si alguien te los prueba.

1) Cierre de tobillo recto

Un bloqueo de tobillo recto no es el único nombre para este bloqueo de pierna. También se lo conoce como bloque de Aquiles o bloque de pie recto. Es uno de los primeros, si no el primero, de los bloques de piernas aprendidos en BJJ. Esto se debe a que la técnica es relativamente sencilla de realizar e incluso la pueden realizar principiantes. Para realizar un bloqueo de tobillo recto, debe rodear (enganchar) el antebrazo en una de las piernas del oponente, preferiblemente en el talón de Aquiles. Luego, para finalizar esta sumisión, debes presionar tu pie contra el pecho del oponente (caja torácica), mover tus caderas hacia adelante mientras ejerces una fuerza hacia arriba usando tu antebrazo sobre el talón de Aquiles de tu oponente.

2) gancho de talón

Dada la gran popularidad y el uso frecuente de los zapatos de tacón en el grappling, es bueno conocerlos, aunque solo sea para defenderse de ellos. Por lo tanto, para realizar un gancho de talón, debe controlar la pierna de su oponente, las articulaciones de su rodilla / cadera y el hueso del talón. A continuación, la fuerza se aplica transversalmente, girando el talón medial o lateralmente. Un cumplimiento frecuente de esta sumisión es envolver los brazos alrededor de la rodilla del oponente de la pierna controlada. En Gi BJJ es una técnica prohibida para los cinturones inferiores porque el movimiento del gancho del talón obliga a la torsión del tobillo, que a su vez se transfiere a la rodilla, provocando posibles lesiones en muchas articulaciones y ligamentos.

3) Rodillera

Como los ganchos de talón se han vuelto muy populares recientemente, muchos practicantes de BJJ se han olvidado de la rodilla. Y no tiene por qué serlo, porque es una gran técnica que vale la pena conocer. Además, al igual que el bloqueo de tobillo recto, la barra de rodilla es relativamente fácil de realizar y es simplemente muy eficaz.

Y si quieres entender cómo funciona una barra para las rodillas, puedes pensar en ella como un brazo con el uso de las piernas en lugar de los brazos. Además, como en la ejecución del brazo, aquí también se requiere un apretón de la extremidad. En ámbar, usarías el brazo como palanca, y aquí usas la pierna para eso. Además, en el brazo se aplica fuerza sobre la mano o muñeca, y en la rodilla estará el tendón de Aquiles o la bola del talón. Solo recuerda colocar la rodilla de tu oponente sobre su estómago. Esto es fundamental a la hora de hiperextender la pierna, utilizando la rodilla como punto de articulación.

4) sujeción del pie

El agarre de pie es un bloqueo de pie y una de esas técnicas que aprenderá más adelante en Gi BJJ porque solo puede ser utilizado por el cinturón marrón. Sin embargo, debido al aumento general de la popularidad de los bloqueos de piernas, vale la pena conocerlo de antemano. Entonces, para realizar el agarre del dedo del pie, debe mantener el tobillo de su oponente cerca de su pecho. Para hacer esto, use un agarre similar a un kimura para controlar el dedo del pie, generalmente tocando el dedo meñique con el dedo del pie del oponente. Gracias a este agarre en el pie de tu oponente puedes torcer el tobillo, hiperextender el tobillo. El objetivo de la captura de pie es evitar que el oponente gire o patee su pierna lejos de usted.

Los mejores DVD con candados e instrucciones digitales

Ahora que tiene una buena idea de las solicitudes de bloqueo de piernas más importantes y comunes, en teoría, es hora de ver cómo se ven en la práctica. Sin embargo, antes de comenzar a probarlos, es mejor ver algunos videos de antemano. Y es por eso que encontrará los mejores DVD de bloqueo de piernas e instrucciones digitales a continuación.

Leglocks: Enter The System por John Danaher

bloqueo de pierna de danaher

John Danaher es una especie de leyenda viviente, ampliamente considerado como uno de los mejores, si no el mejor, entrenador de su generación. Es mejor conocido por entrenar luchadores como Gordon Ryan o Garry Tonon. Y es especialmente apreciado por sus extraordinarios conocimientos y habilidades docentes. Lo que dice y muestra es simplemente fácil de seguir. Gracias a esto todo está claro. Está muy atento a los detalles pero también simplifica los conceptos para que cualquiera pueda entenderlos.

No es diferente en esta serie de DVD. El nivel de detalle de estas instrucciones es asombroso. Danaher entra en todos los detalles del juego de bloqueo de piernas. Gracias a esto, aprenderá los fundamentos, los rumores, el control, las numerosas presentaciones, los problemas potenciales y las soluciones sólidas. Si bien los bloqueos de piernas no son tan fáciles de hacer, la explicación de Danaher hace que sea fácil de absorber y replicar en el combate de la vida real. El precio de este material es relativamente elevado. Por lo tanto, algunas personas pueden dudar si vale la pena. Sin embargo, basta con ver al menos parte de estas instrucciones y su mente cambia. Es que gracias a este video transformarás por completo tu juego de BJJ.

Antología Leg Lock: 50/50 por Lachlan Giles

DVD de Lachlan LegLock

Lachlan Giles es conocido como uno de los mejores competidores australianos de su generación. Se ha ganado su reputación gracias a los podios en muchos torneos de prestigio. Entre otros, es campeón mundial IBJJF No-Gi Pan Pacific, Boa Super 8 y Eddie Bravo Invitational. Además, Lachlan Giles también es respetado por su trabajo como entrenador de competidores como Craig Jones.

Y si quieres mejorar tus piernas, Lachlan Giles está aquí para cambiar todo tu juego de BJJ. En esta serie de DVD, puede ver su sistema de presentación que conmocionó al mundo en ADCC 2019. Si se pregunta si es digno, es mejor que sepa que es simplemente un fantástico maestro de BJJ y hace que su enseñanza sea fácil de entender. Además, sus técnicas son verdaderamente únicas y fantásticas. Y gracias a este material podrás conocer todos sus secretos. El video es muy detallado e informativo. Lachlan Giles presenta solo técnicas efectivas de una manera fácil de aprender / seguir.

Down Under Leg Attacks de Craig Jones

Bloqueo didáctico para piernas de crag jones

Craig Jones: cinturón negro australiano, luchador y BJJ con Lachlan Giles, quien saltó a la fama en 2017 en las finales de la ADCC. En ese año presentó el pick número 1 del torneo de 88 kilogramos: Leandro Lo. Gracias a este material podrás descubrir algunos de sus secretos para el éxito a la hora de atacar la parte inferior del cuerpo.

En esta serie, Craig analiza increíblemente cada movimiento. En el video, repase cada paso explicando claramente lo que se debe hacer. Lo que también es genial, cubre las cosas desde diferentes ángulos. Gracias a eso, puedes ver todos los pequeños ajustes y elementos importantes que hacen que todo funcione. Este tutorial es muy recomendable para cualquiera que se meta en el juego de bloqueo de piernas. Y, en general, todo lo que puedas aprender de Jones será una gran ventaja para tu juego de BJJ. Además, si el precio es un factor de compra importante para usted, este es uno de los DVD más baratos.

Cerraduras y reglas para las piernas.

Una vez que conozca la teoría y vea la práctica, puede comenzar a hacer bloques de piernas por su cuenta. Sin embargo, todavía hay una cosa que debe hacer primero. Antes de intentar enganchar los talones a sus compañeros de entrenamiento, aprenda las reglas para bloquear las piernas en su club de BJJ. Es mejor preguntarle a su entrenador cuál es su enfoque de este tipo de técnica.

También vale la pena conocer las reglas generales, como las de IBJJF o ADCC, para no ser descalificado accidentalmente en algún torneo. Por ejemplo, en las competiciones IBJJF Gi, los ganchos de talón son ilegales en todos los niveles de cinturón. Mientras que los bloques para los pies y las rodilleras están permitidos en diferentes niveles de cinturón. Además, por ejemplo, de acuerdo con las reglas de la IBJJF, la tensión de los dedos de los pies solo está permitida para cinturones marrones y más altos, mientras que en la ADCC están completamente permitidos. Hay otros ejemplos similares y no solo están relacionados con los bloqueos de piernas. Y es por eso que siempre vale la pena consultar las reglas antes de que comience cualquier torneo.

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