Lauren Sears no pisó una colchoneta de jiu-jitsu hasta los 27 años, un comienzo comparativamente tardío para los estándares actuales del deporte, pero no le tomó mucho tiempo a la estrella de 10th Planet comenzar a dar a los atletas más jóvenes una carrera intimidante. por su dinero. Ahora con 32 años, Sears actualmente posee un título mundial de cinturón morado sin gi para adultos de la IBJJF, una medalla de plata en cinturón marrón para adultos sin gi y múltiples victorias en superluchas, incluido un campeonato Fight 2 Win.
“Creo que una de las cosas que particularmente me ha ayudado es que siempre he sido un atleta de algún tipo”, dice Sears al Tiempos de Jiu-Jitsu. “Me entrené profesionalmente en triatlón y competí en eso. Fui entrenador personal durante ocho años, y ahora soy asistente de fisioterapeuta, por lo que entiendo el cuerpo humano y el movimiento, y cómo programar, crear estrategias y entrenar mi cuerpo, y cómo aprendo mejor. Así que creo que esas cosas realmente me ayudaron a avanzar en el jiu-jitsu”.
Lo que es particularmente impresionante de su participación en la IBJJF es que Sears ganó su primer título mundial de adultos en su primer torneo de la IBJJF, en la división cinturón morado, y se llevó a casa todas las victorias en ese torneo por sumisión. “El año pasado, cuando fui a Worlds como mi primer torneo IBJJF, estaba muy emocionado”, dice Sears. “Había competido en algunos circuitos de nivel superior bajo otros conjuntos de reglas como WNO y Finishers, así que estaba seguro de que tenía el conjunto de habilidades para competir en ese nivel, especialmente porque había competido contra cinturones superiores en algunos de estos otros circuitos. .”
“Estaba emocionada de salir y mostrar mis habilidades, y la preparación para ello fue increíble, porque nunca había competido en un conjunto de reglas en el que tenía que concentrarme en los puntos”, revela. “Entonces, los meses previos a Worlds, todo mi enfoque estaba en pasar, barrer y consolidar posiciones, y aprender el conjunto de reglas y tener todas mis tiradas enfocadas en ese conjunto de reglas. Entonces, en lugar de entrar y hacer una tirada típica, cada tirada se trataba de hacer un seguimiento de los puntos”.
“Estaba estudiando las reglas, incluso las pequeñas complejidades, como lidiar con tirones dobles, todas estas pequeñas cosas que creo que es realmente importante entender”, agrega Sears. “Gran parte de la competencia va más allá del puro jiu-jitsu y el atletismo; una gran parte también es estrategia”.
Toda esa tarea valió la pena cuando se llevó a casa el oro en la división. Además, Sears continuó impresionando en el cinturón marrón el año pasado, ganando una medalla de plata en el podio a pesar de tener que rehabilitarse de una lesión importante en la rodilla antes de su carrera mundial más reciente sin gi.
“Afortunadamente, esta vez, fue mucho más fácil que mis experiencias en el pasado: he tenido muchas lesiones diferentes a lo largo de mi vida, incluso antes del jiu-jitsu”, reflexiona. “Pero esta vez fue más fácil, particularmente porque tengo un equipo de fisioterapeutas y entrenadores que me están apoyando ahora”.
“He mejorado mucho en el manejo mental”, agrega. Anteriormente, luchó contra la depresión durante el tiempo libre del entrenamiento, e incluso después de curarse, continuó lidiando con nuevos temores específicos de volver a lesionarse.
Sin embargo, esas experiencias la han equipado con una comprensión ganada con esfuerzo de cómo mejorar su propio estado mental. “Lo que hice fue ir a fisioterapia dos o tres veces por semana, lo que por supuesto ayudó a acelerar el proceso de curación, pero también fue bueno para mi estado mental, porque estaba haciendo algo para ayudarme a recuperarme”.
En lugar de ver el período de descanso como algo que la detendría físicamente, decidió reformularlo en su mente como una oportunidad no solo para fortalecer la rodilla lesionada, sino también para fortalecer otras partes de su cuerpo, partes que normalmente se descuidan. debido a un programa de entrenamiento exigente. También asumió un papel mucho más activo como entrenadora en las clases, lo que le permitió seguir progresando, incluso sin tiempo directo en el tapete.
Si bien el camino de Sears hacia la excelencia no siempre ha sido fácil, una de las claves principales de su éxito es la gestión eficaz del tiempo y la priorización de carreras. “Trabajo a tiempo parcial en fisioterapia, y lo que lo hace realmente factible para mí es que puedo establecer mi propio horario”, explica Sears. “Creo que sería realmente difícil trabajar para alguien y mantener la cantidad de entrenamiento que hago.
“Trabajo para una empresa, pero puedo establecer mi propio horario y trabajo en atención médica domiciliaria. Soy un fisioterapeuta de salud en el hogar que trabaja específicamente con niños, por lo que son niños con necesidades especiales o niños con afecciones que duran toda la vida. Los veo y hago una terapia que básicamente va a facilitar su día a día. Tal vez lo que sea que esté pasando no se pueda curar, pero se puede mejorar, y se puede mejorar su calidad de vida.
“Entonces, dado que se trata de atención médica en el hogar, programo citas con mis pacientes y tengo un número limitado de pacientes que atiendo. Actualmente tengo unos diez pacientes, por lo que son veinte sesiones a la semana y unas veinte horas a la semana, más o menos”.
En cuanto a su programa de entrenamiento fuera del trabajo, Sears se asegura de hacer fuerza y acondicionamiento tres o cuatro veces por semana. Dos de esas sesiones generalmente se realizan con su entrenador de rendimiento; los otros dos los maneja ella sola. Ella reserva la primera mitad de sus mañanas para el trabajo de fuerza, antes de comenzar a sumergirse en la colchoneta alrededor de las 11 a.m. en adelante. Por lo general, verá a un par de pacientes por la tarde o por la noche, antes de regresar al gimnasio para entrenar o entrenar durante las horas de la tarde.
¿Qué consejo tiene para otros atletas mayores de treinta años que todavía quieren perseguir sus sueños de lucha profesional?
“Para los atletas que todavía buscan competir después de los treinta, creo que hay algunas cosas que son bastante importantes para mantener la longevidad y competir en estos niveles más altos”, dice Sears. “Para mí, la recuperación es clave. Y la recuperación puede ser tan simple como dormir ocho horas o más por la noche. Noto una gran diferencia si no duermo más de ocho horas. La hidratación, la nutrición y luego la movilidad y la estabilidad, especialmente el fortalecimiento y la estabilización de las articulaciones, creo que esas cosas son realmente importantes”.
Ella también pone un gran énfasis en elegir sabiamente a los socios rodantes. “La forma en que decido con quién voy a rodar se basa en el tamaño, la habilidad y el estilo. Elijo, por lo general, no rodar con nadie que pese más de 160 libras, a menos que sea un entrenador o un amigo cercano que conozco muy bien y en quien puedo confiar para ser técnico, ya que peso 115.
“Me lesioné mucho en el pasado, así que aprendí que para mí, especialmente con mi tamaño, es muy importante para mí entrenar con personas que no sean mucho más pesadas que yo. No solo porque el riesgo de lesión sube entrenando con alguien mucho más grande, sino también por el desgaste que se produce con el tiempo. Por lo tanto, tener que lidiar con ese peso adicional de forma regular a niveles de mayor intensidad, especialmente, ejercerá una gran presión sobre el cuerpo que es un poco innecesaria. Se necesita mucho más tiempo para sanar y recuperarse de eso”.
La mentalidad también ha sido enorme para Sears. Recientemente, un fan le preguntó a la estrella de 10th Planet qué pensaba sobre convertirse en profesional en jiu-jitsu más adelante en la vida.
Sears respondió lo siguiente, que también compartió con el Tiempos de Jiu-Jitsu: “Creo que muchos [of] retenemos el potencial de nuestras vidas debido a las creencias autolimitantes que nos dicen que somos demasiado viejos, demasiado inexpertos, demasiado tarde, que no estamos lo suficientemente en forma, que la vida está demasiado ocupada, demasiado esto o aquello, y la lista continúa. Las creencias autolimitantes y el miedo al fracaso son el asesino número uno de los sueños.
“Deja todo eso a un lado. En lugar de centrarse en por qué puede no funcionar, concéntrese en la curiosidad por lo que experimentará y aprenderá sin importar el resultado o lo lejos que pueda llegar. No nos corresponde a nosotros decidir si un momento nos pertenece a nosotros o a la persona que está al otro lado del tapete. Ambos os merecéis y sois capaces de ganar momentos. Comprender esto me ayuda a creer en mí mismo, pero también a no ser tan duro conmigo mismo y a sentirme feliz por mi oponente cuando no obtengo mi mano. [raised]. Nunca te cuentes o desacredites a ti mismo.
En cuanto a sus propios objetivos profesionales, Sears no muestra signos de desaceleración. Con el crecimiento continuo del circuito ADCC, Sears está mirando hacia una carrera potencial de ADCC, particularmente si las divisiones de peso más ligero se abren para las competidoras. También le encantaría luchar por los títulos mundiales de la IBJJF en cinturón marrón y negro.
“Gran parte de mi propósito detrás de todo esto es sí, me encanta esforzarme y desafiarme a mí mismo; Siempre he sido deportista”, reconoce. “Hay tantas cosas que me encantan, las interacciones que tengo con la gente, los viajes. Siento que aprendo más sobre mí y mi jiu-jitsu compitiendo y los datos que recopilo allí”.
“Pero también quiero abrir mi propio gimnasio algún día y continuar desarrollándome como entrenador”, agrega Sears. “Y cuanto más compita, y cuanto más me esfuerce, más tendré que dar, cuando eso suceda”. Ella sonríe. “Así que eso es un gran motivador para mí. Si no lo hago por mí mismo, lo hago por mis futuros estudiantes”.
Vea a Lauren Sears en acción el próximo 11 de febrero en el evento por equipos Midwest Finishers 12.
Ella también competirá en el grupo de 115 libras el 25 de febrero en Submissions on the Shore.
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