
Luiz Dias durante una lección en GAS Jiu-Jitsu, en Laranjeiras, RJ. Foto: Ilan Pelenberg / Divulgación
Profesor en Génova Arte Suave (GAS Jiu-Jitsu) en Laranjeiras, nuestro GMI Luiz Dias siempre reflexiona sobre diferentes aspectos del Jiu-Jitsu. Entre una mañana de surf y una noche de duro entrenamiento, el cinturón negro de Río, a pedido de nuestro equipo, entregó sus principales lecciones para ser un luchador feliz y saludable. Echa un vistazo y buenos estudios.
1. No ignores tus miedos
El miedo es la naturaleza humana y la mente del cinturón negro de Jiu-Jitsu aprende que el sentimiento tiene consecuencias positivas. El miedo señala nuestra debilidad, y con él indica los aspectos sobre los que debemos trabajar en la formación. ¿Tienes miedo de ser sometido a alguna agresión? Rompe tus defensas con tu maestro. ¿Tienes miedo de caer? Intensifica tus entrenamientos de pie, no huyas de ellos. ¿Cambia tu estado de ánimo cuando llega uno o ese compañero de entrenamiento que complica tu juego? Es exactamente contra él o ella que debes buscar entrenamiento.
Tu único miedo debe ser el de quedarte inmovilizado, estancado. Para el cinturón negro, el miedo a perder te hace ganar.
2. A la salud es tu mayor logro
El uso de drogas para mejorar el rendimiento es tan antiguo como la humanidad. Hace cuatro mil años, los campesinos chinos bebían té con efedrina para producir más; a los gladiadores también se les sirvió hierbas, aceites y bebidas antes de la pelea. El problema actual es que las sustancias son cada vez menos naturales y pueden causar daños irreparables a la salud, como las enfermedades cardíacas. Un buen cinturón negro sabe que el Jiu-Jitsu es una filosofía que busca preservar nuestra calidad de vida física y mental. Busque buenos nutricionistas y evite atajos ciegos y obsesiones por el cuerpo musculoso.
3. La enseñanza es líder
Una vez, en un campeonato, vi a un padre gritarle mucho a su hijo que acababa de ser derrotado. El niño solo sintió ofensas por parte del padre. Fui a ver a su padre de buen humor y le aconsejé: “¿Por qué no compites en tu categoría y le muestras a tu hijo cómo hacerlo?”. No acoses ni distribuyas humillaciones a los graduados inferiores, predica con el ejemplo y obtén las recompensas más tarde.
4. La atención evita hematomas
Jiu-Jitsu es salud, como ya he escrito. Mientras hace ejercicio, intente ajustar la posición y aplique la presión adecuada para que su compañero de gimnasio tenga tiempo de golpear. Cuando esté sujeto a la sumisión, busque la conciencia y la humildad sabiendo que no hay forma de salir de esa posición y los tres toques. Recuerde: una lesión no vale la pena, y cuantos más compañeros de equipo se lesionen, menos compañeros de entrenamiento tendrá. Ríndete en el momento adecuado y mantén las articulaciones perfectas para entrenar más duro, estudiar los fracasos y estar más listo para el siguiente.
5. Humildad y respeto
¿Cuál es la mayor cualidad de un cinturón negro para ti? Para mí, es el respeto y la humildad que suele tener un buen cinturón negro hacia su oponente, y eso se refleja en su vida personal. Cuando observas a un oponente o un recién llegado al gimnasio, ¿cómo lo ves? Un atleta puede ser más fuerte o más bajo, no importa: el Jiu-Jitsu está dentro de cada uno de nosotros y el arte se adapta a nuestros límites y calificaciones. ¿El color de la banda? Las bandas muestran el tiempo de entrenamiento de cada individuo, no quién ganará. ¿El kimono de la persona es más nuevo o más usado o está lleno de patrocinios? Son solo kimonos, en diferentes etapas.
6. Aclare su mente con cada lección
A menudo, la dificultad para aprender y arreglar cosas nuevas está ligada a un prejuicio que todo ser humano tiene naturalmente cuando observa algo nuevo. “Oh, lo he visto en YouTube”, “Lo probé y no es para mí”, etc. Esta resistencia socava su entrenamiento y aprendizaje y es algo irrespetuoso con su instructor, quien no le enseñaría nada innecesario. Un maestro llamado Shunryu Suzuki repite a menudo: “Hay muchas posibilidades en la mente del principiante, pero pocas en la del experto”. Necesitas despejar tu mente para aprender nuevos movimientos y evolucionar. “Vaciar la mente” es una técnica milenaria muy útil para quienes quieren tener la mente abierta y receptiva a nuevos conceptos, ideas y propuestas. Solo con la mente abierta se puede aprender y crear nuevas rutinas y nuevas técnicas. Cuanto más esté dispuesto a aprender y probar movimientos y golpes, más desarrollará su mente para los detalles y para trazar combinaciones y presentaciones que sorprenderán a todos, especialmente a usted.
7. Conviértete en cinturón negro las 24 horas del día
Para que nuestro deporte alcance el nivel que se merece, el profesor y el egresado deben predicar con el ejemplo. Y eso significa ser coherentes con lo que predicamos, las 24 horas del día. No importa si estamos en la lona, en la playa, en el estadio o en una barbacoa. Conscientes de la responsabilidad que tiene todo cinturón negro, es fácil aceptar que nuestras acciones siempre estarán asociadas a nuestra imagen de cinturón negro de Jiu-Jitsu. Y eso también incluye lo que escribimos y publicamos en las redes sociales. Sea coherente con lo que enseña en el dojo y ayude al deporte a tener una imagen positiva.