Tu primer torneo de Jiu-Jitsu

Flickr / Creative Commons: Richard Presley

Si ha decidido competir en un torneo por primera vez, compartiré todo lo que desearía saber cuando comencé. Uno de los más importantes es estar preparado para competir en todo momento a lo largo del día del torneo. Algunos de ellos tienen poco tiempo entre rondas y otros más. No sabes la duración del partido anterior al tuyo, así que prepárate. Si hay largos períodos de tiempo entre partidos, prepárese para lo que necesita para mantenerse. Llevar comida y agua para todo el día dada esa posibilidad. A veces, un competidor puede no presentarse o lesionarse durante el torneo, por lo que se ajustarán los tiempos. Manténgase calentado y listo para ir por esta misma razón. Hubo momentos en que le pidieron a la gente que compitiera en una categoría de mayor peso si necesitaban más gente. Por lo tanto, si está dispuesto a hacerlo, esté siempre listo. Puede pensar que ha terminado, pero puede tener otra oportunidad.

Tenga un plan de juego para el torneo con opciones de respaldo. Este concepto es el motivo por el cual tomar lecciones privadas es una gran ventaja para practicar un plan de juego específico para el torneo. También es importante saber quiénes te estarán arrinconando y preparándote con ellos en la práctica. Cuando estés rodando, pide a tus compañeros que empiecen a ponerse de pie para que tengas la preparación adecuada para el torneo. Ya sea que estés compitiendo o no, es bueno para tu entrenamiento rodar con compañeros de equipo por debajo de tu nivel para trabajar en ataque, en un nivel más alto para trabajar en defensa y en el mismo nivel para trabajar en ambos. Recomendaría rodar con compañeros que tengan el mismo peso que usted o más. Siempre es mejor que tu pareja se sienta más fácil que en clase.

Antes del torneo, divide tu tiempo sabiamente entre la lucha libre y el jiu-jitsu. Si no te sientes cómodo tirando de la guardia y no es parte de tu juego, entonces necesitarás algo de lucha libre. Sin embargo, es solo una parte del juego y es irrelevante en términos de puntos para torneos secundarios. Pasa la mayor parte del tiempo en tu jiu-jitsu. La cantidad de lucha que practiques depende de las reglas del torneo, tu plan de juego, cualquier antecedente de lucha libre y la cantidad de tiempo en tu horario. Debes tener en cuenta todas las reglas del torneo mientras te preparas. Fuera de clase, haz cardio extra antes de eso, especialmente si es tu debilidad. Tanto la fuerza como la flexibilidad deben practicarse durante todo el año y no dan como resultado cambios significativos en períodos cortos de tiempo como lo hace el cardio.

Regístrese temprano para comprometerse con su objetivo de competir, lo que generalmente también se beneficia con una tarifa más baja. También puede necesitar este tiempo para ganar peso. Determina cuándo te pesas en la preparación adecuada para ese día. Si nunca has tenido que hacer peso, entonces pregúntale a tus compañeros/entrenador quién lo ha hecho. Pregunte sobre el proceso de bajar de peso y también rehidratarse si es necesario. Sugiero no dejar caer una cantidad extrema de peso, especialmente para el primero. Será un proceso de aprendizaje para hacer el peso y tantos otros factores.

Una de las áreas más importantes de la preparación, en mi opinión, es prepararse para los nervios. Si no meditas, te sugiero que empieces. Si lo hace, entonces auméntelo con la visualización de su partido yendo exactamente como lo planeó. Es normal ponerse nervioso, pero esto puede variar mucho entre individuos y también afectar su respiración, lo que afectará negativamente su rendimiento. Planifica tu día lo más que puedas como si fueras a practicar comiendo de manera similar, usando el protector contra lycras y las polainas que más te gusten, y haciendo que tus amigos y compañeros de equipo te apoyen y vengan a observarte. Grabe en video el partido, para que pueda revisarlo y aprender de él. Cualquiera que sea el resultado, déjese llevar por los resultados y recuerde siempre la cita de Theodore Roosevelt de «El hombre en la arena».

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