Una guía de inicio rápido para el Omoplata en Jiu-Jitsu
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Esta guía paso a paso está diseñada para que incorpores rápidamente la homoplata en tu juego y construyas una base sólida para técnicas de homoplata más avanzadas.
La homoplata es una técnica increíblemente versátil en jiu-jitsu que sirve como sumisión, barrido y preparación para otros barridos y sumisiones.
Básicamente, usa tus piernas para forzar el brazo de tu oponente detrás de su espalda en una llave de hombro al estilo Kimura. Dependiendo de las reacciones de tu oponente y tus preferencias, esta sumisión básica puede dar lugar a una gran cantidad de otros finales de llave de brazo, estrangulamiento y llave de pierna, así como una serie de barridos de guardia muy poderosos para llevarte a la posición superior.
Al final de esta guía tendrás varias entradas de alto porcentaje a la homoplata, terminará la mecánica de la sumisión básica, sabrás cómo usar este ataque como un barrido, podrás hacer el escape más común y sabrás cómo contraatacar. y ser consciente de cómo desarrollar aún más sus habilidades homoplata.
Contenido
Parte 1: Overhook de guardia cerrado a la sumisión de Omoplata
Esta primera secuencia te da un porcentaje muy alto de entrada homoplata que funciona en gi y no gi.
También te enseñará la forma más fundamental de romper la alineación de tu oponente para hacerlo vulnerable, y luego exactamente cómo terminar la sumisión real.
Es probablemente la secuencia homoplata más importante que puedes aprender…
Pasos críticos para el sobregancho de guardia cerrado a la sumisión de Omoplata
De guardia cerrada, quita sus manos de tu cuerpo
Tire hacia adentro con las rodillas y asegúrele el brazo derecho con el gancho izquierdo.
Coloque su pie izquierdo en el suelo y escape sus caderas hacia la izquierda para crear un ángulo
Empuje su muñeca izquierda hacia abajo con la mano derecha y levante la rodilla derecha hacia el pecho para amenazar con el estrangulamiento triangular.
Cuando bloquee el estrangulamiento triangular, sujete su cabeza con el brazo derecho y luego reemplace la mano derecha con el pie izquierdo.
Siéntate sobre tu codo derecho, lleva tu brazo izquierdo sobre su espalda y agarra su cadera opuesta.
Siéntese completamente y extienda ambos pies hacia adelante frente a usted
Desliza tus caderas hacia la derecha para derribar a tu oponente.
Balancee ambos pies hacia la derecha para lograr la posición 90/90 (es decir, ambas rodillas están dobladas a 90 grados)
Asegure un agarre por encima y por debajo con el brazo derecho sobre el hombro cercano y el brazo izquierdo debajo de la axila del otro lado.
Termina el homoplato avanzando con los pies y levantando las caderas.
Parte 2: Barrido Omoplate de agarre cruzado
Esta secuencia empareja una entrada diferente de alto porcentaje de homoplata con un barrido muy potente y de uso común.
En esta secuencia, también se le presentará la posición de sentarse sobre el hombro, que es una posición intermedia crítica para controlar los scrambles y dominar las técnicas avanzadas de homoplata.
Si entrenas en el gi, esta técnica es imprescindible, pero incluso si solo entrenas sin gi, vale la pena estudiarla; aunque puede usar una entrada diferente en no gi, ¡la parte de barrido de este movimiento sigue siendo directamente relevante para usted!
Pasos críticos para el barrido de Omoplate con agarre cruzado
Desde la guardia cerrada, asegure un agarre cruzado en su manga izquierda con su mano izquierda.
Engancha su pierna izquierda con tu brazo derecho, con la palma hacia arriba.
Lleva tu rodilla izquierda sobre su brazo derecho y contra su hombro derecho.
Patea ambas piernas más allá de su cabeza y tíralo al suelo.
Abraza su pierna izquierda con tu brazo derecho y rueda lejos de él, colocándolo sobre ti.
Siéntate sobre su hombro, manteniendo su brazo izquierdo atrapado entre tu pantorrilla derecha y el tendón de la corva y bloquea su cadera con tu antebrazo derecho.
Deje caer su codo derecho en su axila derecha, estire ambas piernas y deslícese hacia el control lateral.
Parte 3: Rompiendo la Alineación para Terminar la Omoplata
Muchas personas encuentran que llegar a la homoplata es relativamente fácil, pero luego tienen dificultades para aplicar el acabado y obtener el grifo.
Estos problemas de remate casi siempre se deben a que no rompieron la alineación de su oponente y lo aplanaron antes de intentar rematar. Mientras esté en una tortuga apretada, podrá moverse, resistir e intentar escapar, ¡así que debes aplastarlo ANTES de llegar a la meta!
Hay muchas formas de aplastar a tu oponente en la homoplata, pero aquí hay tres de los métodos más fáciles para que comiences…
Tres Quiebras de Alineación para Terminar la Omoplata
2:00 Siéntate y empuja a tu oponente hacia los lados contigo cerca mano 3:25 Siéntate y empuja a tu oponente hacia los lados contigo hacer mano 4:10 Patada y press de hombros con un brazo
Parte 4: The Roll Escape y cómo apagarlo
Al igual que con todas las sumisiones, hay muchos escapes, defensas y contraataques que emplearán los oponentes desesperados. Y eventualmente tendrás que aprender a contrarrestarlos a todos.
El escape homoplata más instintivo es el giro hacia adelante. Esto tiene sentido; está forzando el brazo de alguien detrás de su espalda, por lo que hace un giro hacia adelante para relajar la posición, aliviar la presión y crear espacio para una lucha.
Afortunadamente hay son buenas soluciones para alguien que intenta escapar de su sumisión ganada con tanto esfuerzo como esta…
El rollo y cuatro contadores para apagarlo
0:00 Cómo hacer el escape de giro hacia adelante correctamente 0:53 Cómo contraatacar desde el avance 2:02 Recounter número 1, sigue hasta arriba 2:41 Recounter número 2, seguir hasta arriba y biceps slicer 4:17 Relato número 3, sentado sobre los hombros 5:00 Recuento número 4, seguir y volver a tirar
Parte 5: Cómo llegar más lejos con Omoplata
Quería darte lo suficiente para darte un comienzo sólido en la homoplata y no tanto como para abrumarte, pero hay MUCHO más en la homoplata.
Para dominar verdaderamente esta posición necesitarás…
Entradas. Hay MUCHAS formas más de ingresar a esta presentación. Para que esta sumisión sea una amenaza desde todas partes, deberá aprender más entradas del guardia, pero también las entradas altamente efectivas que puede golpear desde la posición superior y durante las revueltas.
Acabados Alternativos. Hay muchos otros acabados para la homoplata, incluidos estranguladores, llaves de brazo rectas, llaves de muñeca, barras de rodilla y llaves de pie. Tener una variedad de opciones finales mantiene a tus oponentes adivinando y corriendo.
Barridos y Transiciones. La homoplata es mucho más que una sumisión; también es un sistema de barrido y recogida. A veces, tomarás una decisión consciente de usar estas transiciones y, a veces, tu oponente te impondrá estas transiciones haciendo algo extraño. De cualquier manera, debes estar preparado para lo que suceda.
Contadores y Recontadores. Ningún oponente aceptará con calma una sumisión sin luchar contra ella, sino que girará, girará, saltará, girará, dará un salto mortal, se detendrá y se deslizará para salir. Hay buenas respuestas para todos estos contadores, pero debe haberlos pensado con anticipación.
Un excelente recurso para dominar la omoplata (y aprender todo lo mencionado anteriormente) es el instructivo de Omoplata 2.0 que he lanzado en formato de transmisión, DVD y basado en aplicaciones.
Aquí hay una vista previa de 54 segundos de cómo se ve ese instructivo…
En el instructivo completo (5 DVD y 7 volúmenes de material)aprenderás mi sistema completo para hacer de este ataque una piedra angular de tu juego.
Este instructivo contiene más de 182 técnicas, incluyendo…
Más de 41 setups efectivos y entradas para la homoplata desde cada posición
15 contadores a la homoplata
70 contadores y seguimientos para usar cuando nuestro oponente intenta escapar
Técnicas que funcionan con y sin gi
Las estrategias que conectan todos estos movimientos y los hacen fáciles de recordar.
Ejercicios y ejercicios de desarrollo para que las técnicas sean naturales e instintivas.
Y mucho más…
Este material está organizado sistemáticamente para que sea lo más rápido y fácil de aprender posible, lo que le permite aprovechar a más personas de inmediato.
