En este video de entrenamiento de kung fu, Sifu Phu habla sobre cómo contrarrestar una patada baja.
Una de las formas en que contrarrestamos las patadas es usando las piernas. Si bien es importante utilizar una buena técnica, es igualmente importante entrenar las piernas para que pueda defenderse eficazmente de una patada.
Aquí hay tres áreas en las que puede concentrarse que harán una máquina de bloqueo de patadas efectiva.
( Si ya es miembro, consulte estas lecciones )
- Lo primero que debe hacer es un entrenamiento de fuerza.
Pilares de hierro, trepadores de árboles, toboganes de dragones Si comienzas a practicarlo todas las semanas en un par de meses tendrás la energía y la fuerza que necesitas para defenderte del fútbol promedio de la gente. - A continuación, puede trabajar en su coordinación.
Entrenamiento de piernas: coordinación y equilibrio - Cuando se trata de una patada baja o incluso una patada de nivel medio, el mejor tipo de defensa de piernas es lo que se llama patada oblicua.
Aprende la patada inclinada
Personalmente, me resultó difícil bloquear patadas bajas con una contra patada mientras aprendía a hacerlo.
Un par de cosas que tuve que hacer para mejorar mis patadas fue fortalecer los flexores de la cadera. Concéntrese en ver el panorama general.
Lo que quiero decir con: “centrándose en el panorama general“. Básicamente tienes que entrenar para desarrollar tu sincronización. Lo haces peleando con los demás, también lo haces aprendiendo a ver correctamente.
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Lo que quiero decir con: “Ver las cosas correctamente“. Lo que no quieres hacer es que te pillen mirando las manos o los hombros de la gente, etc. Lo que quieres es no ver nada y ver todo.
Aquí hay algo que puede practicar con un compañero. Haz que te lance golpes. Tu trabajo es ver todo su cuerpo sin enfocarte en ningún punto. Asegúrese de poder ver su cabeza y sus pies.
En nuestros videos, a menudo nos verá apartar la mirada de nuestro oponente, hacemos esto para que podamos usar nuestra visión periférica. De esta manera, podrá ver más fácilmente lo que le está sucediendo sin que lo engañe.
Si lo practica correctamente, debería poder acelerar los tiempos de respuesta cuando alguien lo ataca. (Próximamente una demostración en video).
¿Cómo manejas las patadas bajas?
