Top 10 de música de meditación para ayudar a calmar la ansiedad

El estrés y la ansiedad son una parte bastante normal de nuestra vida. Esto se debe a la frenética rutina que tendrá la mayoría de las personas funcionales, generalmente de estudio o trabajo, o ambos. También puede solicitar Asistencia domiciliaria. Sin embargo, el estrés y la ansiedad pueden volverse muy abrumadores y ejercer presión sobre nuestra condición física y mental. Si se prolongan durante demasiado tiempo, pueden provocar el desarrollo de afecciones. Por ejemplo, muchos problemas cardíacos y respiratorios están relacionados con la ansiedad.

Es posible que haya intentado calmar su ansiedad de muchas formas que no funcionaron. Esto podría ser cualquier cosa, desde un paseo hasta ver los programas. Estamos aquí para decirte que hay otra forma de ayudarte a calmar tu ansiedad: la música de meditación. Escuchar música durante la meditación puede ayudar a aumentar la relajación, ya que le brinda un punto focal en el que concentrarse mientras medita. Aquí están las 10 mejores músicas de meditación que pueden ayudar a calmar su ansiedad.

1. ingrávido por Marconi Union

Weightless es una canción que hizo la banda británica Marconi Union, trabajando junto con los terapeutas de sonido para desarrollar una canción que reduzca la ansiedad. Entre los participantes, los investigadores notaron que el 65 por ciento de ellos experimentó una reducción del estrés. La canción está compuesta por tonos con sonidos naturales que ayudan a crear una canción hipnótica. Esto lo hace perfecto como música de meditación.

2. Mozart

La música clásica tiende a crear una excelente música relajante y quién es el mejor para escuchar lo mejor de lo mejor, Mozart. Mozart es conocido como el músico más talentoso de la música clásica y ha creado varias composiciones musicales. Además de su precisión casi matemática, tiene una música excepcionalmente agradable a la que puede sucumbir fácilmente mientras medita.

3. Latidos binaurales

Los latidos binaurales ocurren cuando la frecuencia de un latido es diferente en un oído que en el otro. Según la investigación realizada cuando estimularon a los participantes con estos latidos, informaron una disminución en su trastorno total del estado de ánimo, incluida una disminución de la ansiedad, la fatiga y la tensión.

4. Ondas delta

Las ondas delta forman parte de la lista de reproducción de ritmo binaural, pero se destacan porque pueden ayudar con la meditación y el sueño. Son ondas cerebrales lentas y de baja frecuencia que forman parte de nuestra actividad cerebral. Cuando los latidos se escuchan con la misma frecuencia, el cerebro puede sintonizarlos y entrar lentamente en un estado profundo de relajación.

5. Electra por Airstream

Electra es una canción relajante de rango medio y ritmo que corresponde a su frecuencia cardíaca en reposo óptima. Tiene un ritmo más hip-hop, que podría ser perfecto para meditar si no te sientes cómodo con otros géneros. Incluso puedes usarlo en yoga, donde el movimiento está involucrado.

6. Música para la meditación del yoga por Tony Scott

Después de hacer viajes por todo el sudeste asiático, Tony Scott lanzó esta música y terminó en un templo hindú en Japón. Esto lo inspiró a lanzar este disco luego de regresar a Estados Unidos, donde tocó el clarinete a través de la música de sitar, colaborando con artistas locales. Estas diez pistas también serán ideales para meditar.

7. Pop de GAS

Inspirado por un viaje a un bosque conocido por sus propiedades meditativas, Voigt creó esta canción para su proyecto Gas. La canción consiste en sonidos del bosque que incluyen trinos de pájaros, ríos que gorgotean y se convierten en ritmos como si vinieran de troncos de árboles. Este tributo al bosque es una excelente manera de visualizar una caminata por el bosque y ayudarlo con la meditación.

8. Nubes por Craig Kupka

Las nubes están compuestas por la música perfecta para relajarse y meditar durante las horas tranquilas que se encuentran en sus frenéticas rutinas. Es una excelente alternativa no oriental a la música de meditación que utiliza ritmos lentos y no rítmicos que son excelentes para soltar la mente. Utilice campanas de viento, campanas, bajos y otros instrumentos.

9. Tono milagroso a 432 Hz

El tono de 432Hz está relacionado con la curación positiva que puede ayudar a liberar los bloqueos emocionales dentro de nosotros. Esta pista hace uso de este tono que puedes usar durante cualquier práctica de meditación. Esto nos anima a respirar lentamente con una frecuencia cardíaca reducida, lo que puede ayudarnos a sentirnos relajados y menos ansiosos.

10. Sonidos de ballenas

Las ballenas son criaturas curiosas cuyos gemidos se sabe que tienen efectos relajantes. Por ejemplo, se ha observado que ayuda a evitar que los bebés lloren. Tienden a pertenecer y a ir más despacio, con muchos tonos en un patrón repetitivo que puede ayudar a calmar la mente. Hay mucha música con sonido de ballena que puede ayudarte a entrar en un estado meditativo.

En breve

La música de meditación puede ayudar a aliviar su ansiedad al despejar su mente del mundo real. Hemos enumerado una amplia gama de música y sonidos que puede utilizar para relajarse de sus problemas mundanos. Esperamos que encuentre algo de tranquilidad y se beneficie de este artículo en sus prácticas de meditación.