Una mirada al yoga chino »Enter Shaolin

La popularidad del yoga chino es tan alta que ha despegado en todo el mundo. Hoy en día, puede pagar cuotas diarias o mensuales para participar en las clases. También puede comprar ropa de diseñador y botellas de agua para acompañar su nueva práctica. Si quieres saber más sobre el yoga chino, continúa leyendo. Podrás distinguir entre Qi gong y Yin yoga. También discutiremos la práctica de Paulie Zink y los orígenes del estilo.

YinYoga

Yin Yoga es una forma de yoga lenta y meditativa que se enfoca en los tejidos conectivos. Sus raíces se remontan al yoga taoísta y al hatha yoga. Yin Yoga se originó de la necesidad de preparar el cuerpo para largos períodos de meditación sentada, lo que requiere caderas abiertas. Sus movimientos lentos y deliberados permiten que el cuerpo estire los tejidos que rara vez se usan. Durante la práctica, las posturas de yin yoga se mantienen hasta por 5 minutos.

Los ejercicios de Yin yoga se dirigen a los tejidos conectivos del cuerpo, o meridianos, que se asemejan a los Nadis de la filosofía del yoga tradicional. Un científico japonés llamado Hiroshi Motoyama descubrió que las vías de los meridianos en la medicina tradicional china se correspondían con la estructura física del ácido hialurónico. El ácido hialurónico, o “ácido hialurónico”, lo produce el cuerpo cuando mantiene una posición durante más de dos minutos. Esto da como resultado un impulso de ácido hialurónico y un aumento de la energía pránica.

Si bien el yin yoga puede parecer pasivo, beneficia a muchas personas. Alienta al cuerpo a reducir la velocidad y relajarse mientras trabaja para aliviar el estrés y la tensión. Las mujeres embarazadas, las personas con enfermedades crónicas y las que se recuperan de una lesión pueden beneficiarse del yin yoga. Antes de comenzar una práctica, consulte con su médico para ver si es seguro para usted practicar. Te sorprenderá gratamente lo relajante y rejuvenecedor que puede ser.

Yin Yoga apunta a los seis meridianos inferiores. Cada uno corresponde a un órgano específico. Las diferentes posturas de yin yoga apuntan a diferentes meridianos. Además, cada pose se dirige a un órgano o meridianos específicos. Generalmente, hay seis meridianos en la parte inferior del cuerpo y seis meridianos en la parte superior del cuerpo. Yin yoga es una parte esencial de la práctica de la meditación. Hay muchos tipos diferentes de posturas de yin yoga, incluidas las posturas de silla.

La práctica se conoce originalmente como Yoga Taoísta. Su popularidad se extendió rápidamente a Occidente y ahora está ganando más reconocimiento. Hoy en día, el yin yoga es una forma popular de yoga y es cada vez más popular entre los occidentales. A pesar de su enfoque lento y contemplativo, se ha convertido en la última moda del yoga occidental. Y no solo es popular entre los yoguis, sino también entre los artistas marciales.

¿Es el yoga una práctica china?

Algunos observadores han cuestionado la comercialización del yoga y no están seguros de si es seguro en China. Si bien es poco probable que los elementos físicos llamen la atención en Beijing, los aspectos espirituales podrían hacerlo. Por ahora, parece seguro practicar yoga en China si los objetivos principales son aliviar el estrés y cultivar la forma física y la belleza. Un estudio reciente publicado en Mujeres y violencia: una historia global del yoga en China descubrió que el yoga es una tendencia creciente en la China moderna.

Un aspecto del yoga chino involucra el control de la respiración. Respirar correctamente es fundamental para mantener un estado mental y corporal sano y equilibrado. Al promover el flujo adecuado de energía en todo el cuerpo, la respiración controlada ayuda al cuerpo a curarse a sí mismo. Ciertos ejercicios de respiración se utilizan durante el proceso de meditación. Xue Lirong combina la acupuntura con el yoga en su vida diaria. Ella espera volverse más flexible y saludable. En la medicina china, los ejercicios de respiración son una parte crucial del proceso de curación.

Según un estudio, alrededor de 10 millones de chinos practican yoga regularmente y más de 16 millones de personas en todo el mundo lo practican regularmente. La práctica llegó por primera vez a China a fines de la década de 1970 y fue introducida por Zhang Huilan, un conocido maestro de yoga conocido en Occidente como Wai Lana. Su programa de televisión, «Yoga», se transmitió en el medio dominante de China, CCTV, de 1985 a 2000. Fue uno de los programas de televisión de mayor duración en la historia de China y Zhang Huilan también recibió un premio Padma Shri por sus esfuerzos.

qigong

Si alguna vez ha querido probar un entrenamiento de estiramiento profundo, Qi Gong es la opción perfecta. La práctica del qigong no solo es suave para el cuerpo, sino que también libera la tensión de los músculos. Qi Gong es un ejercicio completo maravilloso que trabaja los músculos y los tendones mientras relaja la mente e integra todas las partes de su ser. Siga leyendo para obtener más información. A continuación se presentan algunos de los beneficios de Qi Gong.

El nombre Qigong proviene de la combinación de dos caracteres chinos, «qi» y «gong», que significan «energía». En chino, Qi es la fuerza vital o energía vital que fluye por todo nuestro cuerpo y nos conecta con nuestro entorno. En Japón y Corea, esta energía se conoce como Ki, y en Yoga se la conoce como Prana. Es interesante notar que la mayoría de las culturas usan términos similares para la energía vital. Los términos «Qigong» y «gong» también pueden significar trabajo energético o «maestría». El objetivo del qigong es cultivar tu propio chi para mejorar tu salud y equilibrio.

La popularidad del qigong es similar a la del yoga hace 30 o 40 años. La tasa de conciencia era baja y se consideraba un interés oscuro, pero rápidamente comenzó a ganar popularidad. Su conciencia aumentó exponencialmente. Hoy en día, existen numerosos sitios web dedicados al arte. ¡Uno de esos sitios somos nosotros! Aquí en Enter Shaolin enseñamos Tai Chi, Qigong y Neigong como parte de nuestro plan de estudios.

Las similitudes entre el qigong chino y el yoga son innegables. Ambos son sistemas antiguos de práctica de mente-cuerpo-respiración. Muchos practicantes de qigong comparan la práctica con el yoga. Las similitudes son sorprendentes. La práctica de Qigong se puede realizar con ropa que se ajuste a la figura. Aparte de las similitudes, el Qigong a menudo se conoce como «Yoga chino».

Las dos prácticas son similares en muchos aspectos, incluido el modo en que enfatizan los nadis (canales de energía) del cuerpo. Sin embargo, difieren en su mapeo en el cuerpo. El yoga se enfoca en los chakras, mientras que el qigong se enfoca en los dantiens y los meridianos. Además, el qigong enfatiza el estiramiento y libera la tensión y libera la energía estancada. Sin embargo, el yoga enfatiza el equilibrio de la mente, el cuerpo y la respiración.

yoga taoísta

Esta antigua práctica es similar a otras formas de yoga chino, pero se enfoca en el bienestar mental y emocional. El yoga taoísta promueve un enfoque que no es violento, que acepta las propias limitaciones y abraza la compasión por los demás. El énfasis del yoga taoísta está en practicar asanas con conciencia de la respiración y el cuerpo, en lugar de intentar estirar o doblar el cuerpo más allá de sus límites. Si bien tiene muchos beneficios, es importante practicar esta forma de yoga como una forma de lograr estos beneficios.

Las formas Yin y Yang del yoga taoísta están profundamente arraigadas en las prácticas chamánicas utilizadas por los curanderos que habitan en cuevas en China. El yoga de Yin y Yang tiene como objetivo aumentar la energía yin nutritiva del cuerpo mientras promueve una mayor flexibilidad física. Se dice que el Tao te envuelve en el momento presente. Al dejar de lado tus miedos y las imperfecciones percibidas, puedes sentirte más en armonía con el mundo que te rodea.

En una clase de yoga taoísta, harás una serie de posturas mientras estás acostado. Como en la mayoría de las clases de yoga, el Yin yoga puede ser difícil para los Gumbies, pero también es útil para aquellos que luchan contra las molestias físicas o son propensos a lastimarse. El objetivo es encontrar un equilibrio entre el mundo físico, mental y emocional, y aumentar la fuerza y ​​la flexibilidad. Por esta razón, el yoga taoísta es más desafiante para los Gumbies.

Practicar Daoyin es un componente esencial del yoga taoísta, ya que promueve la flexibilidad y la armonía entre los entornos interno y externo. Los ejercicios de Daoyin también incluyen relajación, reposición y rejuvenecimiento del cuerpo. Se dice que los ejercicios de Daoyin son precursores del qigong, que es una forma alternativa de ejercicio. Los ejercicios de Daoyin se practicaron una vez en los monasterios taoístas chinos. Como resultado, se han practicado durante muchos siglos. El principal ingrediente formativo de los estilos del camino medio de Taiji quan y qigong.

La práctica de Paulie Zink

Cuando practiques el estilo de yoga chino de Paulie Zink, aprenderás sobre el qi gong o la liberación de la energía. Esta práctica ayuda a despejar las constricciones energéticas y fortalece el flujo de chi. Además de los beneficios para la salud, la práctica es muy divertida, lo que significa que tendrás menos tiempo para pensar y esforzarte. No hay necesidad de pensar mucho, solo deja que tu cuerpo haga el trabajo.

El estilo Yin de yoga chino es una forma única de yoga que Paulie Zink estudió por primera vez en China. Sus clases alientan a los estudiantes a aprovechar sus artistas internos. Además de los beneficios físicos, el Yin yoga también es una poderosa forma de meditación. En una sesión típica, los alumnos de Paulie Zink experimentan buenas sensaciones y un movimiento fluido. La práctica tiene sus raíces en la teoría taoísta, que según Zink le fue transmitida por su tío.

Dao Yin es un tipo de yoga lento que enfatiza la relajación. Las posturas se mantienen durante períodos de tiempo más largos, normalmente de cinco minutos o más. Paulie Zink introdujo la práctica en los Estados Unidos a fines de la década de 1970. Además de mejorar la flexibilidad y la circulación, el yin yoga también fortalece el sistema inmunológico y ayuda a conectar con la energía de la tierra. Cuando se practica correctamente, el yin yoga es una excelente manera de prevenir lesiones, mantenerse saludable y curarse a sí mismo.

Cuando Paulie Zink enseñó Yin yoga, se refería a un estilo diferente, conocido como Yin yoga. Aunque Paulie Zink nunca tuvo la intención de aislar un aspecto de su arte, siempre enfatizó su lado femenino. Yin, en la filosofía taoísta, es el principio femenino en la naturaleza. Las filosofías Yin del estilo de yoga chino de Paulie Zink honran este principio femenino, y es una parte importante de la filosofía del taoísmo.

Master Zink ha influido en muchos estilos occidentales de yoga. Desarrolló el estilo de yoga Yin a fines de la década de 1970 y enseñó yoga taoísta a estudiantes en los Estados Unidos. Paul Grilley, que se formó con Zink, llevó la práctica un paso más allá y desarrolló la teoría de los meridianos, que utiliza el chi o la energía vital del cuerpo para ayudar al practicante. Además de ser un maestro en las artes marciales taoístas, la práctica del yoga chino de Zink también inspiró el desarrollo del Yin yoga.