Comienzo del invierno – Tai Chi Yongnian

¡Espero que estés bien! Ha llegado noviembre y esto significa que estamos en el último trimestre del año.

Aviso de seguro: la mayoría de los planes se renuevan con el año calendario, por lo que si tiene visitas que se pueden usar y ya alcanzó su deducible, ¡ahora es el momento de usarlas! Además, recordatorio para nuestros portapaquetes que caducan un año después de la compra. Si no puedes usarlos, ¡también tienes la opción de regalarlos!

Comienzo del invierno El sábado 6 de noviembre marca el comienzo del invierno en el calendario chino. Este fin de semana será el horario de verano y debería sentir los efectos del clima más frío y menos luz del día. El trastorno afectivo estacional “SAD” afecta a muchas personas, ¡pero no sentirse “SAD” abraza el YIN! Yin es más oscuro, refrescante y una gran época del año para la meditación. Es por eso que compartiremos una buena práctica de meditación en la sección de Qigong a continuación. El elemento de invierno es el agua y es el momento en que los riñones están fuertes. Los riñones son la raíz de la medicina china y es la “fuerza generativa” o básicamente la energía reproductiva y las hormonas que mantienen nuestro cuerpo. Siempre que haces acupuntura, estamos armonizando esta fuerza en tu cuerpo.

El ritmo del invierno encarna la semilla. el embrión, el potencial. Este período de largas noches y poca luz tiende a llevar a las personas a una vida solitaria, dándoles mucho tiempo para reflexionar sobre sus sueños y planes para el futuro. El color de los inviernos es el azul, no la sensación de azul, sino solo un refugio del ajetreo y el bullicio de la vida. Se puede ganar mucha sabiduría en el invierno. El cuerpo está cambiando de un estado yin débil a un estado yin fuerte. La deficiencia de Qi puede ocurrir en los riñones. el qi penetrará profundamente en el cuerpo (hibernación) en invierno. Enfoca tu mente en elevar el espíritu (mente) y ser más activo físicamente.

Masaje: orejas, riñones (espalda baja) y parte inferior “yongquan” KD1 en los pies en invierno.

El agua es el elemento del invierno, por lo que debes asegurarte de beberla en abundancia. La piel y los pulmones secos pueden ser causados ​​por el calor seco en el interior y el frío helado en el exterior. El agua ayuda a mantener los riñones nutridos y limpios.

Alimentos para el invierno: Berros al vapor, avena, quinua, cereza negra, cáscara de cítricos, miso, sopas de mariscos calientes y abundantes, granos integrales, frijoles negros y frijoles, verduras al vapor y caldo de huesos.

Qigong del mes: Zuowang significa “Siéntate y olvida”. El origen es de Jingzuo 靜坐 “sentarse en silencio” dinastía Qin 221-206 a. Zuowang 坐忘 “sentarse y olvidar” popularizado en la dinastía Tang 618-907 dC Es una meditación de conciencia taoísta pura “wu wei”.

Desde una perspectiva de salud, la terapia de sentarse en silencio puede ayudar con varios problemas como: mareos, aturdimiento, palpación, inquietud, insomnio, visión borrosa, tinnitus, ataques de pánico, ansiedad, cambios de humor, olvidos, constitución débil, digestión débil y falta de motivación. Jingzuo/zuowang se ha utilizado en sanatorios para el tratamiento de la tuberculosis. Es más efectivo cuando se agrega a la terapia de movimiento de qigong y tai chi.

La salud depende de la respiración. No podemos vivir mucho tiempo si nuestra respiración se detiene. La respiración ayuda a la circulación de la sangre y la linfa. La exhalación libera dióxido de carbono y la inhalación trae oxígeno. La sangre puede bloquearse por una respiración inadecuada. La mitad de nuestra sangre también se deposita en nuestro abdomen, por lo que una mala respiración abdominal puede hacer que el flujo sanguíneo se estanque y esto puede provocar un mal funcionamiento de los órganos internos.

Consejos de Zuowang:

1. Mantén tu cuerpo quieto

2. Mantén tu mente firme

3. Elimina todos los pensamientos, pierde el yo/ego.

Usaremos el método de tranquilidad de Zhuangzhi (369-286 aC). Recoge pensamientos y corazón-mente antes de empezar, escucha la nariz y los pulmones, escucha la inhalación y la exhalación. Escuche el qi, no escuche más, únase al Dao el gran vacío, Wuji.

Puntos clave: respirar por la nariz, los párpados son como cortinas o cerrados, usar el dan tien inferior, respiración tranquila que se estira lentamente. * el parloteo de la mente puede interrumpir la respiración, devolver la conciencia a la respiración. * Suelta todo, olvídate de todo. * morar en el propio ser: presente y vacío * soltar y olvidar momento a momento. Soltar y olvidar también soltando y olvidando.

Horario del personal:

Horario de Linda: martes y jueves de 11 a. m. a 7 p. m., viernes. 12-16

Horario de Mateo: Lunes, Miércoles, Viernes de 14h a 19h. Martes y jueves de 9:00 a 12:00 y sábados de 9:00 a 17:00.

Horario Chae: Lunes 9:00-14:00, Martes. 16-19, miércoles 9:00-13:00, jueves. 16-19, viernes 9: 00-14: 00, sábado. 14-17 (cada dos sábados).

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