Cómo confiar en su propia memoria muscular y conocimiento corporal: deje de luchar contra su «mejor» yo.

He escrito sobre cosas como internalizar el conocimiento de la práctica, cómo dejar que se convierta en un propiedad del cuerpo. En este blog de Tai Chi he tratado de explicar que se trabaja con el sistema nervioso diferentemente cuando haces algo que realmente sabes, algo espontáneo y sin esfuerzo, como después de haber estudiado y aprendido a hablar con fluidez un nuevo idioma. Entonces, puede ver esta publicación sobre «lenguaje corporal» como complemento de esta publicación y leer esa primero.

La siguiente pregunta, cuando entiendes que hay diferentes formas de usar tu sistema nervioso y cómo acceder a esa memoria muscular, es mucho más difícil y complicada de responder: Cómo tu aprendes acceder espontáneamente ese modo especial siempre que lo necesites? ¿Ese lugar en ti mismo donde todo se une por sí mismo y no necesitas pensar en qué hacer y cómo?

Acceder a ese modo, o estado del cuerpo, cuando practicas empujón de manos libres con amigos, puede ser más fácil que si alguien te retara a una pelea. ¿Cómo lo haces de repente y puramente? por testamento ¿en todos los días de la vida? ¿Cómo se cambia de un «modo diario» normal a un «modo Tai Chi»?

Primero, antes de responder a esa pregunta, me gustaría agregar que uno de los mayores activos, así como uno de los mayores problemas, en Tai Chi Chuan, es la obsesión por los detalles. Pero los detalles que tratamos son detalles específicos sobre el movimiento y la mecánica corporal. Esta obsesión y atención a los detalles es realmente la única manera de “entender” qué es la mecánica corporal del Tai Chi y cómo se debe hacer, así como también cómo interiorizarla. Pero en algún momento, realmente necesita dejar de lado esa etapa de aprendizaje y, en cambio, comprender cómo confiar en su propio cuerpo. Realmente no puedes hacer esto hasta que se haya convertido en una propiedad del cuerpo.

Pero aquí está el problema: siempre queremos controlar lo que hacemos y tenemos la sensación de que controlamos la situación y lo que hacemos. ¿No? ¿No ves esto como un problema? Bueno, déjame tratar de explicar por qué esto es contraproducente para lo que queremos o logramos.

Si quieres poder acceder siempre a tu mayor habilidad y conocimiento, y realmente dejar que tu Tai Chi funcione por sí mismo, realmente, De Verdad, necesitas aprender a soltar ese deseo inherente de controlarte siempre a ti mismo y a lo que haces. Sí, dejar que tu Tai Chi haga el trabajo, para poder entrar en ese modo de Tai Chi cada vez que quieras acceder a él, se trata de dar un paso atrás, dejarlo ir.

Dejar de hacerte viaje no es fácil

Sí, seguro, es algo mucho más fácil decirlo que hacerlo. déjame ilustrar exactamente lo que quiero decir al ofrecerles un pasaje del clásico taoísta Zhuangzi:

“Cuando apuestas fichas en un concurso de tiro con arco, disparas con habilidad.

Cuando apuestas por hebillas de cinturón elegantes, te preocupas por tu puntería.

Y cuando apuestas por oro real, eres un manojo de nervios.

Su habilidad es la misma en los tres casos, pero debido a que un premio significa más para usted que otro,
deja que las consideraciones externas pesen en su mente.

El que mira demasiado por fuera se vuelve torpe por dentro».

– zhuangzi, Las obras completas de Chuang Tzu

Vuelve a leer un par de líneas:

«dejas consideraciones externas pesan en tu mente«
«El quien se ve demasiado duro por fuera se vuelve torpe por dentro«

Preocupándome por Que hacesacerca de resultadoso cómo haces algo, será perjudicial para lo que quieres lograr. Poner tu mente fuera de ti mismo, pensando en lo que podría pasar en una situación determinada, podría ser lo último que quieras hacer.

Recientemente, escuché a un experto en armas decir que «tienes que dejar de lado la técnica y confiar en tu memoria muscular». Creo que esto es lo mismo con respecto a muchas, muchas cosas en la vida. Solo mírate a ti mismo cuando estás montando en bicicleta. Puede continuar durante horas sin preocuparse por cómo mueve los pies y cambia su peso.

Pero tan pronto como intentes intelectualizar y comprender lo que haces cuando vas en bicicleta, volver a la etapa de aprendizaje de usar su cuerpo, se moverá con torpeza e incluso puede causar que se tropiece o se caiga. ¿Qué has hecho? Bueno, has pasado de usar tu sistema nervioso de la etapa de «saber» a la «etapa de aprendizaje».

Entonces, ¿qué significa esto para tu Tai Chi en la práctica? si, cuando tu práctica empujar las manos, práctica usar una aplicación, o un método real de autodefensa o lucha, o cuando práctica para golpear algo usando la mecánica del Tai Chi, primero, necesitas aprender los detalles de la mecánica del cuerpo y aprender a usarla.

Pero, si quieres ser capaz de hacer algo espontáneo en la práctica o en la vida real, tienes que aprender a olvidarte de centrarte en los detalles y la mecanica y solo hazlo.

En realidad, si no ha practicado esto o no ha pensado en esta diferencia, entonces aprender a comprender esta etapa probablemente se sienta totalmente contrario a la intuición de lo que está acostumbrado a hacer en la vida cotidiana.

Probablemente se sentirá como tirar del suelo debajo de ti, porque necesitas entrar en ese lugar en ti mismo donde no tendrás nada de lo que has estado practicando en las etapas anteriores para confiar. Aquí no se te permite pensar en lo que estás haciendo, ni planear lo que quieres hacer. Y no se te permite pensar en lo que estás haciendo mientras lo haces.

Sí, es difícil. El gran y legendario maestro de interpretación, Konstantin Stanislavski, tenía una especie de ejercicio para ilustrar lo difícil que es. Les dijo a sus estudiantes que se pararan en una esquina y no piensa en un oso polar durante 15 segundos. ¿Puedes hacerlo?

El buen uso del Tai Chi es como una gran actuación cinematográfica. Actuar sin actuar. Hacer las cosas espontáneamente sin pensar en ello. Hagas lo que hagas en Tai Chi, practicar la forma, jugar a empujar las manos, defenderte de un lanzamiento o golpear a alguien en la cara, debe ser lo más natural que puedas hacer. Así como levantar un vaso de agua. O como si te estiraras hacia el control remoto y apagaras el televisor. Cosas que haces todo el tiempo en tu vida diaria sin pensar en ello.

Entonces, realmente necesita aprender cómo hacer esta transición, desde la etapa de aprendizaje hasta la etapa de hacer.

Poder confiar en tu propio conocimiento, confiar en todo lo que ya has puesto dentro de tu cuerpo y en la memoria muscular, no es fácil. Especialmente no cuando alguien se para frente a ti planeando derribarte. Ese es solo uno de esos momentos en los que «dejarse llevar» y relajarse se siente completamente contrario a la intuición.

Practicando cómo «dejar ir»

Pero aún así, al igual que aprender a andar en bicicleta, debe aprender a soltar ese control y confiar en su cuerpo, y confiar en usted mismo en su conocimiento inherente ya adquirido.

Creo que es fundamental practicar, y practicar a menudo, este “dejar ir”.

Aquí hay algunos ejemplos de ejercicios, o cómo puedes practicar para soltar:

• Cuando practique el empujón de manos y juegue con el empujón de manos libres, trate de practicar algunas veces sin mirar, usando solo su sensación. Puedes mirar si pierdes el contacto, pero cuando hayas ganado contacto de nuevo, inmediatamente cierra los ojos de nuevo, solo trata de sentir hacia dónde va tu oponente, cómo se mueve y trata de “sentir” dónde está su equilibrio.
• Cuando practiques aplicaciones y métodos defensivos, deja que tu compañero use algunos métodos de ataque básicos. Debería fluir y cambiar entre ellos sin que sepas lo que viene después. No pienses en qué hacer un dhow para defenderte. Solo actúa espontáneamente y deja que tu cuerpo decida.
• Cuando practique golpes y similares en algún tipo de herramienta, olvídese de la mecánica, confíe únicamente en su sentimiento. (Necesitas aprender mecánica y métodos antes de poder practicar cómo olvidarlos)

Ahora, ¿cómo podemos llegar a ese punto para que podamos cambiar al modo de hacer real directa y espontáneamente? Te diré esto: en una situación real, y si ya has practicado Tai Chi durante algunos años, probablemente estará ahí por sí solo. Es posible que se sorprenda de todo lo que puede hacer. Porque las cosas irán tan rápido que no tendrás la oportunidad de pensar siquiera en qué hacer.

Pero aun así no debemos dar esto por sentado y creer que siempre podemos actuar espontáneamente. Deberíamos practicar para comprender mejor cómo hacer este cambio automáticamente.

Cuando algo simple que puedes hacer en el día a día es tratar de sentir cómo se siente tu cuerpo cuando hace algo correcto. Independientemente de lo que hagas exactamente, trata de sentir lo que haces cuando “simplemente haces” algo. Aprende cómo se siente hacer las cosas sin “pensar”. No trates de ponerlo en palabras, solo siente y sé consciente del sentimiento.

Encontrando tu propio disparador – para liberar tu memoria muscular

Más tarde, cuando haya hecho esto, debe intentar conectar este «sentimiento» a un «desencadenante». Concéntrate en una cosa cuando haces todo correctamente mientras practicas tu Tai Chi. Intente hacer todo correctamente y luego, cuando sepa que todo está en su lugar, concéntrese en una sola cosa que ya haya implementado o agregado. Puede concentrarse en la respiración, cómo se siente cuando se hunde internamente o en cómo mirar suavemente con los ojos.

Hay muchas cosas que puedes usar como disparador. Pero el punto principal es que debes aprender a hacer esto Una cosa, y cuando haces esto, todo lo demás debería seguir. Entonces, en lugar de tratar de hacer todo correctamente, deberías poder recordar esta única cosa y concentrarte en eso. Y el resto debe seguir: el hundimiento, la respiración, la relajación, la alineación de ti mismo: todo debe ponerse en su lugar cuando te enfocas en esa sola cosa.

Así que deberías practicar para conectar todo lo demás a una sola cosa. Entonces, cuando sepas cómo hacer esto, deberías poder hacer esta única cosa y al mismo tiempo soltar el control de todo lo demás. Este disparador actuará como un controlador por sí mismo.

El estado de no-corazón/mente podría ayudar

Tal vez la mentalidad de wu xino vaciando su Mente corazón, es el mejor estado mental que podrías aprender a comprender. Es bueno y puede ser útil si puedes conectar un determinado estado mental al desencadenante. El propio estado mental podría actuar como este disparador.

Pero también puede haber una cierta sensación, o un “tono”, impregnando todo tu cuerpo, al mismo tiempo que haces el gatillo. No sé cómo expresarme más claramente sobre este punto. Y no quiero profundizar más que esto. Es algo muy personal, algo que creo que necesitas experimentar para entenderlo.

Si no entiendes esto, trata de hacer y sentir, y descúbrelo por ti mismo.

De todos modos, cuando conectas esto estado mental a la mecánica correcta, cuando haces todo bien, debes practicar de manera activa y consciente para olvidar toda la mecánica y los detalles de lo que estás haciendo y solo hacer.

Así que este disparador debería ayudarte a hacer que todo lo demás encaje en su lugar automáticamente. Todo esto junto significa que en realidad hay un método que puedes usar para programarte, para más fácilmente cambiar desde el estado de ánimo «Pensando, intelectualizando y preocupando» – hasta instantáneamente estar en el estado mental vacío. Puedes aprender metodológicamente cómo usar una «Generar» a liberar su propio conocimiento de todo el cuerpo y la memoria muscular.

¿Suena confuso y profundo? Sí, esto es probablemente lo más profundo que he estado en este blog hasta ahora. Pero tiene sentido, ¿no crees? Bueno, necesitas practicar y ponerlo en uso.

La cuestión es que realmente necesitas practicar y experimentar esto por ti mismo. Dudo que realmente lo entiendas completamente antes de que realmente puedas hacerlo. Pero espero que este texto pueda servir al menos como una especie de indicador, para que puedas entender en qué dirección podrías orientar tu propia práctica.

Y no se preocupen, la próxima vez que publique algo aquí, intentaré volver a esas cosas “superficiales”, sobre golpear objetos muertos, algo que prometí seguir. Quizás. Veremos a dónde me arrastra mi inspiración la próxima vez.