Pensé que no tenía la inspiración para escribir sobre Tai Chi. Y en realidad no lo tengo y no lo tendré. No he tenido ninguna inspiración o idea para escribir sobre Tai Chi durante bastante tiempo, aunque puedo admitir que ya comencé a redactar al menos 50 publicaciones nuevas. Algunos de ellos pueden estar publicados. Podría ser. Tendremos que verlo …
… Sin embargo, acabo de leer un artículo sobre viajes, experiencias y sobre todo cómo lograr la felicidad. En realidad era un encargo que tenía, un encargo para optimizarlo y publicarlo para un cliente (si aún no lo sabías, mi profesión es SEO y marketing digital). Fui a comprobar las fuentes y encontré algunas investigaciones interesantes.
Aparentemente, “tratar de ser feliz” no funciona muy bien. “Tratar de ser feliz” puede hacer que te sientas fracasado en esta búsqueda y que trabajes en lo contrario de lo que estás tratando de lograr: volverte aún más miserable. Incluso comprar cosas y ganar dinero no dura muy bien. Muchas cosas no funcionan. Algunos no lo hacen por los llamados “sesgos negativos” y, a veces, tenemos una idea de la felicidad que no coincide con la realidad o que no cumple con nuestras expectativas. Así que la búsqueda de la felicidad en sí misma es una mala idea si quieres alcanzar un estado en el que estés “un poco feliz”, o más feliz, o lo que sea.
La felicidad es una mala idea como objetivo a largo plazo porque es una “emoción flotante”. Bueno, según el psicólogo Itai Ivtzan en un artículo para Psychology Today, lo es. La mayoría de las cosas que asociamos con la felicidad tienen que ver con un breve momento de sentimiento hedonista como comer una pizza, nuevamente según Itai. Entonces, ¿qué debemos hacer para ser felices?
Las experiencias, los viajes, etc. parecen ser mejores fuentes de felicidad y dejan una impresión más duradera. Sin embargo, personas como Richard Davidson, fundador y director del Center For Healthy Minds, le dijeron al Huffington Post que en lugar de hablar de felicidad, prefería hablar de “bienestar”. Y esto es algo que pretende ser un enfoque más sensato para un objetivo a largo plazo, que a su vez puede conducir a una mayor felicidad.
Personalmente, lo que encuentro más interesante es que habla mucho sobre cultivar la conciencia y también menciona la “conciencia” (creo que debo decir que no soy un gran admirador de este término. No deberías andar tratando de mantener tu mente “llena”). “, por lo que este nombre puede dar algunas asociaciones incorrectas (al menos desde el punto de vista del Tai Chi). Si has leído este blog, es posible que hayas leído mi publicación que creo que cultivar la conciencia es la verdadera clave del éxito en Tai Chi Chuan. Bueno Para ser más preciso, hablo de “conciencia corporal”, pero en cierto sentido creo que es lo mismo: una mayor conciencia de tu cuerpo y un mayor conocimiento de ti mismo conducen a una mayor conciencia general. Quién es una forma, a través de la práctica, de adquirir una mayor conciencia.
Davidson también menciona “metaconcienciaComo clave y dice que “cultivar la metaconciencia te ayuda a dirigir y mantener deliberadamente tu atención”. Esta descripción es más adecuada para el tipo de conciencia que se construye a través de la práctica del Tai Chi Chuan. rodear, pero nos ayuda a estar en sintonía con la conciencia de nuestra conciencia. Y esto, por supuesto, es un aspecto importante del Tai Chi como un arte marcial. Para ser más consciente de todas las cosas que suceden a tu alrededor en un momento específico, necesitas tener un método para sintonizar, “dirigir y mantener su atención”.
Bueno, exactamente cómo esto conduce a la felicidad o al bienestar no es una ciencia exacta, pero los estudios muestran que una mente enfocada con mayor conciencia de hecho conduce a una mejor sensación general de bienestar y que una mente destruida y distraída conduce a sentimientos de estrés e infelicidad.
Creo que “el poder del hábito”, y dado que los anillos en el agua, escribí sobre la práctica del Tai Chi pueden llevarte a una vida mejor, tiene mucho que ver con esto de que la conciencia debe conducir al bienestar. Una cosa lleva a la otra y las cosas que haces impactan otras cosas en tu vida. La conciencia de uno mismo y de su vida, así como la idea propuesta de “metaconciencia”, podrían ser claves importantes.
Me gustan mucho las palabras de Laozi de que la gente tiende a buscar lo que está lejos pero olvida lo que está cerca. Olvidar captar lo que no se puede alcanzar y empezar a mirar hacia dentro es de lo que hablan muchas religiones y enseñanzas filosóficas. Parece que todo empieza y acaba contigo mismo, o con el “yo”.
Todos necesitamos algunas cosas básicas en nuestra vida, un lugar para vivir, una ingesta diaria de alimentos y nutrientes, etc. Pero cuando se satisfacen estas necesidades básicas, todos tenemos la opción de dónde dirigir nuestra energía y cuáles son nuestras vidas. Ciertamente no soy alguien que aconsejaría a nadie que abandone sus sueños y espere lo que pueden lograr para el mundo exterior. No soy alguien que lo propondría todas de nuestra felicidad se refiere sólo a “lo que está cerca”. Pero creo que todos necesitamos equilibrarnos a nosotros mismos y nuestras vidas, sin olvidar “lo que está cerca” y mirar hacia adentro, y quizás incluso seguir apuntando a lo que solo se puede lograr con lo que está cerca. Y cuando se trata de todo esto, el arte del Tai Chi Chuan ciertamente nos ofrece a todos los practicantes una herramienta poderosa.
Un par de citas de Laozi (Daodejing) para concluir:
“Sin abrir la puerta,
puedes abrir tu corazón al mundo.
Sin mirar por la ventana
puedes ver la esencia del Tao. “
“Conocer a los demás es inteligencia;
conocerte a ti mismo es la verdadera sabiduría.
Dominar a los demás es fuerza;
dominarte a ti mismo es el poder real. “
