Estaba realmente fascinado viendo algunos documentales recientes en Amazon Prime. “Las tripas, nuestro segundo cerebro” y “El campo de la curación”. Estos hablaron sobre investigaciones recientes sobre los biomas intestinales y las bacterias que son cruciales para nuestra salud. Algunas otras películas “Se necesitan agallas” y “El fascinante mundo de las hormonas” habló de eso también. Examinamos algo de esto en la escuela de medicina, pero fue maravilloso ver esta información llegar a las masas.
Dan tien, qigong y acupuntura: Dan tien es un área en la parte inferior del abdomen, médicamente se llama “respiración del diafragma inferior” en la medicina occidental. Estimula el décimo nervio craneal, la conexión del “nervio vago”, que tiene el efecto de calmar la respiración, el corazón y la digestión. Esta es un área que la ciencia ahora comienza a llamar nuestro segundo cerebro. ¿Alguna vez has escuchado las frases, “Sigue tu instinto” o “Usa tu instinto”?
Las disciplinas de Qigong y Tai Chi Chuan son famosas por enseñar al practicante a utilizar el centro dan tien moviendo y girando las caderas y la cintura. Es una fuente de salud a través del ajuste de la respiración, la mente y el cuerpo.
Muchos puntos de acupuntura china están en el abdomen. La acupuntura abdominal se presentó en “Las tripas, nuestro segundo cerebro” mientras recopila más datos sobre el bienestar del paciente mediante el uso de los puntos abdominales utilizados en la medicina china como un microsistema junto con la acupuntura clásica.
Biomas intestinales/bacterias. Recientemente se han realizado muchas investigaciones sobre los biomas intestinales. Tenemos miles de millones de estos en nuestros intestinos que absorben alimentos y liberan energía, pero esto es asistido por las bacterias intestinales, lo hacen por nosotros y les permitimos vivir en nuestro intestino. La comida rápida, la comida chatarra y los alimentos procesados los matan. Los indígenas tienen los más abundantes ya que tienden a vivir de la tierra. Los biomas intestinales influyen en el apetito. Los biomas intestinales deficientes generalmente harán que las personas sientan mucha hambre y tomen malas decisiones alimentarias, lo que crea un círculo vicioso de dieta y nutrición deficientes. La falta de buenos biomas intestinales tiene un efecto sobre la inmunidad y también sobre la mente. En un experimento, los ratones con biomas intestinales deficientes a menudo eran negativos y reaccionaban emocionalmente, y estaban irritables e inquietos ante el estímulo, mientras que los ratones con biomas intestinales saludables son más propensos a ser menos reactivos al estímulo y más tranquilos. Se sugirió desarrollar bacterias intestinales saludables: cocinar (al vapor/hervir) con muchas verduras frescas diferentes y elegir una amplia variedad de alimentos para desarrollar las bacterias intestinales. Las comidas rápidas, los alimentos procesados y la comida chatarra deben eliminarse.
Señales falsas para comer cosas malas. Los biomas intestinales también afectaron la mente de esta manera. Tener falta de energía para hacer cosas y tener antojos como el chocolate es un ejemplo. Puedes comer el chocolate y sentir algo de energía, pero esto te quemará.
Los alimentos calientes/fuego te queman. Estos incluyen café, exceso de cafeína, dulces, alimentos a la parrilla, alimentos al carbón/ennegrecidos, alimentos picantes, fritos, aceitosos y grasosos.
Las verduras frías y crudas y las ensaladas pueden cansarte. Coma estacionalmente también y por medio ambiente. Los atletas que sudan mucho tienen más probabilidades de beneficiarse de las ensaladas que un oficinista que se sienta todo el día y lleva un estilo de vida sedentario. Las ensaladas son mejores en los días calurosos de verano, mientras que algunos alimentos calientes/fuego se pueden usar en invierno.
Algunos alimentos se pueden reintroducir en la dieta una vez que el paciente mejora solo en raras ocasiones, pero se recomienda no comerlos con frecuencia. Ningún alimento es “malo” en la medicina china, solo hay ciertos alimentos que no son adecuados para ti en ciertos momentos. Si quieres mejorar, escribe en un diario cómo te hacen sentir ciertos alimentos.
Las hierbas y fórmulas comunes también pueden desempeñar un papel eficaz en los biomas intestinales saludables.
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