Estaba realmente fascinado al ver algunos documentales recientes en Amazon Prime. “Las tripas, nuestro segundo cerebro” es “El campo curativo”. Hablaron sobre investigaciones recientes sobre biomas y bacterias intestinales que son cruciales para nuestra salud. Algunas otras peliculas “Se necesita coraje” es “El fascinante mundo de las hormonas” También hablé de eso. Analizamos algo de esto en la escuela de medicina, pero fue maravilloso ver que esta información llegaba a las masas.
Luego diez, qigong y acupuntura: Dan tien es un área de la parte inferior del abdomen, llamada “respiración del diafragma inferior” en la medicina occidental. Estimula el décimo par craneal, la conexión del “nervio vago”, que tiene un efecto calmante sobre la respiración, el corazón y la digestión. Esta es un área que la ciencia está comenzando a llamar nuestro segundo cerebro. ¿Alguna vez has escuchado las frases “Sigue tus instintos” o “Usa tus instintos”?
Las disciplinas de Qigong y Tai Chi Chuan son famosas por enseñar al practicante a usar el centro dan tien moviendo y girando las caderas y la cintura. Es una fuente de salud ya que regula la respiración, la mente y el cuerpo.
Muchos puntos de acupuntura chinos se encuentran en el abdomen. La acupuntura abdominal se ha descrito en “Las tripas, nuestro segundo cerebro” mientras recopila más datos sobre el bienestar del paciente utilizando puntos abdominales utilizados en la medicina china como microsistema junto con la acupuntura clásica.
Biomas / bacterias intestinales. Recientemente, se han realizado muchas investigaciones sobre los biomas intestinales. Tenemos miles de millones de ellos en nuestro intestino que absorben alimentos y liberan energía, pero esto es asistido por bacterias intestinales, lo hacen por nosotros y les permitimos vivir en nuestro intestino. La comida rápida, la comida chatarra y los alimentos procesados los matan. Los pueblos indígenas tienen los más abundantes ya que tienden a vivir de la tierra. Los biomas intestinales influyen en el apetito. Los biomas intestinales deficientes suelen hacer que las personas sientan mucha hambre y tomen malas decisiones alimentarias que crean un círculo vicioso de mala nutrición y nutrición. La falta de un buen bioma intestinal tiene un efecto sobre la inmunidad y también sobre la mente. En un experimento, los ratones con biomas intestinales pobres a menudo eran negativos y reaccionaban emocionalmente, y estaban irritables e inquietos a los estímulos, donde los ratones con biomas intestinales saludables son más propensos a responder menos a los estímulos y más tranquilos. Se ha sugerido para desarrollar bacterias intestinales saludables: cocine (al vapor / hervir) con muchas verduras frescas diferentes y elija una amplia variedad de alimentos para desarrollar bacterias intestinales. Es necesario eliminar la comida rápida, la comida procesada y la comida chatarra.
Señales falsas para comer cosas incorrectas.. Los biomas intestinales también afectaron la mente de esta manera. Tener falta de energía para hacer las cosas y tener antojos como el chocolate es un ejemplo. Puedes comer chocolate y sentir algo de energía, pero esto te quemará.
Los alimentos calientes / ardientes te queman. Estos incluyen café, exceso de cafeína, dulces, alimentos a la parrilla, alimentos carbonizados / ennegrecidos, alimentos picantes, fritos, aceitosos y grasos.
Las verduras y ensaladas frías y crudas pueden cansarlo. También come estacionalmente y según el entorno. Los atletas que sudan mucho tienen más probabilidades de beneficiarse de las ensaladas que un oficinista que se sienta todo el día y lleva un estilo de vida sedentario. Las ensaladas son mejores en los días calurosos de verano, mientras que algunos elementos calientes / calientes se pueden usar en invierno.
Algunos alimentos pueden reintroducirse en la dieta una vez que el paciente se haya recuperado solo en raras ocasiones, pero se aconseja no comer con frecuencia. Ningún alimento es “malo” en la medicina china, solo hay algunos alimentos que no son adecuados para usted en determinados momentos. Si desea mejorar, escriba sobre cómo se sienten ciertos alimentos.
Las hierbas y fórmulas comunes también pueden desempeñar un papel eficaz en los biomas intestinales saludables.
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