Estrategias de adelgazamiento para pacientes sometidos a medicina china y acupuntura:
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Obesidad: Si tu IMC es inferior a 18,5, se encuentra dentro del rango de bajo peso. Si tu IMC es de 18,5 a <25, cae dentro de lo normal. Si tu IMC es 25.0 a <30, cae dentro del rango de sobrepeso. Si tu IMC es 30.0 o superior, cae dentro de la obeso rango.
Riesgo: 40 años o más, menopausia, trastornos neurológicos.
Secundario: trastornos de las glándulas endocrinas: glándula pituitaria, glándula tiroides, sistema reproductivo, glándulas suprarrenales o páncreas.
Síntoma (SX): aversión al calor, sudoración profusa, palpitaciones, distensión abdominal, fatiga, hipoxia, que conduce a hipertensión, somnolencia, enfermedad de las arterias coronarias (CAD), diabetes, cálculos biliares, gota.
Mujer: amenorrea, infertilidad.
Todos: El peso será demasiado en los tobillos, las rodillas, las caderas, la espalda baja, incluida la posible degeneración articular o artritis (desgaste).
Patrones de Medicina China: Flema, Deficiencia de qi de Bazo, Humedad, Humedad-calor, Calor vacío Estómago e Intestino Grueso, Deficiencia de Qi y Yang.
Bazo: Debilidad del bazo y su incapacidad para controlar la humedad y conduce a la formación de flema. Esto puede conducir al estancamiento del hígado y la depresión mental.
Tratamiento (TX): Tonificar Riñón, Bazo Yang, Limpiar humedad, Eliminar flema, Reforzar Yang y Qi.
La obesidad tiene varias capas y necesita un enfoque múltiple para lograr el equilibrio. Necesitará: cambios en la dieta, cambios en la nutrición, cambios en el estilo de vida, aumento de la actividad, medidas psicoterapéuticas.
Terapia nutricional:
• Lleve un diario de lo que está comiendo, observe qué alimentos lo fatigan, lo cansan, lo excitan, lo hacen sudar, sediento, lo hacen sentir mal o lo hacen sentir frío o calor después de comer. Nuestras recomendaciones dietéticas aquí. Cuida lo que comes entre comidas de desayuno, almuerzo y cena. ¿Son snacks saludables? Pruebe: desayuno de 7 a 11 a. m., almuerzo de 12 a 2 p. m., cena de 5 a 8 p. m.
Comidas 3 veces al día:
• Desayuno: intente calentar alimentos como arroz congee, gachas de mijo, avena cortada al acero, muesli de amaranto.
• Evite los jugos de frutas y el exceso de productos lácteos.
• Otros elementos para probar: huevo duro, tostadas ligeras y mermelada, bagel o bollo al vapor.
• Almuerzo: tenga un almuerzo de buen tamaño.
• Cena: cena ligera.
EVITAR:
• Demasiados lácteos. Pruebe una pequeña cantidad de yogur, queso (a temperatura ambiente, no derretido) o 1 taza de leche.
• Cantidades excesivas de carne que provoca estancamiento de alimentos. Se recomienda un 15% en la dieta.
• Dulces, consumo irregular de alimentos, saltear comidas.
• No hacer de la cena la comida principal del día. No comer tarde en la noche.
Obesidad: enséñeles la estrategia de la dieta
• Porciones más pequeñas. Come menos, muévete más.
• Caminar 10.000 pasos diarios.
• Dieta baja en grasas y azúcares.
• Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe, cena como un mendigo.
• Equilibrio de proteínas, verduras y frutas orgánicas y cultivadas localmente o de su región templada.
Psicoterapéutico: entrena para calmar la mente, lo que cambia la necesidad del estómago de comer algo cada vez que estás emocionado, preocupado, triste, contento o enojado. Prueba pranayama o fórmula de 6 sílabas para calmar la mente y las emociones.
Pronóstico: Si te comprometes con los cambios y tu salud, puedes perder hasta 15 kg (33 lbs.) en 3 a 6 meses.
Dieta: Evite los alimentos fríos y calientes/fuego.
Patrón de obesidad: Acumulación Flema turbia
• L: Obesidad en el abdomen, sensación de pesadez en las extremidades, plenitud en el pecho, plenitud en el pecho, mareos, fatiga, cansancio, somnolencia, exceso de grasa, dulces y alcohol. Lengua saburra blanca y grasosa, Pulso: resbaladizo.
• Prescripción: Qigong de pérdida de peso o Yijinjing como primario. • Secundario: Estaca de pie o masaje Abdominal Kneading 100x en ambas direcciones.
Patrón de obesidad:Deficiencia de Qi de Riñón y Bazo
SX: Obesidad, músculos débiles y blandos, tez hinchada, lasitud, somnolencia, distensión abdominal, heces blandas, sudoración espontánea, dificultad para respirar, lengua: pálida e hinchada, pulso: profundo y delgado.
Receta: Qigong para adelgazar o Yijinjing. • Secundarios: • Ejercicio de creación de figura 8 “Hai Ai”, (contener la respiración). • Ejercicio de pérdida de peso lumbar: círculos de cintura y canal dai mai, • Ejercicio de pérdida de peso de glúteos: círculos de cadera y glúteos. • Ejercicio para perder peso en las piernas: elevaciones de los dedos de los pies.
Patrón de obesidad:Deficiencia de Qi de Bazo y Yang de Bazo.
• SX: Obesidad con tejido adiposo flojo, pocos músculos, el paciente come poco, se cansa y se agota fácilmente, poca sed, deseo de beber, heces blandas. • Lengua: pálida, hinchada, con marca de dientes • Pulso: débil y débil.
• Pruebe: vapor de salmón o atún, caldo de res o de pollo, cordero, cerezas, ciruelas, manzanas, hinojo, zanahorias, batatas, repollo, arroz, jengibre, cardamomo, miel, jarabe de arce, piñones, sésamo.
Patrón de obesidad:Retención de humedad y flema
• SX: Hipertensión, pesadez en la cabeza, lentitud, presión en el pecho, mareos, fatiga, exceso de peso. • Lengua: piel pálida, espesa, blanca y resbaladiza • Pulso: resbaladizo •
• SX: Sobrepeso pero con musculatura, vientre gordo, el paciente come mucho con gusto, mal aliento, heces secas, estreñimiento, sed. • Lengua: roja, pelaje amarillo espeso • Pulso: rápido, contundente
• Tx: ST44, ST45, ren12, PC6, Ren9, Ren10.
• Evitar: especiados, grasos, condimentados, especias picantes, alcohol de alta graduación, café, vino tinto, fumar.
• L: Sensación de plenitud, eructos, náuseas, acidez estomacal, sabor amargo en la boca, calambres en la parte superior del abdomen. • Lengua: fino pelaje blanco o flancos rojizos. • Pulso: fuerte, tenso
• TX: Liv3, Li4, PC6, Ren12, Liv14, St36
• Evitar: Comidas picantes, calientes, grasas, carnes, alcohol de alta graduación.
• Pruebe: alimentos neutros y fríos, alimentos al vapor y hirviendo, ciruelas, rábanos, apio, té de menta, jengibre, ajo, cilantro.
Patrón de obesidad:Deficiencia de Yang de Riñón
• Sx: acumulación de grasa en el abdomen y las nalgas, muslos grandes y blandos, la paciente come normalmente, micción frecuente, sensación de frío, heces blandas, debilidad y dolor en la parte inferior de la espalda y las rodillas, impotencia en los hombres y regla ligera o casi nula en las mujeres. • Lengua: pálida. • Pulso: Débil y profundo.
