¿Deberías centrarte más en las artes externas a medida que envejeces?

Ver a estos viejos maestros de Taiwán luciendo tan bien mientras practican sus artes externas me hizo pensar en cambiar mis prioridades.

He estado disfrutando de la reciente serie de videos de Will en su canal de YouTube Monkey Steals Peach de su gira por las escuelas de Taiwán Kung Fu. El último presenta Long Fist. Ha sido genial ver tanta buena técnica demostrada y también algunos de los estudiantes más jóvenes, demostrando que las artes tienen futuro.

Pero, por supuesto, muchos de los practicantes que Will ha presentado son mayores, pero eso no les impide ser expertos en repartir la friolera de traseros. Esto me ha hecho reflexionar sobre mis propias prioridades de formación. Muchos de estos hombres mayores que lucen en forma se están entrenando en artes que se clasificarían como ‘externas’ como Long Fist y Mantis, en lugar de las llamadas artes ‘internas’ como Tai Chi o Xing Yi, que normalmente se asocian con Personas mayores.

¿Quizás cambiar el enfoque a estas artes externas, que tienen posturas más largas con más torsiones y estiramientos, y se practican más vigorosamente, es una buena idea a medida que envejeces?

Debo admitir que, si bien me siento bien después de algunas repeticiones de la forma de Tai Chi, probablemente me siento con más energía y ejercicio después de algunas repeticiones de la forma de Choy Li Fut. Por un lado, mi sistema cardiovascular está más estresado y mis articulaciones se mueven a través de un mayor rango de movimiento.

Por supuesto, Yang Cheng-Fu en sus 10 Puntos Importantes, usó esta distinción entre lo interno y lo externo para explicar que las artes externas eran “perjudiciales” para ti, y el hecho de que no te quedes sin aliento haciendo Tai Chi demostró su ¡superioridad! Escribió (grabado por Chen Weiming y traducido por Jerry Karrin):

“Los artistas marciales externos aprecian los saltos y las pisadas, y lo hacen hasta que se agotan el aliento (chi) y la fuerza, de modo que después de practicar se quedan sin aliento. En Tai Chi Chuan usamos la quietud para superar el movimiento, e incluso en movimiento, todavía tenemos quietud. Entonces, cuando practiques la forma, ¡cuanto más lento, mejor! Cuando lo haces lentamente, tu respiración se vuelve profunda y larga, el chi se hunde hasta el dantian y, naturalmente, no hay constricción ni agrandamiento dañino de los vasos sanguíneos. Si el estudiante lo intenta con cuidado, es posible que pueda comprender el significado detrás de estas palabras”.

yang cheng fu

Ahora bien, no hace falta ser un genio para hacer una observación de que a Yang Cheng-Fu le habría ido bien perder unos cuantos kilos y que, dado que murió relativamente joven, sus pensamientos sobre la longevidad deben tomarse con pinzas. Francamente, ¡creo que le habría venido bien quedarse un poco sin aliento de vez en cuando!

También es bastante obvio para cualquiera que haya visto Taijiquan al estilo Chen que ‘saltar y pisotear’ también puede ser parte del Taijiquan.

Sin embargo, creo que hay algo en lo que está diciendo. Cuando te mueves lentamente y logras un estado mental meditativo, puedes experimentar niveles profundos de relajación que se sienten diferentes a otros tipos de ejercicio. Cuando “disminuyes la respiración” y se vuelve “profunda y larga”, puedes sentirte maravilloso. Sin embargo, ¿es eso suficiente? Creo que es un error usar este tipo de ejercicio para reemplazar el ejercicio cardiovascular más tradicional, ya la larga tu cuerpo no te lo agradecerá.

¿Por qué no hacer ambas cosas? El Tai Chi tiene su lugar, pero también lo tienen las artes externas de la variedad Shaolin. ¿Quizás el mejor enfoque es no inclinarse demasiado a favor de ninguno de los dos, sino adoptar un enfoque equilibrado en el que entrene a ambos por igual? Déjame saber lo que piensas.

Deja un comentario

Esta web utiliza cookies. Puedes ver aquí la política de cookies. Si continua navegando estás aceptándolas.    Más información
Privacidad