El 22 de enero de 2022 falleció uno de los monjes budistas zen más influyentes, Thich Nhat Hanh. Hace poco escuché una entrevista que hizo con Terry Gross de NPR. En la entrevista se menciona que Thich Nhat Hanh inició un movimiento llamado “Budismo Comprometido”. Este movimiento combina la práctica de la meditación con el trabajo contra la guerra. Gross mencionó la yuxtaposición del concepto de “quietud” asociado con la meditación con el concepto de huir en tiempos de guerra. Ella preguntó: “¿Eran compatibles esas dos cosas? ¿Pudiste practicar la quietud y la capacidad de correr para salvar tu vida cuando lo necesitabas?
Fuente: Wikipedia
En respuesta a esto, dijo: “Eso es una cuestión de entrenamiento. La práctica está en la práctica de la atención plena. La atención plena es la energía que te ayuda a ser consciente de lo que está pasando. Como, cuando caminas, puedes caminar conscientemente. Cuando bebes, puedes beber conscientemente. Y cuando corres, puedes correr conscientemente”. También dijo: “Lo esencial es que seas consciente de por qué haces las cosas, ya sea que las hagas despacio o rápido”. Es esta cita la que me hizo pensar en mi práctica de tai chi.
Cada vez que practico con estudiantes que recién están comenzando su viaje hacia el tai chi, se sorprenden cuando me refiero a la historia de las artes marciales del tai chi. Muchos se preguntarán cómo se puede usar el tai chi como una forma de defensa personal. He hablado (y escrito) extensamente sobre la visión estereotipada del tai chi: movimientos lentos, movimientos elegantes, ritmos de baile, etc. Muchos maestros de tai chi con los que me he encontrado me han hablado sobre la salud, la meditación en movimiento y los principios de las artes marciales detrás del taijiquan. Muchos me han dicho que se han encontrado con esta percepción muchas veces.
Es en este punto que pienso en las palabras de Thich Nhat Hanh y su noción de “atención plena”. Siento que cuando practicamos tai chi lentamente, somos conscientes de nuestros movimientos. Practicamos para ser conscientes de cada curva, giro y paso. Podemos desconectar nuestra mente y permitir que nuestros cuerpos “sientan” los movimientos (siendo así una forma de meditación en movimiento). Podemos centrarnos en la protección, el fa jin o el golpe (por lo tanto, centrándonos en la aplicación marcial). No importa lo que estés buscando, es importante practicar la atención plena. Sea consciente de su enraizamiento. ¿Puedes permanecer conectado con la tierra? ¿Cómo sincronizas tu respiración con los movimientos de tu forma?
Un practicante de tai chi puede practicar sus formas lentas y rápidas. Muchos solo pueden ver las formas hechas lentamente. Usar movimientos de barrido anchos/grandes y moverse lento y con gran control puede hacer que la forma se vea hermosa. Sin embargo, con una expresión más rápida, movimientos de azotes y gran poder, uno puede ver las aplicaciones marciales de la misma forma. Ver a un gran maestro como Chen Bing realizar una forma Chen tiene tanto belleza como poder.
Por lo tanto, ya sea que uno practique con fines de meditación, de salud/bienestar interno o de artes marciales (o todos los anteriores), es muy importante ser consciente de los propósitos de su entrenamiento. Cada vez que entreno, puedo concentrarme en uno o dos principios que deseo ejercitar (o mejorar). No importa si te mueves rápido o lento, sé consciente de tus movimientos y vive el momento. Entrenen conscientemente, amigos.
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