¡Espero que estés bien! Ha llegado noviembre y eso significa que estamos en el último trimestre del año.
Aviso de seguro: la mayoría de los planes se renuevan con el año calendario, por lo que si tiene visitas que se pueden usar y ya alcanzó su deducible, ¡ahora es el momento de usarlas! Además, un recordatorio para nuestros propietarios de paquetes que vencen un año después de la compra. Si no puedes usarlos, ¡también tienes la opción de regalarlos!
Invierno temprano El sábado 6 de noviembre marca el comienzo del invierno en el calendario chino. El horario de verano será este fin de semana y deberías sentir los efectos del clima más frío y menos luz del día. El trastorno afectivo estacional “SAD” afecta a muchas personas, pero no se sienta “SAD” ¡abrace el YIN! Yin es más oscuro, refrescante y una gran época del año para la meditación. Es por eso que compartiremos una buena práctica de meditación en la sección de Qigong a continuación. El elemento invernal es el agua y es el momento en que los riñones están fuertes. Los riñones son la raíz de la medicina china y es la “fuerza generativa” o básicamente la energía reproductiva y las hormonas que mantienen nuestro cuerpo. Cada vez que haces acupuntura estamos armonizando esta fuerza en tu cuerpo.
El ritmo del invierno encarna la semilla. el embrión, el potencial. Este período de largas noches y poca luz tiende a llevar a las personas a una vida solitaria, dejando mucho tiempo para reflexionar sobre sus sueños y planes para el futuro. El color del invierno es azul, no la sensación de azul, sino solo un refugio del ajetreo y el bullicio de la vida. Se puede adquirir mucha sabiduría en invierno. El cuerpo está cambiando de un estado de yin débil a un estado de yin fuerte. La deficiencia de Qi puede ocurrir en los riñones. el qi penetrará profundamente en el cuerpo (hibernación) en invierno. Enfoque su mente en elevar el espíritu (mente) y sea más activo físicamente.
Masaje: las orejas, los riñones (zona lumbar) y las plantas de los pies en invierno.
El agua es el elemento del invierno, por lo que debes asegurarte de beber mucha. La piel seca y los pulmones pueden ser causados por el calor seco en el interior y las heladas en el exterior. El agua ayuda a mantener los riñones limpios y nutridos.
Alimentos para el invierno: Berros al vapor, avena, quinua, amarento, cáscara de cítricos, miso, mariscos, sopas calientes y abundantes, cereales integrales, frijoles negros y frijoles, verduras al vapor y caldo de huesos.
Qigong del mes: Zuowang significa “Siéntate y olvídate”. El origen es de Jingzuo 靜坐 “sentado en silencio” dinastía Qin 221-206 AC. Zuowang 坐忘 “siéntate y olvídate” popularizado en la dinastía Tang 618-907 dC Es una meditación taoísta pura de atención plena “wu wei”.
La terapia sentada de forma sana y tranquila puede ayudar con diversos problemas como: mareos, aturdimiento, palpación, inquietud, insomnio, visión borrosa, tinnitus, ataques de pánico, ansiedad, cambios de humor, olvidos, constitución débil, digestión débil y los que carecen motivación. Es más eficaz cuando se agrega a la terapia de movimiento de qigong y tai chi.
La salud depende de la respiración. No podemos vivir mucho si nuestra respiración se detiene. La respiración ayuda a la circulación sanguínea y linfática. La exhalación libera dióxido de carbono y la inhalación trae oxígeno. La sangre puede bloquearse por una respiración inadecuada. Además, la mitad de nuestra sangre se deposita en nuestro abdomen, por lo que una mala respiración abdominal puede provocar un estancamiento del flujo sanguíneo y esto puede provocar un mal funcionamiento en los órganos internos.
Punteros de Zuowang:
1. Mantén tu cuerpo quieto
2. Mantén tu mente estable
3. Elimina todos los pensamientos, pierde el yo / ego.
Usaremos el método de tranquilidad mental de Zhuangzhi (369-286 aC) “Escucha la respiración”. Reúna sus pensamientos y su mente-corazón antes de comenzar, escuche su nariz y pulmones, escuche la inhalación y la exhalación. Escuche el qi, no escuche más, únase al Dao, el gran vacío, Wuji.
Puntos clave: Respiro con la nariz, los párpados son como cortinas o cerrados, uso el dan tien inferior, respiración silenciosa que se estira lentamente. * el parloteo de la mente puede interrumpir la respiración, devolver la conciencia a la respiración. * Deja ir todo, olvídate de todo. * habita en tu ser: presente y vacío * libera y olvida momento a momento. Libera y olvida también liberando y olvidando.
Horas de personal:
Horario de Linda: martes y jueves de 11 a 19, viernes. 12-16
Horario de Mateo: lunes, miércoles, viernes de 14 a 19 h. Martes y jueves de 9:00 a 12:00 y sábados de 9:00 a 17:00.
Horarios: lunes 9-14, martes. 16-19, miércoles 9-13, jueves 16-19, viernes 9-14, sábado 14-17 (cada dos sábados).