Newsletter del 28/4/2021

En el libro «Sanación de alimentos integrales: tradiciones asiáticas y nutrición moderna», el autor Paul Pitchford habla de lo difícil que es mantener y mantenerse a dieta. Las dietas tienen una tasa de fracaso muy alta, por lo que su consejo es mirar cuatro dietas que cree que son las mejores y encontrar qué áreas podrían funcionar mejor para usted. La dieta paleo, la dieta china del spa (también conocida como dieta rural china o terapia de dieta china), la dieta basada en plantas y la pirámide de nutrición suplementaria se mencionan para que el paciente las explore. En ediciones anteriores de boletines informativos y con pacientes, he compartido la dieta del spa chino con listas de alimentos fríos, fríos, calientes y calientes. En el futuro esperamos hablar más sobre cada una de estas dietas con más detalle.

Un poco sobre la pirámide alimenticia complementaria en la imagen de abajo. No olvide beber mucha agua y tomar un té.

Hemos pasado dos nodos principales del calendario chino: «Brillo puro» y «Lluvia de maíz». (Sobre los nudos inspirados en el blog de Henry McCann: AQUÍ)

Brillo puro era el 4 de abrilth una época en la que muchos árboles comenzaron a florecer, como los cerezos, los cornejos y los ciruelos. También marca un momento en que el órgano del hígado se vuelve muy fuerte. «Aumento del Yang del Hígado» es una condición que puede ocurrir. Puede ser dolor de cabeza, frustración, irritabilidad por el calor primaveral. Esto es como presión arterial alta y estrés en el cuerpo debido a que el hígado tiene una energía expansiva y ascendente excesiva. El comportamiento normal del hígado es distribuir el Qi y la sangre de manera uniforme en todas las direcciones de acuerdo con la medicina china. Fórmulas de hígado a base de hierbas como Xiao Yao San o «Calma» puede ayudar. Se recomienda el ejercicio para ayudar con la presión arterial.

El clima todavía está haciendo frío, así que proteja su calor interior en este clima fluctuante. ¡También hay viento y ese viento lleva polen! Con una máscara, debería ser útil para muchos. Sin embargo, es importante salir y hacer algo de jardinería, trabajos de jardinería o incluso Tai Chi o Qigong. Si está experimentando una invasión de viento que puede manifestarse como dolor en el cuello, congestión de la cabeza o nariz, dolor de cabeza, intolerancia al frío o fiebre muy leve, ¡intente sudar para eliminarlo! ¡Haga ejercicio hasta que sude, tome una ducha caliente, un baño caliente, sauna, baño de vapor, póngase capas de ropa o póngase una manta y sude! Esto ayuda a aliviar la invasión del viento externo que tiende a alcanzar la superficie de la piel. El sudor «libera el exterior» en la medicina china.

Lluvia de maíz era el 20 de abrilth. Es la época del año de más precipitaciones. Espere que lleguen tormentas eléctricas severas pronto. Esta es la lluvia que alimenta cereales y cultivos. Este es el último nudo de la primavera en el calendario chino, así que sal y disfruta del sol antes de que comience el calor del verano. Tenga cuidado de no comer en exceso, ya que esto puede hacer que el qi del estómago se estanque. Intente comer alimentos y verduras más ligeros como se mencionó anteriormente.

Algunos buenos Tui-na (Masaje chino) las buenas técnicas para la temporada primaveral son:

Masajea alrededor del ombligo. El ombligo es un punto llamado Shenque (Ren 8) «Spirit Palace Gateway», pero nunca lo haces. Se usa de otras formas, como la quema de hierba moxa, para personas con pérdida severa de calor corporal. Puede masajear alrededor del ombligo 50 veces en ambas direcciones. Esto ayuda a armonizar tres canales principales del cuerpo: Ren, Du y Chong, que son depósitos o depósitos de energía interna.

Masajea «Shi Xuan» o 10 puntos de dispersión: Se encuentran en las puntas de los dedos de las manos y los pies. Masajearlos dos veces al día. Todos los canales terminan en los dedos de las manos y los pies, por lo que todos los canales se benefician.

Para esta época del año, el punto del Maestro Tung llamado «Mu» que significa «madera» (11.17) es útil para fortalecer los pulmones y ayudar a quienes padecen alergias, senos nasales, secreción nasal y picazón en la nariz. Es un punto pulmonar en el sistema de acupuntura de Master Tung ubicado en el dedo índice. Estos dos puntos se punzan con una pequeña aguja manual especial que no se usa comúnmente en la acupuntura normal. Pregúnteme si quiere probar esto para aliviar las alergias si está en la clínica.

Qigong del mes: «Las 3 pastillas». Tu receta es la meditación sobre estas tres píldoras. Pruebe esto 5 veces al día durante aproximadamente 5 minutos cada una. Inspirado en el libro de Tenzin Wangyal Rinpoche: Despertar de la mente brillante. El libro se puede encontrar aquí.

Pastilla blanca (Silencio): Cierra los ojos y siéntate en la quietud del cuerpo y haz una profunda respiración meditativa.

Pastilla roja (Silencio): encuentra el silencio en la quietud, calma el habla interior y el diálogo, escucha la respiración.

Pastilla azul (Amplitud): Encuentra amplitud en tu mente. Sienta esta amplitud en cada célula de su cuerpo al respirar mientras está sentado en silencio con silencio. Este es el comienzo de encontrar la verdadera fuente de curación. Si es un meditador experimentado, intente extender la meditación de 15 a 30 minutos.

Estamos vacunados desde enero y muchos pacientes han regresado y se han vacunado.

Mis horas:

Lunes, miércoles y viernes de 14h a 19h.

Martes y jueves de 9:00 a 13:00,

Sábado 21-17.

Atentamente,
Matteo
Acupuntura NOVA

3343 Duke Street
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(703) 259-9193
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