– Escrito por Sifu Alan Ludmer
A lo largo de mis estudios marciales he tenido la suerte de visitar numerosas escuelas de artes marciales. Regularmente noté una diferencia dramática entre mis visitas a escuelas internas (Tai Chi, etc.) y escuelas de artes marciales externas (estilo duro). Casi todas mis visitas a ambos tipos de escuelas comenzaban igual. Me reunía con el maestro y los estudiantes, intercambiaba pensamientos y perspectivas sobre una variedad de temas y demostraba varias formas de Tai Chi. En casi todas las escuelas externas, alguien preguntaba cortésmente si el Tai Chi era realmente un arte marcial. Yo respondería con; «Vamos a averiguar.» Luego entrenaba con un número de personas en varios grados de intensidad. Fue una buena experiencia de aprendizaje para ambas partes.
Mis visitas a las escuelas de Tai Chi Chuan fueron diferentes. Casi nunca me pidieron que hiciera sparring, pero de vez en cuando me pedían que empujara las manos. A menudo, esta era una experiencia extraña y desconcertante. La gente de Tai Chi hablaría maravillosamente la conversación interna. Cubrirían el flujo de chi, la energía, la suavidad, la unificación del cuerpo, etc. de una manera integral y reflexiva. Cuando empezamos a empujar manos, las cosas se descarrilaron. O mi compañero era un tazón etéreo de papilla de Tai Chi o las cosas descendieron rápidamente al Sumo de Tai Chi con empujones fuertes y una técnica marcial deficiente. No tengo idea de cómo cualquiera de estos enfoques de empuje de manos benefició a alguien. La constante dureza y oposición de la gente del Tai Chi Sumo dificultaría en gran medida cualquier beneficio para la salud y nunca resistiría a un luchador experimentado. El ejercicio de papilla de Tai Chi podría ser útil si su objetivo fuera ser un fideo lo mien, pero difícilmente beneficioso para desarrollar la atención plena y la conciencia energética. Para ser justos, estaba el raro practicante bien informado, pero eran decepcionantemente pocos y distantes entre sí.
Me di cuenta de que las escuelas externas tenían un objetivo primario claro; desarrollar habilidades marciales de alto nivel. Vieron el sparring como un vehículo para ayudarlos a mejorar su arte. Sabían lo que querían del combate y cómo enseñarlo. Desafortunadamente, la gran mayoría de las escuelas de Tai Chi no tenían una idea clara de lo que querían del empujón de manos, qué era y si podía ayudarlos y cómo. Admito que mis pensamientos se basan en una muestra estadística ciertamente pequeña. Sin embargo, creo que la comunidad de Tai Chi debe abordar la cuestión de qué es exactamente empujar las manos, por qué lo practicamos y qué esperamos obtener de él.
¿Por qué practicar el empuje de manos?
Las siguientes son mis perspectivas y entiendo que hay muchas otras ideas y perspectivas igualmente válidas. Soy un gran defensor de los intercambios respetuosos de ideas. Creo que como estudiantes apasionados de Tai Chi desde hace mucho tiempo, debemos examinar constantemente lo que estamos haciendo y evaluar cómo nos ayuda a llegar a donde queremos ir. Así crecemos como personas y como artistas marciales.
Un buen lugar para comenzar es cuestionar lo que queremos de nuestra inversión en Tai Chi. La vieja cita, si no sabes a dónde vas, entonces cualquier camino te llevará allí, es especialmente pertinente en el estudio del Tai Chi. ¿Queremos ser artistas marciales, practicantes de yoga en movimiento, practicantes de atención plena o una mezcla de los anteriores? No estoy juzgando los objetivos de nadie. Mi punto es que es fundamental tener un objetivo para evaluar si tus acciones te están ayudando a lograrlo.
Mis maestros de Tai Chi, el profesor Huo Chi Kwan y el maestro Tuey Staples, siempre enfatizaron que empujar las manos era un mecanismo para que los estudiantes comprendieran experiencialmente los aspectos marciales y de salud de las artes marciales internas. Estos aspectos incluyen la interpretación y redirección de la energía, el centrado y el movimiento circular. Sintieron que empujar las manos funciona para deshacer el instinto natural de una persona de resistir la fuerza con fuerza, y enseña a ceder y redirigir la fuerza. Empujar las manos ayuda a superar nuestros instintos genéticos de lucha/huida. Aprendemos a ser para estar plenamente presentes incluso cuando tenemos miedo o estamos bajo presión, o sentimos que hemos perdido el control. Esto es esencial para los objetivos de salud marcial o personal.
Obtener valor de empujar manos
Master Tuey Staples enseña que empujar las manos comienza como un ejercicio de interpretación de la energía. Inicialmente, los estudiantes aprenden a emitir energía suave y lentamente para ayudar a su pareja a lidiar con una variedad de situaciones. Sus socios deben hacer lo mismo. Si uno se encuentra acelerando, tensando o desconectando, entonces está fuera de curso. Para volver al rumbo, disminuya la velocidad y concéntrese en escuchar. Comience con un movimiento lento y un toque ligero porque es más fácil relajarse si no se siente presionado. Con el tiempo, uno puede moverse con velocidad y energía enfocada mientras retiene siempre un toque ligero. Cuando puedes relajarte, aceptar y redirigir bajo el fuego, entonces sabes que estás creciendo.
Empuje de manos permite a los estudiantes aprender cómo responder a estímulos externos usando técnicas de su práctica de formas. El entrenamiento con un compañero le permite al estudiante desarrollar habilidades para escuchar y la sensibilidad para sentir la dirección y la fuerza de la intención del compañero. Los estudiantes aprenden a generar, coordinar y entregar energía a otros y cómo neutralizar efectivamente las fuerzas entrantes en un entorno seguro. Los estudiantes que tienen dificultad para sentir lo que realmente está pasando en su propio cuerpo pueden sintonizarse más a través de las prácticas de pegarse y moverse realizadas con un compañero.
Puntos clave
Los siguientes son pensamientos sobre cómo usar empujar las manos para ayudar a avanzar en su arte. Me estoy enfocando en pasos fijos introductorios usando dos manos. Los pasos en movimiento y Tau Lu son temas para futuras conversaciones.
1. Empuje de manos no es un concurso. No es sparring o lucha. Olvídate de ganar y perder. Pierde el contenido emocional. Su plan inicial es descubrir dónde y cuándo está tenso o rígido. Empieza despacio, mantente siempre pegado a las manos de tu pareja, toca suavemente, escucha tu cuerpo. Manténgase siempre en una buena postura. Empuje de manos es un ejercicio de interpretación de la energía. Cuando emites energía suave y lentamente, ayudas a tu pareja a aprender a lidiar con una variedad de situaciones. Tu pareja debe hacer lo mismo. Si se encuentra acelerando, desconectando o tensando, disminuya la velocidad, reaccione y relájese. Es más fácil relajarse si no sientes que estás luchando por tu vida.
2. Mire hacia dónde va antes de ir allí. No te encuentres con tu pareja o sus extremidades. Usa tu mirada para rodearlos. Tu mirada conduce tu energía y evita que te opongas. Use una mirada ancha suave. Cuando nos dábamos la mano, Tuey me advertía constantemente que no me opusiera. Él decía: “¿Condujiste a clase? ¿Te chocaste con algún auto? Entonces, ¿por qué te encuentras conmigo? Ver el espacio a mi alrededor». Si se encuentra rígido, tenso o acelerado, deténgase, reinícielo y comience de nuevo. Concéntrese en aceptar y redirigir los movimientos de su oponente.
3. Evite empujar o empujar. Tai Chi se trata de círculos concéntricos y no oposición. No se trata de energía explosiva dura. El poder interno proviene de la masa en movimiento. Un autobús puede moverse muy despacio, pero aun así no te paras delante de él. Cuando tu cuerpo se mueve secuencialmente como una unidad, puedes tener un toque ligero y un gran poder. Con el tiempo adquieres una unidad de mente y cuerpo que te permite la sensibilidad necesaria para identificar y controlar el centro de tu pareja. No hay movimientos secretos mágicos; las esencias es armonizar la energía de la mente y el cuerpo. Busca desequilibrar a tu pareja mediante el uso del torque. Literalmente estás volviendo / jodiendo a tu pareja de raíz. Cuando golpeas a alguien, puede contraatacar, cuando lo desequilibras, no tiene contraataque.
4. Domine lo básico antes de considerar empujar manos competitivas. No tengo ningún problema con la competencia de empuje de manos en torneos, pero siento que los principios y conceptos básicos deben estar en su lugar antes de entrar en batalla. De lo contrario, los malos hábitos y los conceptos básicos deficientes quedan atrapados y la competencia se convierte solo en velocidad y fuerza. La competencia puede ser divertida y educativa. Sin embargo, mi preferencia es aprender lo básico primero.
5. Use el empuje de manos como ejercicio para trabajar sus conceptos básicos internos. Vea que todos los movimientos son círculos concéntricos, cada movimiento gira en círculos hacia usted. Si ve círculos y aplica masa en movimiento, sus movimientos serán ligeros, poderosos y arrancarán a su compañero de raíz. Los conceptos básicos aprendidos en el empuje de manos se pueden aplicar al combate/lucha, pero se debe tener una base sólida. Ve el empuje de manos como un ejercicio conjunto para lograr una unidad de mente y cuerpo que te ayudará a encontrar la tensión tuya y de tu pareja. Cuando comprendes su tensión, puedes encontrar su centro. Cuando encuentras su centro, tienes el control. Cuando encuentras tu centro, tienes equilibrio.
Resumen
Thoreau dijo que lo que importa no es lo que miras, sino lo que ves. Como estudiantes y profesores serios de Tai Chi, debemos esforzarnos por ver más. Podemos extrapolar los beneficios del empuje de manos para encontrar flexibilidad y reciprocidad en las relaciones, tanto personales como profesionales. Empujar las manos puede ayudar a desarrollar la capacidad de mantener la estabilidad emocional en circunstancias difíciles. También es muy divertido y un buen complemento para las formas de Tai Chi.
PARAsobre el autor: Alan Ludmer es profesor, autor y alumno de Tai Chi Chuan y Ba Gua Zhang en St. Louis, Missouri. Tiene más de 50 años de experiencia en las artes marciales internas y externas. Su formación inicial fue en el boxeo occidental. Luego estudió Karate Shotokan y alcanzó un rango de Ni Dan. En 1969, comenzó a estudiar Tai Chi Chuan con el profesor Huo Chi Kwang. Alan fue un estudiante privado y estudió principalmente la Forma de la Familia Yang con el Profesor hasta 1978. Después de mudarse a St. Louis, Alan comenzó a estudiar con el Maestro Tuey Staples. Ha estado con Tuey por más de 40 años, estudiando Tai Chi Chuan y Ba Gua Zhang. Se le puede contactar en alanludmer@gmail.com.
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