Estrategias de pérdida de peso para pacientes con acupuntura y medicina china:
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Obesidad: Si tuyo IMC es inferior a 18,5, se incluye en el grupo de peso inferior al normal. Si tuyo IMC está entre 18,5 y <25, está dentro de la norma. Si tuyo IMC está entre 25,0 y <30, se encuentra dentro del rango de sobrepeso. Si tuyo IMC es 30.0 o superior, se encuentra dentro del obeso rango.
Riesgo: 40 años o más, menopausia, trastornos neurológicos.
Secundario: trastornos de las glándulas endocrinas: glándula pituitaria, glándula tiroides, sistema reproductivo, glándulas suprarrenales o páncreas.
Síntoma (SX): aversión al calor, sudoración profusa, palpitaciones, distensión abdominal, fatiga, hipoxia, que conduce a hipertensión, somnolencia, enfermedad coronaria (CAD), diabetes, cálculos biliares, gota.
Mujer: amenorrea, infertilidad.
Todas: El peso será excesivo en tobillos, rodillas, caderas, zona lumbar, incluyendo posible degeneración articular o artritis (desgaste).
Modelos de medicina china: Flema, deficiencia de qi del bazo, humedad, calor húmedo, calor vacío en el estómago e intestino grueso, deficiencia de Qi y Yang.
Bazo: Debilidad del bazo e incapacidad para controlar la humedad y conduce a la formación de flemas. Esto puede provocar estancamiento del hígado y depresión mental.
Tratamiento (TX): Tonifica los riñones, el bazo Yang, elimina la humedad, elimina las flemas, fortalece el Yang y el Qi.
La obesidad tiene múltiples capas y requiere un enfoque de múltiples frentes para el equilibrio. Necesidades: cambios en la dieta, cambios en la nutrición, cambios en el estilo de vida, aumento de la actividad, medidas psicoterapéuticas.
Terapia nutricional:
• Lleve un diario de lo que está comiendo, anote qué alimentos le causan fatiga, cansancio, excitación, sudoración, sed, estados de ánimo o le hacen sentir frío o calor después de comer. Nuestros consejos dietéticos aquí. Vea lo que come entre el desayuno, el almuerzo y la cena. ¿Son bocadillos saludables? Prueba: desayuno 7-11, almuerzo 12-14, cena 17-20.
Comidas 3 veces al día:
• Desayuno: intente recalentar alimentos como arroz congee, harina de mijo, avena cortada, muesli de amaranto.
• Evite los jugos de frutas y el exceso de productos lácteos.
• Otros productos para probar: huevos duros, tostadas ligeras y mermelada, bagel o panecillo al vapor.
• Almuerzo: Tenga un buen almuerzo.
• Cena: cena ligera.
PARA EVITAR:
• Demasiados lácteos. Pruebe una pequeña cantidad de yogur, queso (a temperatura ambiente, no derretido) o 1 taza de leche.
• Cantidades excesivas de carne que provocan estancamiento de los alimentos. Se recomienda un 15% en la dieta.
• Dulces, consumo irregular de alimentos, comidas omitidas.
• No prepare la comida principal del día. No comas tarde por la noche.
Obesidad: les enseña estrategia de dieta
• Porciones más pequeñas. Come menos, muévete más.
• Camine 10,000 pasos al día.
• Dieta baja en grasas y azúcar.
• Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe, cena como un pobre.
• Equilibrio de proteínas, verduras y frutas que son orgánicas y cultivadas localmente o de su región templada.
Psicoterapéutico: entrenar para calmar la mente, lo que cambia la necesidad del estómago de comer algo cuando está emocionado, preocupado, triste, feliz o enojado. Prueba pranayama o la fórmula de 6 sílabas para calmar tu mente y tus emociones.
Pronóstico: Si se compromete a cambiar su salud, puede perder hasta 15 kg (33 libras) en 3-6 meses.
Dieta: Evite los alimentos fríos y calientes / fuego.
Modelo de obesidad: Flema de acumulación nublada
• Izquierda: obesidad en el abdomen, sensación de pesadez en las extremidades, plenitud en el pecho, plenitud en el pecho, mareos, fatiga, cansancio, somnolencia, indulgencia excesiva con grasas, dulces y alcohol. Lengua con pelaje blanco y grasiento Muñeca: resbaladiza.
• Receta: Qigong adelgazante o Yijinjing como principal. • Secundario: Masaje de pie o amasamiento abdominal 100 veces en ambas direcciones.
Modelo de obesidad: Deficiencia de Qi en el bazo y los riñones.
SX: obesidad, músculos débiles y blandos, cutis hinchado, fatiga, somnolencia, distensión abdominal, heces blandas, sudoración espontánea, dificultad para respirar, lengua: pálida e hinchada, pulso: profundo y delgado.
Receta: qigong adelgazante o Yijinjing. • Secundaria: • Figura 8 creación del ejercicio “Hai Ai”, (aguanta la respiración). • Ejercicio para adelgazar lumbar: circunferencia de cintura y canales de mai, • Ejercicio para adelgazar en glúteos: círculos de cadera y glúteos. • Ejercicio para adelgazar en las piernas: levante los dedos.
Modelo de obesidad: Qi del bazo y deficiencia de Yang del bazo.
• SX: obesidad con tejido adiposo relajado, pocos músculos, el paciente come poco, se cansa con facilidad y se cansa, poco cardio, ganas de beber, heces descuidadas. • Lengua: pálida, hinchada, con marcas dentales • Pulso: débil y débil.
• Tx: SP3, Sp2, BL20, BL21, St36, Ren12
• Evite: bebidas congeladas, frutas crudas, verduras crudas, productos lácteos, tofu, jugos fríos, frutas tropicales.
• Pruebe: salmón o atún al vapor, caldo de res o caldo de pollo, cordero, cerezas, ciruelas, manzanas, hinojo, zanahorias, batatas, repollo, arroz, jengibre, cardamomo, miel, jarabe de arce, piñones, sésamo .
Modelo de obesidad: Retención de humedad y flema.
• SX: hipertensión, pesadez en la cabeza, lentitud, presión en el pecho, mareos, fatiga, exceso de peso. • Lengua: piel blanca pálida, gruesa y resbaladiza • Muñeca: resbaladiza •
TX: ST40, Ren22, PC6, SP3, BL20, BL21, KD7, BL23.
• Evite: productos lácteos, plátanos, alimentos grasos y aceitosos, comida chatarra, alimentos azucarados, alimentos crudos, ensaladas, jugos de frutas, alimentos congelados, alimentos para microondas, alcohol.
• Pruebe: alimentos refrescantes, sabores: amargos, salados, Otros: peras, leche de soja, alimentos calientes, puerros, jengibre, ajo, cardamomo, pimienta blanca.
Modelo de obesidad: Estómago de fuego
• SX: sobrepeso pero con musculatura, vientre gordo, el paciente come mucho con gusto, mal aliento, heces secas, estreñimiento, sed. • Lengua: rojo, pelaje amarillo espeso. • Pulso: rápido, enérgico
• Tx: ST44, ST45, ren12, PC6, Ren9, Ren10.
• Evite: especias picantes, grasosas, condimentadas, picantes, alto contenido de alcohol, café, vino tinto, humo.
• Pruebe: fresco, agrio-fresco, dulce-fresco, amargo-fresco, tomate, kiwi, apio, castaña de agua, frijol mungo, col rizada, algas, té verde, trigo, cebada, yogur, tofu.
Obesidad: Estancamiento del qi del hígado
• Izquierda: sensación de plenitud, eructos, náuseas, ardor de estómago, sabor amargo en la boca, calambres abdominales superiores. • Lengua: cabello blanco fino o lados rojizos. • Muñeca: seca, apretada
• TX: Liv3, Li4, Pc6, Ren12, Liv14, St36
• Evite: alimentos picantes y calientes, alimentos grasos, carnes, alto contenido de alcohol.
• Pruebe: alimentos neutros y fríos, alimentos al vapor y calientes, ciruelas, rábanos, apio, té de menta, jengibre, ajo, cilantro.
Modelo de obesidad: Deficiencia de Yang en los riñones.
• Izquierda: acumulación de grasa en abdomen y glúteos, muslos anchos y blandos, la paciente come normalmente, micción frecuente, sensación de frío, heces descuidadas, debilidad y dolor en la zona lumbar y rodillas, impotencia en los hombres y menstruación períodos menstruales ligeros o casi ausentes en las mujeres. • Lengua: pálida • Pulso: débil y profundo.
• Tx: Kd7, Du4, Bl23, Ren4, Ren6, Moxa.
• Evite: alimentos frescos y fríos, alimentos crudos, fruta fría, azúcar, alcohol.
• Pruebe: alimentos calientes, caza, salmón, langosta, hinojo, repollo, puerros, tubérculos, mijo, arroz, avena, jengibre, ajo, pimienta negra, canela, castañas, sésamo, nueces, semillas de girasol.
Acupuntura de oído o semilla de oído:
• Shenmen • Estómago (anverso y reverso) • Hambre • Simpático • Anti-agresión e hipotalmos (3).
