Una advertencia de los 10 puntos importantes de Yang Cheng Fu, que se ha convertido en una especie de ley en Taijiquan, es ‘mantén la cabeza suspendida, como si viniera de arriba’.
Esto ha producido todo tipo de controversias en el lado del estilo Yang del mundo del Tai Chi. Si nos fijamos en el estudiante de ChengFu, Chen ManChing, que ha hecho tanto para popularizar el Tai Chi en Occidente, verá que ha cambiado de forma para encarnar verdaderamente este principio. La cabeza, el cuello y la espalda están verticales en todas las posiciones en las que no se dobla en la cintura.
Mientras que, si miras las fotos de su maestro, Cheng-Fu ves que sostiene la espalda con una ligera inclinación en las posturas hacia adelante.
Los linajes derivados del par de Cheng Fu Wu Jianquan, mantienen una posición aún más inclinada.
Pensé mucho en estas discrepancias, pero estos días me he interesado más en la relación de la espalda (incluido el cuello) con las manos y los brazos. Cuando levantamos y usamos los brazos, nuestra tendencia es doblar la parte superior de la columna y dejar caer la cabeza hacia adelante, hecho que se puede demostrar cada vez que se escribe en una computadora portátil. Nuestra cabeza quiere moverse hacia el objeto con el que estamos interactuando.
Estaba viendo una excelente actuación de un niño representando el rodaje de Bak Sing Choy Li Fut en la década de 1960. Los niños pequeños que practican artes marciales pueden ser grandes maestros porque mantienen su postura sin esfuerzo mientras se mueven. Sólo cuando nos convertimos en adultos parece que perdemos esta capacidad.
Aquí está el video. Fíjate en la buena postura que mantiene: su espalda se mantiene firme en relación al movimiento de sus brazos permitiendo que su cuello permanezca relajado y el espacio y la conciencia estén presentes.
Esto es lo que creo que se ha preguntado en los escritos de Yang Cheng-Fu y los clásicos de Taiji, no solo preocuparse por cuán vertical es una postura. La libertad de mover los brazos pero de mantener la espalda quieta y mantener la relación cabeza-cuello sin caer en la trampa de inclinarnos hacia el objeto de nuestra atención.
Pero, ¿cómo entrenarlo? Saque un cartón de leche de 4 litros del refrigerador y gírelo en forma de 8 frente a usted. Ahora hágalo de nuevo y observe cómo su cabeza quiere ser empujada hacia adelante. Resista el tirón y sienta que los músculos del torso trabajan para evitar que suceda. No debería parecer que se están esforzando, pero están activos.
Puedes hacer lo mismo con un Jian pesado. O, si siente que puede capturar la misma sensación sin un objeto pesado, entonces en un ejercicio de envoltura de seda o en forma de Tai Chi.
Al estar de pie o sentado, puede lograr la misma relación torso-brazo pero con menos uso de sus músculos para mantener la posición. Puede dejar que el peso de la parte superior del cuerpo descanse sobre la parte inferior del cuerpo y descienda al suelo a través del centro del pie o los huesos asentados.
¿Deberías tener la cabeza en esa posición para luchar? Probablemente no: quieres doblar un poco más la barbilla, pero la pregunta es cómo doblar la barbilla. La idea del cuello extendido que está entrenando trabajando en su postura puede trasladarse a cómo dobla la barbilla.
Hay muchas disciplinas de movimiento que también sirven para mantener el cuello extendido y la espalda firme. Por ejemplo, me vienen a la mente la técnica y la actuación teatral de Alexander.
En cierto modo, una tensión en el cuello o una sensación de cansancio después de haber hecho algo es una señal de que no lo estamos haciendo lo mejor que podemos. Especialmente si los hombros también están involucrados. Si podemos mantener la posición relajada y neutral del cuello mediante el movimiento, entonces es una señal de que nos estamos utilizando mejor. Nuestra respiración será mejor y no perdemos esa sensación de ligereza que tan fácilmente demuestra el chico del video Choy Li Fut de los años 60.
Manten tu cabeza en alto. ¡Camina ligero, sonríe brillante!
