BJJ Side Control Survive & Escape: La defensa del hombre que corre
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¿Atascado en el control lateral? ¡No te preocupes, todos los demás también lo están! Si está buscando una solución a este problema, le ofreceré una solución infalible, aunque puede encontrar la respuesta algo confusa.
Aquí va: ¡Quédate atascado! Incluso lo llevaré un poco más lejos: manténgase atrapado en el control lateral inferior de BJJ haciendo la defensa del corredor. ¡Esta nueva (más o menos) posición redefine por completo lo que significa estar abajo y cambiará el control lateral de un lugar de sufrimiento a un espacio seguro que frustra a tus oponentes!
Contenido
Definición de control lateral en Jiu Jitsu
El control lateral es algo confuso para las personas que practican Jiu Jitsu, especialmente para aquellos que recién comienzan su viaje de agarre. Esto se debe principalmente al hecho de que bastantes posiciones distintas se denominan “control lateral” y ninguna de ellas recibe puntos en la competencia, a pesar de que generalmente son posiciones dominantes de control superior.
En la denominación convencional, el control del lado inferior es cualquier posición en la que la parte superior del cuerpo del oponente presiona la tuya desde la parte superior, con su cuerpo orientado perpendicularmente al tuyo.
Hay muchas variaciones posicionales que caen bajo el paraguas de control lateral de BJJ: control lateral de lucha libre, 100 kilos, kesa-gatame (control lateral de judo), control lateral de tornado, ¡incluso de norte a sur! Este último es una fuente común de confusión para muchas personas.
Esta proximidad entre el control lateral y los pases es de donde surge la confusión de puntos. Un pase te otorga 3 puntos en las reglas de la IBJJF, mientras que el control lateral en sí mismo no otorga ninguno. Sin embargo, dado que el control lateral de BJJ es la primera posición a la que llega la mayoría de la gente después de pasar, a menudo se piensa que vale 3 puntos cuando en realidad, ¡no gana nada!
¿Cómo escapar del control lateral de BJJ?
A mi modo de ver, hay enfoques de la vieja escuela y de la nueva escuela para lidiar con el control lateral de BJJ. El de la vieja escuela es acostarse boca arriba e intentar enmarcar y camarones.
La nueva escuela requiere que hagas muy poco: simplemente asume una postura defensiva y, sin embargo, ofrece a tu oponente mucho menos de lo que harías al tratar de enmarcar, puentear y camarones.
Zona de impacto
Lo primero que debe hacer cuando se encuentra en la parte inferior del control lateral es reconocer que ha concedido la posición. No significa que debas regalarlo, pero también debes saber cuándo tu guardia ha pasado el punto de no retorno y tienes que jugar a la defensiva.
Eso significa aceptar que tu oponente ha pasado y asegurarte de que no pueda quitarte nada más de lo que ya tiene, lo que suele ser 3 puntos por un pase. La defensa del corredor que estoy a punto de repasar ofrece una posición de seguridad de “zona cero”.
Control de daños
Después de conceder puntos y terminar en el control del lado inferior, la primera orden del día es evitar que la persona superior gane más puntos contra usted o lo someta. Una vez más, el enfoque aquí debe ser evitar que hagan algún progreso en lugar de tratar de salir rápidamente de su control lateral.
Recuerde, después de que hayan anotado sus puntos por mantener la primera posición durante 3 segundos, no se otorgarán más puntos por el tiempo de control superior. ¡Una vez que se han concedido puntos, ya no tiene prisa!
En ese sentido, pasar a posturas defensivas como el hombre que corre asegura que no tienes que moverte por moverte, sino solo cuando estás seguro de dónde ese movimiento te colocará a ti y a tu oponente una vez que se complete.
La defensa del hombre que corre
El running man es otra postura defensiva de BJJ desarrollada por Priit Mihkelson. Me enteré de una variación de Stephen Whittier, antes de entrar realmente en la esencia con Priit.
Colocación de cabeza y hombros
La regla del hombro con todas las posturas defensivas de BJJ es la misma: no permita que ambos hombros estén en el suelo al mismo tiempo. Eso significa hacer todo lo posible para asegurarse de que uno de sus hombros no toque el suelo, ante todo al aceptar el control del lado inferior.
Para la postura del hombre que corre, es mejor si le das la espalda al oponente. Sí, leíste bien, pero no te preocupes, no podrán hacer nada. De hecho, desea que lo giren hacia un lado tanto como sea posible al entrar en la defensa del hombre que corre.
Ambos omóplatos deben estar encorvados y el hombro superior debe estar inclinado hacia adelante, lo más cerca posible de las colchonetas.
Su cabeza debe girarse con la cara hacia las colchonetas, manteniendo la frente firmemente en el suelo. Este es un detalle que mucha gente olvida, y es crucial: ¡mantén la cara hacia las colchonetas!
Colocación del brazo
El codo de la parte superior del brazo debe tocar el hueso de la cadera del mismo lado. Para lograrlo, debe tener el cuerpo contraído, con el objetivo de que las rodillas estén cerca del pecho. Le permitirá colocar el codo en una posición de “clic”, como si estuviera en una posición de tortuga o panda.
El brazo inferior es otro punto conflictivo para la mayoría de las personas. En realidad, deberías tener el peso de tu torso encima, con el codo asomando detrás de ti, generalmente mucho más de lo que crees que es suficiente. Este brazo proporciona una base para la postura, lo que hace que sea más difícil que te tiren hacia atrás.
Tus manos deben buscar participar activamente en la lucha de muñecas en el momento en que el brazo de tu oponente comienza a aparecer cerca de tu cuello o intenta obtener un gancho inferior en el brazo lateral superior.
Negar el agarre del cinturón de seguridad desde esta posición es básico.
Colocación de piernas
La colocación de la pierna es donde la posición recibe su nombre. La pierna de abajo debe estar doblada a la altura de la rodilla, con el objetivo de tratar de acercar esa rodilla al pecho lo más posible.
La pierna superior debe estar recta, pero las rodillas de la pierna superior e inferior deben estar firmemente en contacto entre sí. Enderezar la pierna superior hace que las entradas de bloqueo de pierna sean muy difíciles para su oponente, y también mata por completo las transiciones de camiones rodantes. Es otro detalle muy importante que la gente suele pasar por alto.
Poniendolo todo junto
La postura defensiva del corredor hace que todo tu cuerpo trabaje al unísono para lograr un objetivo común: proteger tu espacio interior. Al colocar todas tus extremidades cerca del espacio interior, te ayuda a reforzar cualquier punto usando el poder de todo el cuerpo contra ataques comunes.
Estar de tu lado, con los codos protegiendo el espacio interior significa que las personas no pueden arrodillarse sobre el vientre o montar para ganar más puntos. Además, cuando intentan inclinarte o tomar la espalda, se topan con una base muy fuerte, cortesía del brazo y la pierna de abajo.
La mayoría de los intentos de sumisión que una persona que sube está obligada a intentar también serán inútiles, siempre que recuerde seguir mirando hacia las colchonetas con la cabeza y luchar activamente para despejar todos los agarres de su cuello y espacio interior.
Control lateral de escape
Por último, pero no menos importante, en el momento en que eres capaz de mantener a alguien en una posición sin que pueda hacerte nada, tienes la ventaja para salir completamente del control lateral de BJJ sin gastar mucha energía. Ponerse en guardia, el panda o la tortuga está a solo un soplo de distancia de la postura del hombre que corre.
A medida que su oponente intente en vano avanzar en su posición o asegurar una sumisión, se verá obligado a hacer espacio o comprometerse demasiado con un empujón o un tirón. En estos momentos tendrás oportunidades para recomponer la guardia, sentarte sobre tu trasero para obtener la posición de panda o rodar para convertirte en tortuga.
En conclusión
La defensa del hombre que corre es una forma innovadora, lógica y muy efectiva de defender y, en última instancia, escapar del control lateral de BJJ. Proporciona una posición de gran seguridad, evita que la flyer suba más en la jerarquía de las posiciones de BJJ y te abre la opción de escapar o contraatacar a voluntad.
Va en contra de las teorías de la vieja escuela, pero una vez que lo pruebes, ¡verás lo increíblemente efectivo que puede ser este nuevo puesto!
Ogi es un cinturón negro que hace Jiu Jitsu a tiempo completo y le apasiona todo lo relacionado con el agarre.
También es el entrenador en jefe de Enso Jiu Jitsu en Macedonia y un aspirante a trotamundos.
