Aunque el Jiu Jitsu a menudo se denomina arte suave, incluso las cosas delicadas pueden erosionar los materiales más duros con el tiempo. Si bien es posible que el jugador promedio de Jiu Jitsu no siempre sea víctima de las mismas lesiones que un jugador de fútbol o un luchador universitario podría sufrir, se enfrentan a problemas persistentes y molestos. desgaste en el cuerpo.
Una parte del cuerpo sujeta a abuso constante que es universal para cada practicante son las manos. No importa qué estilo de Jiu Jitsu uses, siempre usarás algún tipo de agarre como punto de anclaje a medida que avanzas hacia posiciones ventajosas.
En no-gi, los mangos son bastante simples. El mango en C utiliza toda la mano para crear un bucle cerrado, quizás alrededor de la muñeca o el tobillo. O puede usar un agarre abierto / sin pulgar, como con una corbata o un brazo de arrastre.
Pero, cuando nos ponemos manos a la obra, sus agarres a menudo requerirán más precisión y destreza para usar la tela de manera más estratégica. Un juego de Jiu Jitsu centrado en gi es inmenso tensión en los dedos en particular, para agarrar solapas, mangas y pantalones.
Las técnicas de agarre pesado, como la protección contra arañas, son particularmente dañinas para los dedos del practicante. Debido a que muchos Jiujiteiros apasionados prefieren entrenar a través del dolor, se ha desarrollado una respuesta al dolor en los dedos: la cinta adhesiva.
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El cuento de la cinta
Es un comportamiento que sin duda has visto por competidores codiciosos o jugadores mayores de Jiu Jitsu en tu gimnasio. Antes de una sesión de entrenamiento, se sientan en la esquina elegida del tapete y envuelven meticulosamente la cinta alrededor de cada dedo.
Si bien la cinta en sí no es una protección de “prevención de accidentes”, ofrece a sus usuarios dos beneficios clave. En primer lugar, hay un componente mental y, en segundo lugar, existen beneficios preventivos al usar la cinta.
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El juego mental
Sentirse seguro en cualquier entorno competitivo es importante y tiene un impacto directo en el rendimiento.
Un luchador con una rodilla lesionada puede preferir una pierna y también puede estar nervioso por disparar con esa rodilla. Sin embargo, puede ser necesario usar solo rodilleras para darles el impulso de confianza para participar completamente en su doble explosión o para bucear con una sola pierna baja adecuada.
Tocar los dedos puede proporcionar al usuario un impulso de confianza similar, dándole lo que necesita para seguir luchando.
Para algunos, puede haber alcanzado el nivel de ritual. Para entrar en el espacio mental que necesitan para un torneo, el acto de concentrarse en una pequeña cosa como registrar y proteger un aspecto tan pequeño del cuerpo podría ser suficiente para calmar una mente ansiosa.
El manejo del dolor
El objetivo principal de la colocación de cinta en los dedos es controlar y prevenir lesiones. Es imperativo que todo jugador de Jiu Jitsu que se toque los dedos tenga en cuenta que la cinta está destinada solo como un medio de apoyo en lugar de curar. La cinta adhesiva no puede, por sí sola, prevenir o revertir los efectos negativos que la edad y el entrenamiento incansable pueden tener en sus manos.
El vendaje de los dedos no debe hacerse a expensas de otras medidas de salud importantes, como el descanso y la recuperación adecuados. Probablemente hayas visto el impacto que los años de agarres de Jiu Jitsu pueden tener en las manos de uno de tus entrenadores o compañeros de entrenamiento.
Trate la cinta adhesiva como un casco o una rodillera. Puede ayudar a proteger contra lesiones o apoyar la recuperación, pero no solucionará los problemas crónicos de las manos.
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Cómo atar tus dedos
Si bien existen varios métodos para colocar la cinta en los dedos, el principio rector siempre debe ser el soporte para sus dedos. En otras palabras, concentre su grabación en las áreas que crea que son más vulnerables.
En general, mientras que los dedos y la mano juntos pueden crear un agarre de hierro, los dedos solos pueden ser propensos a dañarse si no se tratan.
Cuando aplique la cinta, envolverá sobre y debajo de cada nudillo. Para el pulgar, estos puntos serán uno en el mismo. Afortunadamente, la cinta para dedos especialmente diseñada es lo suficientemente delgada como para ser flexible en las esquinas incómodas de los dedos, al mismo tiempo que es fuerte y brinda apoyo.
Simplemente envolver la cinta alrededor de la articulación en forma circular debería ser suficiente para sostener los dedos. Pero, si desea soporte adicional y ese aspecto clásico de competencia, use el método de registro cruzado o “X”. Como sugiere el nombre, creará un patrón en “X” alrededor de la articulación para cubrir y proteger más área de superficie del dedo.
Nuestras 5 mejores cintas para dedos
Comprar cinta adhesiva es un poco diferente a comprar otros tipos de equipo de Jiu Jitsu. Claro, es posible que tenga un debate interno sobre la elección de blanco, negro o uno con diseños elegantes, pero la elección “correcta” dependerá en última instancia de la preferencia.
Deberá determinar su nivel de necesidad de la cinta. ¿Juegas un juego pesado? ¿Tus dedos ya se han visto afectados por tu tiempo de entrenamiento? Cualesquiera que sean las respuestas a estas preguntas, sin duda pasará por mucha cinta. ¡Pruebe algunos de nuestros favoritos y vea cuál funciona mejor para su juego de Jiu Jitsu y su billetera!
Cinta de mono
Cinco estrellas * Mejor en general *
- Permanece duradero durante la práctica
- No deja residuos pegajosos
- Relativamente barato
Cinta de lucha panda rojo
Cuatro estrellas * Mejor valor *
- Viene con una caja reutilizable para guardar la cinta.
- Precio bajo por longitud igual a la competencia
Scramble “Yubi”
Cuatro estrellas * Mejor diseño *
- Diseño llamativo
- Desgarro fácil
- Menos cinta por rollo que la estándar
Piel de armadillo
Tres estrellas * Gran opción económica *
- Más cinta por paquete
- Más difícil de romper
- Puede que no aguante durante largas sesiones de práctica.
PowerTrain
Tres estrellas * Mejor cinta para principiantes *
- No tan caro
- Durable
- Puede dejar residuos de pegamento en los dedos.
Resumen
El jiu jitsu puede no ser tan extenuante físicamente como la lucha libre u otros deportes de contacto de corta duración, pero con el tiempo el cuerpo puede ser anfitrión de varias lesiones persistentes. Una de las partes del cuerpo más utilizadas y, en consecuencia, más vulnerables es la mano.
Vendarse los dedos puede ayudar a combatir el descenso de un luchador ávido de agarre hacia la artritis. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el vendaje de los dedos solo debe usarse como un método de apoyo y no debe ser una panacea o un plan de prevención de lesiones. Piense en la cinta como equivalente en su uso como casco o rodilleras.
Ya sea que use cinta para los dedos como soporte para lesiones o como un ritual de aumento de la psique, asegúrese de usarla junto con un descanso adecuado y un consejo médico sólido.
