Cómo dominar la posición de montaje completo en 3 pasos

Algunos llaman al full mount el rey de las posiciones en BJJ. Si bien ese título puede ser discutible, es un hecho que, junto con el control trasero (también conocido como montaje trasero), la posición de montaje es donde quieres estar en lucha, MMA y defensa personal. Sin embargo, muchas personas ignoran esta posición crucial, pensando que es demasiado difícil de mantener contra un oponente determinado.

Permítanos simplificar el montaje completo para usted: siguiendo solo tres pasos comprobados, dominará más fácilmente a sus oponentes desde esta poderosa posición.

¿Por qué es importante la posición de montaje completo?

Desde el punto de vista deportivo de BJJ, la montura completa gana la mayor cantidad de puntos (4) que puede recibir a la vez. También le brinda un amplio control sobre su oponente y numerosas formas de atacar, mientras está perfectamente a salvo de los ataques.

Este aspecto de seguridad es muy importante tanto en escenarios de MMA como de defensa personal. Encontrarse en una posición en la que puede dañar significativamente a su oponente (puñetazos, golpes de codo y sumisiones) mientras no puede amenazar es lo mejor que se puede hacer.

No importa de qué manera lo mires, la montura de Jiu Jitsu es donde quieres estar, ¡siempre y cuando estés en la cima!

Entonces, ¿cuál es el truco? ¿Por qué no todo el mundo en BJJ y MMA simplemente va al monte y navega sin esfuerzo hacia la victoria?

La respuesta es que, si bien la montura ofrece muchas opciones, también hay muchas formas de escapar. Y, debido a la peligrosidad de la posición, la gente pasa mucho tiempo practicando estos escapes. Eso significa que para poder controlar realmente la posición de montura completa, debe saber cómo negar efectivamente a la persona de abajo su capacidad para montar una defensa o escapar.

Elementos clave de la montura BJJ

Para aquellos que no tienen idea de qué es la montura, es una posición en la que una persona (el defensor) está acostada boca arriba en el suelo, y la otra persona (el atacante) tiene las piernas a horcajadas alrededor de la cintura desde arriba. Tanto las rodillas como los pies del atacante están en el suelo, lo que dificulta bastante el movimiento del defensor.

Si bien esta es claramente una posición dominante, mantenerse en la cima contra alguien que es más grande y más fuerte, y/o entrenado en grappling no es tarea fácil. A menos, por supuesto, que tenga una sólida comprensión de cuáles son los elementos clave de la montura y cómo obtenerlos.

Equilibrio

Cuando estás en la posición de montaje completo, la mayor amenaza para perder la posición es perder el equilibrio. Hay muchos matices de los que podemos hablar en términos de equilibrio, pero en aras de la simplicidad, nos centraremos en la postura.

Cuando terminas en la posición de montaje, no hay absolutamente ninguna razón para que te mantengas erguido. Lo que debe intentar hacer en el momento en que se encuentre en la montura es bajar su torso sobre el de ellos. Incluso si desea golpear, comenzará en esta posición baja antes de proceder a enderezarse, lanzar sus golpes y luego volver a bajar para tener control.

Sin equilibrio, no tienes esperanza de quedarte en la montura, lo que, a su vez, significa que no puedes preparar ningún tipo de ataque significativo.

Movilidad

La movilidad es un detalle que la mayoría de la gente echa de menos. Si bien su objetivo es clavar a alguien en el suelo desde la montura, no hay forma de que bloquee por completo el movimiento de la persona de abajo. De hecho, cuanto más intentes evitar que se muevan, más fallarás.

En su lugar, deberías pensar en adaptarte constantemente a sus movimientos. Permanecer en la montura durante períodos prolongados requerirá que cambies de posición hacia arriba y hacia abajo, cambies la distribución del peso, cambies los agarres, etc., todo en respuesta a cómo se mueve la persona de abajo.

Control

Controlar a alguien desde la montura significa inmovilizarlo contra el suelo. Fijar a alguien en Jiu Jitsu se trata de no dejar que se mueva en direcciones especificasen lugar de no dejar que se muevan en absoluto. Desde la montura, querrás evitar que tu oponente haga puentes o camarones, ya que estos movimientos crean espacio para la defensa.

En lugar de tratar de detener cada movimiento que haga su oponente, concéntrese en evitar solo aquellos movimientos que le permitan escapar.

3 pasos para dominar la montura completa

Piense en controlar a alguien en la posición de montaje de Jiu Jitsu como si controlara una serpiente con sus brazos. Lo primero que debes controlar es la cabeza de la serpiente, evitando que te muerda. Si bien esto puede ser suficiente para controlarlo, también debes agarrarlo cerca de la cola para evitar que se enrolle alrededor de tu brazo.

Ok, los humanos no son serpientes, ni tienen forma de serpiente, por lo que la analogía se rompe cuando se examina demasiado de cerca. Sin embargo, lo que esta analogía del control de serpientes significa para el control de la montura es que si quieres que las personas en tu montura no tengan poder, necesitas controlar su cabeza y sus caderas.

1. Bájese de la fuente de alimentación (aléjese de las caderas)

La primera orden del día desde la montura es desconectarse de la principal fuente de energía: las caderas. La línea de la cadera es muy fácil de reconocer en Jiu Jitsu: es la línea horizontal imaginaria que corre paralela y justo debajo del cinturón.

En el caso de montar, mantener las caderas sobre esta línea le permitirá a la persona de abajo usar el poder de las caderas para crear espacio y lanzarte. Sus esfuerzos por mantener el equilibrio serán una batalla perdida si no neutraliza el poder de las caderas.

Su primer objetivo, una vez en la posición de montaje, es alejarse de la línea de la cadera. Eso significa colocar las caderas al nivel del cinturón del oponente, o mejor aún, por encima del mismo. No tienes ninguna esperanza de detener el poder de sus caderas directamente, pero alejarte de ellos le quitará la mayor parte del poder de puente que tiene el defensor.

2. Hazlos débiles (brazos sobre la cabeza)

Una vez que esté fuera de la línea eléctrica, es hora de la mayor batalla de la montura Jiu Jitsu: control de brazos y cabeza. Sin embargo, no se trata solo de agarrar una cruz y presionar la cara de tu oponente. Sí, esto le dará una cierta cantidad de control sobre la cabeza, pero deja los brazos libres para alterar su posición y crear oportunidades de escape.

Lo que quieres hacer para asegurarte de que puedes controlar a un oponente desde la posición de montaje es debilitarlo. Es mucho más fácil controlar a alguien cuando es débil que cuando es fuerte. La posición más débil en la que puedes poner a alguien es con los brazos sobre la cabeza.

Esto significa que una vez que superes el poder de las caderas, tu próxima preocupación es llevar al menos uno (preferiblemente ambos) de los codos del oponente por encima de sus hombros y, si es posible, por encima de su cabeza. Underhooks son la mejor manera de lograr esto.

Esto los debilitará mucho y te permitirá controlar su cabeza directamente haciéndolos girar la cara hacia un lado con los hombros, la cabeza o las empuñaduras. Puedes ser tan creativo como quieras siempre que tengas ambos brazos sobre su cabeza y su cabeza mirando en la dirección que elijas.

3. Crea presión (¡recuerda relajarte!)

Quitar el poder de las caderas mata los escapes del puente de las posiciones de montaje de Jiu Jitsu. Debilitar al oponente abriendo los codos y girando la cabeza elimina los escapes de cadera y otros escapes basados ​​​​en el marco. Lo que queda ahora es poner a la persona de abajo bajo tanta presión que ni siquiera piense en escapar.

Como entrenador, he pasado incontables horas descubriendo cómo explicar la presión a las personas. Afortunadamente, en el caso de la montura BJJ, hay una manera fácil de hacerlo. Es decir, una vez que esté en posición con los pasos 1 y 2, lo último (y más difícil) que debe hacer es relajarse.

Déjame ser claro. Cuando digo relajarse, no me refiero a dejarlo todo y perder la posición. Me refiero a relajar por completo tus músculos encima de tu oponente, haciéndolos soportar todo el peso de tu cuerpo mientras mantienes el control que tienes sobre la cabeza y los brazos.

El ejemplo que uso cuando enseño es que alguien más grande que yo me abrace por detrás y me levante del suelo. Después de que lo logran con facilidad, les pido que lo hagan de nuevo, pero esta vez relajo mi cuerpo por completo. Se vuelve mucho más difícil, ya que mi cuerpo es más pesado cuando está completamente relajado y se siente como si estuvieran tratando de levantar un globo lleno de agua.

Imagina cómo se sentirá la persona en la parte inferior de tu montura de Jiu Jitsu cuando relajes todo tu peso sobre ella de esta manera, especialmente cuando sus caderas no tienen poder y su cabeza y brazos están bajo tu control.

La analogía más común para este efecto es “tablón” versus “manto húmedo”. Es fácil quitarse una tabla (persona tensa), pero es difícil quitarse una manta mojada (persona relajada).

Errores comunes desde la parte superior de Full Mount

No es difícil descubrir los elementos clave de la retención de la montura, o cómo perfeccionar el más importante: el control. Sin embargo, como el defensor inevitablemente comienza a moverse, los atacantes a menudo terminan cometiendo errores.

Un error que veo a menudo es tensar cada músculo de tu cuerpo en el momento en que un oponente intenta moverse. Esto limitará su control y su capacidad para aplicar presión sin esfuerzo, y su oponente puede trabajar hacia atrás para aplicar ingeniería inversa a los pasos de su control y eventualmente escapar.

Tomará tiempo y entrenamiento poder relajarse completamente bajo presión, pero una vez que superes este error común, tu montura de Jiu Jitsu mejorará significativamente.

Otra cosa a tener en cuenta es mantener los brazos por encima de la cabeza. No siempre será posible tener ambos brazos arriba, pero un brazo y el control de la cabeza serán suficientes. No comprometa lo que ya ha ganado para intentar configurar el control perfecto. Más bien, sea paciente y trabaje lentamente, sin permitir que el oponente interrumpa su control.

Finalmente, recuerde que adoptar una postura erguida, incluso con los tres pasos de control en su lugar, no es una buena idea, porque su equilibrio se verá afectado de inmediato. Al lanzar ataques, debe minimizar cuánto interrumpe su propia base. La mayoría de las personas terminan perdiendo la montura al acelerar un ataque, perdiendo el equilibrio y haciendo espacio.

Conclusión

No importa qué cinturón seas, comienza a practicar este concepto (¡y cualquier concepto nuevo!) en cinturones blancos y avanza hacia arriba. Cada vez que llegue a la posición de montura, busque los elementos clave (equilibrio, movilidad y control) y concéntrese particularmente en los tres pasos del control dominante de la montura (bajarse de la fuente de energía / caderas, debilitarlos / brazos sobre la cabeza, crear presión).

Una vez que pueda permanecer en la montura durante una ronda completa contra tres cinturones blancos diferentes, pase a los cinturones azules y repita el proceso. Para cuando llegues a cinturones negros, habrás eliminado la mayoría de los errores comunes de tu juego y habrás desarrollado un increíble control total de la montura.

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Ogi es cinturón marrón y muy apasionado por el Jiu Jitsu.

También es el entrenador en jefe de Carlos Maia BJJ Macedonia y Globetrotter.