¡Deja de sufrir! Los 4 mejores escapes Gi y No-Gi de Knee on Belly

En Jiu Jitsu, no hay una posición más horrible que estar de rodillas sobre el vientre. Es probable que nunca experimentes el tipo de dolor y miseria que proviene de estar atrapado en otro lugar.

Una vez que hayas estado debajo de una rodilla en el vientre que pesa tanto como el mismo sol, no querrás volver a estar allí nunca más. ¡Es por eso que estamos aquí para ayudar!

Hemos reunido algunas de las mejores formas de escapar arrodillado sobre el vientre. Detallando cómo salir de la posición, ya sea que estés entrenando con gi o sin gi.

La rodilla en el vientre se escapa en el gi y no-gi

El tipo de escape de rodilla sobre el vientre que usará dependerá de su atuendo de Jiu Jitsu. En el gi, dependerás más de los agarres para escapar, lo que obviamente no se aplicará en el no-gi.

Luego, en no-gi, tienes más escapes que pueden servir como entradas en bloqueos de pierna. Muchas de las entradas de bloqueo de piernas son ilegales en gi Jiu Jitsu, fuera de los competidores adultos de cinturón marrón o negro.

¿Qué rodilla en el vientre es peor? ¿Gi o Nogi?

Estar arrodillado sobre el vientre en un no-gi es malo, pero no tan horrible como cuando estás en el gi.

En el gi, tu oponente podrá usar tu propio gi contra ti para aumentar la presión. El simple hecho de tirar de ti por los cuellos mientras clavan su rodilla en tu cuerpo puede ser tan insoportable que golpearás solo por la fuerte presión.

1) Push-pull inverso vs rodilla sobre el vientre

El primer escape de rodilla sobre el vientre que detallaremos es el escape inverso push-pull. Es tan ridículamente simple que parece que no debería funcionar, pero funciona. Funciona tanto en el gi como en el no-gi, aunque es posible que tenga más éxito con la fricción adicional y los agarres proporcionados por el gi.

Mano en el cinturón del compañero

El primer detalle de este escape es agarrar el cinturón de tu oponente con la mano exterior y hacer un brazo rígido. Este brazo rígido evita que tu pareja ejerza toda su presión sobre ti, mientras te da tiempo para escapar.

A continuación, forzará el pie de su compañero contra el suelo utilizando la parte interna de la cadera o el muslo. Para ello, gira la rodilla interior hacia su base.

Cuando haces esto, tu cadera y tu muslo van detrás del talón de tu pareja, forzando su pie hacia la colchoneta.

Puente y empuñadura

Una vez que el pie de su compañero llegue a la colchoneta, rápidamente hará un puente hacia él. Mientras haces un puente sobre ellos, ahueca su talón con la mano interior.

Rotación

Cuando termines el puente, continuarás volteándote hacia tu compañero, también acercando tu pierna más alejada y colocándola detrás de tu compañero.

Empujar y jalar

Para finalizar la inversión, empuja la parte superior del cuerpo de su pareja mientras tira de su talón para derribarlo. Si crees que este escape suena demasiado fácil de trabajar, mira a la leyenda de BJJ, Pedro Sauer, desglosar esta técnica.

2) Rodilla sobre el vientre escape a media guardia profunda

En el gi, puedes usar agarres para hacer la transición de la rodilla sobre el vientre directamente a la media guardia profunda y hacer un barrido. Puede sonar complicado, pero es realmente simple.

Cierra tu antebrazo

El primer paso de este escape es enmarcar su antebrazo contra la rodilla de su compañero. Enmarcar su antebrazo en lugar de empujar la rodilla de su pareja cerrará el espacio y evitará que levante la rodilla.

Su rodilla debe quedar atrapada entre la parte inferior de su estómago y su cadera.

Agarrar el tobillo del compañero

Mientras encuadra con su antebrazo, su otra mano agarrará el tobillo de su compañero. Agarra el tobillo de la pierna que está encima de tu vientre.

Puente y empuje

Ahora, con los agarres establecidos, vas a unir tus caderas con las de tu pareja. Cuando haga un puente, empuje la pierna de su compañero a media guardia.

Ir a la mitad profunda

Una vez que te pones en media guardia, debes sumergirte inmediatamente en media guardia profunda. Enganche la pierna lejana de su compañero y colóquese en la posición.

Desde la mitad profunda, puede pasar a cualquiera de los ataques de la mitad profunda como cubrimos en nuestro artículo anterior. Mira al fundador de BJJ Fanatics y experto en profundidad, Bernardo Faria, guiarte a través de este escape de rodillas sobre el vientre.

3) Escapar fácilmente de la rodilla sin gi en el vientre

Este es probablemente el escape de rodilla sobre vientre más fácil que deberías aprender primero si eres un principiante. Funciona tanto en Gi como en No-Gi, pero es mejor en No-Gi ya que tu compañero no puede apagarlo con los agarres.

Establece tus bloques

El primer paso de este escape de rodillas sobre el vientre es establecer tus bloqueos. Una mano va sobre la rodilla de tu pareja y la otra sobre su tobillo.

escape de cadera

A continuación, usará sus bloques para empujar la pierna de su compañero al mismo tiempo que escapa de la cadera. Estos dos movimientos juntos quitan la rodilla de tu pareja de tu vientre.

Una sola pierna

Ahora que ya no tienes la rodilla sobre el vientre, seguirás girando hacia tu pareja y agarrando su pierna. Para terminar el derribo, simplemente tire de su rodilla hacia usted y avance hacia un derribo con una sola pierna.

4) Contraataque de gancho de talón contra rodilla en el vientre

Un contraataque favorito a la rodilla en el vientre para muchos expertos en bloqueo de piernas es esta entrada hábil en un gancho de talón.

Establecer marcos

Antes de que pueda entrar en esta entrada de gancho de talón, debe configurar sus marcos contra la pierna de su compañero. Estos marcos mantienen a tu pareja en su lugar y evitan que se mueva hacia arriba.

golpe de rodilla

Luego, golpea a tu pareja empujando tu rodilla contra su trasero. Este movimiento los fuerza hacia adelante y abre espacio para la entrada de bloqueo de piernas.

Tejido de pierna

Una vez que haya hecho el espacio, puede pasar al tejido de la pierna. Tu pierna interior pasa entre las piernas de tu pareja y tú haces un triángulo con tus piernas por encima de su rodilla.

Gancho interior en el talón

Una vez que haya establecido el control sobre el pie, las caderas y la rodilla de su oponente, puede bloquear su gancho de talón interior.

¿Instrucciones de BJJ para escapes de rodilla sobre el vientre?

Si está buscando un instructivo que profundice más en los escapes de la rodilla sobre el vientre, ¡nuestros socios en BJJ Fanatics lo tienen cubierto!

El instructor de BJJ Fanatic, Ante Dzolic, creó uno de los videos instructivos más detallados sobre escapes de rodillas con el vientre.

Escapando del Control Lateral y Rodillazo en el Vientre por Ante Dzolic.

En este instructivo, Dzolic repasa las mejores formas de salir de algunas de las peores posiciones en BJJ. Si desea reforzar el control lateral y la defensa de la rodilla sobre el vientre, debe consultar este instructivo.

¡No temas más la rodilla en el vientre!

Aprender escapes efectivos de la rodilla sobre el vientre como los cuatro enumerados anteriormente lo ayudará a nunca quedarse atrapado allí nuevamente. ¡Nunca más serás aplastado bajo la presión de una rodilla viciosa en el vientre!

Además, asegúrese de consultar el instructivo de Ante Dzolic si desea explorar los escapes de rodillas en el vientre con más profundidad.

Ahora que estás seguro de que no te quedarás arrodillado, ¡probablemente sea una buena idea aprender a usar la posición para torturar a tus antiguos amigos! Consulte nuestro artículo sobre los ataques de rodilla en el vientre.