Si no eres el mejor en los derribos, hay un derribo simple que deberías agregar a tu juego. El derribo con toque de rodilla.
Un derribo de alto porcentaje que tiene entradas fáciles y no te pondrá en un mal lugar si fallas.
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¿Qué es un derribo con toque de rodilla?
El toque de rodilla es un derribo que Jiu Jitsu adoptó de la lucha libre. Un derribo realmente efectivo que se establece desde un clinch o amarre que no desperdicia mucha energía.
No es necesario que dispares a tu oponente como lo harías con los derribos tradicionales de una o dos piernas. En cambio, todo lo que haces es obligarlos a poner peso en la rodilla que estás apuntando, tocarla y empujar para terminar.
Su simplicidad es lo que lo hace tan efectivo y por qué muchos atletas de BJJ han adoptado el toque de rodilla en sus juegos. Pueden hacer que su oponente caiga al suelo de manera efectiva sin desperdiciar mucha energía y comenzar a usar su Jiu Jitsu.
Una persona a la que recomiendo enfáticamente que vayas a estudiar es la leyenda de la UFC Georges St. Pierre. Durante su mejor momento, implementó el golpe de rodilla en su juego y derribó a todos con él.
El toque de rodilla de GSP fue tan bueno que los mejores luchadores internacionales lo consideraron de clase mundial. Incluso se habló en un momento de que Pierre se uniría al equipo nacional de lucha libre de Canadá.
Configuraciones de derribo con toque de rodilla
En general, todas las configuraciones para el derribo con toque de rodilla comienzan con algún tipo de clinch. Estos son los detalles de algunas de las configuraciones de derribo de golpe de rodilla más efectivas.
Golpe de rodilla desde la corbata del cuello
La versión más simple del toque de rodilla es de la corbata del cuello. Ata a tu pareja con un brazo y fuerza su peso sobre la rodilla exterior.
En un movimiento, vas a dar un paso hacia el exterior de esa rodilla y tocarla con la mano. Forzar el peso de su compañero en esa rodilla y golpearla mientras se mueve hacia él lo hace caer a la colchoneta.
Por lo general, no será tan fácil, porque cuando agarras un collar, tu pareja querrá agarrar una corbata. Si agarran una corbata del cuello, te impedirá hacer el toque de rodilla.
Lo más probable es que tengas que pelear a mano un poco con tu oponente antes de pasar al toque de rodilla. Mono patea su brazo y lo empuja hacia abajo. Reaccionarán de forma natural levantando el brazo, y ahí es cuando te mueves para el derribo con toque de rodilla.
La otra configuración más común para el toque de rodilla es desde una posición arriba/abajo. Tome un gancho por debajo de su pareja junto con el control de la muñeca en su otro brazo.
Asegúrate de mantenerte pegado a tu pareja en un ángulo con la parte superior de tu cabeza contra su barbilla. Es muy importante ganar tanto la pelea de manos como la de cabeza para tener éxito con el toque de rodilla o cualquier derribo.
Vas a utilizar estos controles para empujar y desequilibrar a tu pareja. Reaccionarán intentando rodear para defenderse.
Cuando hacen esto, estás esperando que se pongan pesados con su pie exterior. Una vez que lo hacen, esta es su señal para comenzar.
Da tu paso inicial mientras golpeas con tu gancho inferior para desequilibrarlos. Todo su peso irá a parar a sus rodillas y terminarás el derribo con un toque de rodillas.
Toque de rodilla defensivo
Este toque de rodilla es en realidad un contraataque defensivo cuando su compañero tiene un gancho profundo sobre usted. Para contrarrestar este gancho, vas a reaccionar rápidamente golpeando con la rodilla el interior de su rodilla con la rodilla.
A medida que avanza, su mano de gancho empuja la mochila de su compañero mientras su rodilla golpea el interior de su rodilla. Estos movimientos juntos los empujan hacia adelante y le dan la oportunidad de bajar el control de la cabeza.
Falso golpe de mano a la rodilla
Si practicas o compites en MMA, un puñetazo falso por arriba de la rodilla es una gran preparación. Prepara tu derribo con un par de jabs, cambia de nivel y avanza como si estuvieras lanzando un volado.
Pero en lugar de un volado, cambias en el último segundo a un toque de rodilla corriendo. Echa un vistazo a Erik Paulson demostrando esta técnica en este video.
Toques de rodilla a otros derribos y viceversa
Incluso puede usar toques de rodilla para configurar otros derribos y viceversa. Si realiza un toque de rodilla y su compañero bloquea su entrada inicial, esto abre una oportunidad para otros derribos. Puede entrar fácilmente en variaciones de derribos de una o dos piernas.
Los toques de rodilla son incluso una opción para terminar los derribos iniciales de una o dos piernas. Por ejemplo, si entras con una pierna doble, puedes terminarla golpeando con la rodilla la pierna trasera.
Consejos para terminar el derribo de toque de rodilla para BJJ
Los toques de rodilla son fáciles de ejecutar, pero los pasos tienen que ser precisos. Estos son los consejos para terminar un derribo con toque de rodilla para BJJ.
Control de cabeza/brazo
Para configurar el toque de rodilla, necesitará establecer el control de la cabeza y el brazo de su oponente. Sin establecer este control, no puede configurar el toque de rodilla.
Cambiar el peso del oponente
Antes de ir al toque de rodilla, tendrás que obligar a tu pareja a cambiar su peso. Todo su peso tendrá que ir a la rodilla exterior antes de que hagas el corte de la rodilla.
¡Conducir!
Una vez que su compañero está en posición, debe comprometerse al 100% y avanzar para terminar el derribo.
En conclusión
Si está buscando un derribo fácil que también sea efectivo, el derribo con toque de rodilla es una excelente opción. No importa si entrenas en Gi, No-Gi o ambos, este derribo funcionará. Estarás derrotando a los oponentes en la competencia y obteniendo tus dos puntos.
