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Hola Vural, ¿puedes presentarte?
Oye.
Todos me llaman -V-, pero mi nombre completo es Vural Vural. Nací y crecí en Türkiye, pero vivo en la ciudad de Nueva York desde 1997.
Trabajo como especialista en movimiento. Utilizo múltiples metodologías de movilidad y modalidades terapéuticas con un enfoque basado en el entrenamiento para mejorar la calidad del movimiento.
¿Cuándo comenzó tu viaje de Jiu-Jitsu?
Comencé Jiu Jitsu en 2017 después de cansarme de ser bloqueado por mi entonces novio, ahora esposa. Estudió Jiu Jitsu y ni siquiera pude distinguir las veces que me abrazó o me tomó por los hombros. ?
Había crecido en el kickboxing y había estado entrenando Muay Thai con Renzo durante los últimos años… así que ya estaba en un gran lugar para aprender, me inscribí en clases y compré mi primer Gi el mismo día.
¿Cómo descubrió BJJ?
Mi pasado agresivo siempre me ha dado la perspectiva de “Puedes derribarme, pero te iluminaré antes de que puedas alcanzarme”. en los enchufes. Fue refrescante y humillante la experiencia de ser “ineficaz” (una bonita forma de decir que no tenía ni idea) en el campo.
Decidí que era hora de aprender algo de defensa, sobrevivir a mis espaldas, que era todo mi viaje de cinturón blanco.
Cuéntenos más sobre Align Training.
Entrenamiento ALiGN. empezó porque tuve un accidente de coche (2001) que me dejó con 2 hernias de disco en L4-L5 y L5-S1 … esta es la conexión lumbar y coxis para los que no son expertos en anatomía. ?
Dormí en una mesa del comedor durante 6 meses con las piernas fuera del borde, por lo que no me desperté con espasmos en la espalda. Mi pantorrilla / pantorrilla se encogió a to del tamaño de la otra porque mi nervio ciático estaba pellizcado / pellizcado. Además, estos médicos me dijeron que no sería atlético por el resto de mi vida y que tendría que fusionar esas vértebras.
Ese era mi “Debe haber alguna mierda sobre la que no habéis leído”. es hora de empezar a golpear los libros. 16 certificaciones, innumerables libros y 14 años en la ciudad de Nueva York después, me he vuelto bastante competente en mi oficio.
ALiGN.training ha sido nuestra actividad física tratando y formando a deportistas de alto nivel. Enseñamos a nuestra gente cómo encontrar y trabajar en la raíz de sus síntomas en lugar de tratar el síntoma.
Ahora nos estamos preparando para lanzar nuestra aplicación, que es una especie de enciclopedia basada en empoderar a las personas con el conocimiento sobre cómo comprender y administrar sus cuerpos.
Hemos estado trabajando en ello durante los últimos 7 años y presenta un enfoque saludable que incluye:
- Maneja el dolor
- Prevención de accidentes,
- Hábitos de movimiento saludables
- Terapia de tejidos blandos
- Centrado de juntas
- Programas de entrenamiento
- Curso de movimiento
Queremos que la gente se mueva de forma inteligente para vivir mejor.
¿Cuál es el problema más común que ve en su trabajo? ¿Tienes una solución sencilla?
Las más comunes son las lesiones de hombro / cuello, especialmente con nuestra multitud de Jiu Jitsu.
No hay una “solución fácil”, pero es LARGO tener una mejor postura cuando no estás practicando Jiu Jitsu. Llevamos una “postura redondeada”, lo que llamamos una posición cifótica durante el Jiu Jitsu y nuestro cuerpo funciona mejor en equilibrio.
Otra práctica muy útil que he encontrado es útil en todo el espectro es hangin. Sí, como un mono … es algo primordial para los humanos y funciona de maravilla para mejorar la mecánica articular del hombro.
El Dr. John M. Kirsch tiene un libro sobre colgar en Amazon … era un cirujano ortopédico que se especializaba en hombro. Una vez que se lesionó y quiso “arreglar” la causa raíz, en lugar de tratar los síntomas, escribió un libro al respecto. Oh, también dejó su trabajo. ?
Publicamos una buena cantidad de contenido en nuestra cuenta de Instagram @ ALiGN.training y cubriremos el tema sobre el que tiene preguntas; dispara un DM.
Especialmente para la multitud de Jiu Jitsu, es imperativo movilizar el torso, las caderas y los omóplatos. Estas áreas actúan como una “base central” para el movimiento y ofrecen el máximo beneficio por su tiempo / dinero invertido.
Aquí hay un rodillo de espuma (liberación suave miofacial)
y una secuencia de movilidad
Todos pueden usarlo antes del calentamiento real (los cinturones morados son alérgicos a esto, creo ?) y Jiu Jitsu.
Estás entrenando en la Academia Renzo Gracie de Nueva York. ¿Puede contarles a nuestros lectores más sobre el medio ambiente?
Nunca me he sentido tan intimidado por las personas más amables que he conocido. Todo el mundo es muy amable y luego te das cuenta de que podrían matarte sin siquiera intentarlo.
No tengo mucho más con lo que compararlo, pero Renzo’s es un oasis en medio de la locura de la ciudad de Nueva York. Ahí es donde encontré la calma y el equilibrio.
Los instructores son de primer nivel, profesionales y han invertido en su crecimiento como practicante. Parece más una familia sentada en la cena que yendo a “clases”. Se ejercita CONSTANTEMENTE en todos para “cuidar del compañero de entrenamiento”.
Las clases de cinturón blanco son un topo donde se ve a las personas desaparecer y algunas son escupidas en el tanque de tiburones una vez que reciben la tercera racha. Ahí es cuando puedes entrenar con los cinturones más altos, y suena genial hasta que te das cuenta de que te has convertido en el pequeño pez en el gran estanque, listo para ser aplastado.
Toda la raqueta te hace aprender a sentirte cómodo en situaciones incómodas, y de repente te das cuenta de que has aprendido a salir de esos puntos difíciles.
Nos conocimos en BJJ Sumer Week. ¿Qué opinas de participar en los campamentos de BJJ?
Una de las mejores propuestas de valor de los campamentos de Jiu Jitsu es el alojamiento cerca de los Jiu Jitsu Mats / Tatami. Hace una gran diferencia poder bajar escaleras / calle para rodar en comparación con estar en un servicio de transporte / taxi para llegar al lugar.
¿Cuál es su consejo para las personas que ahora practican BJJ? Cualquier consejo que pueda ayudar a las personas en el tapete o en la vida real.
Como especialista en movimiento, aconsejaría a todos aquellos que practican Jiu Jitsu que sigan un régimen de movimiento saludable, estén donde estén;
- Expresa su rango completo de movimiento y mejora su conexión neuromuscular.
- Trabaja los tejidos blandos con presión y movimiento.
- Alargamiento.
- Carga con forma y mecánica adecuadas.
Enchufe desvergonzado, creamos la aplicación ALiGN solo para enseñar a las personas cómo hacerlo.
