Frustraciones comunes a superar al comenzar Jiu Jitsu

Frustraciones Cara de principiantes de BJJ

BJJ tiene una alta tasa de atracción. Los cinturones blancos y los cinturones azules se han ganado la reputación de abandonar. Las razones por las cuales pueden ser de todo, desde lesiones hasta novias. Las cosas difíciles pueden causar increíbles sentimientos de frustración. Algunas de las razones por las que las personas se frustran y dejan de fumar son:

Socios de entrenamiento duro

Incluso los rollos ligeros pueden ser incómodos, y cada gimnasio tiene uno o dos tipos que tienen la reputación de amar los rollos bruscos. Incluso podrías saber quiénes son y podrías temer ser emparejado con ellos. Estas personas pueden ser grandes cinturones blancos que odian aflojar, o pueden ser cinturones superiores de nivel de competencia.

No sientas que estás obligado a rodar con estas personas. Usted no. Solo recuerda que la comunicación es clave. Un simple “¡Oye hombre! Estoy rodando ligero hoy”. o “¿Te importaría evitar este brazo/tobillo?” Vamos un largo camino. La mayoría de los compañeros de formación son muy receptivos y comprensivos.

Otro consejo es que si siente que un rollo es demasiado duro para su gusto, primero relájese. Tal vez no empuje con el hombro cuando tenga el control lateral. Tal vez jugar un “juego de atrapar y soltar” donde podría obtener un brazo, pero soltarlo poco después. No dejes que otra persona sea la razón por la que renuncies.

condición física

La excusa más común que escuchas cuando invitas a las personas a probar el Jiu Jitsu es “Primero quiero ponerme en forma”. Pero considera por un momento que Jiu Jitsu puede ser algo que te ayude a ponerte en forma. Si te estás agotando después de una tirada, ese es el proceso por el que está pasando tu cuerpo para aclimatarse a la lucha libre. Recuerde, se necesita tiempo para aclimatarse.

Tal vez te sientas intimidado porque estás dramáticamente fuera de forma y muchas personas en tu gimnasio están en forma. No dejes que esto te detenga. Tus compañeros de entrenamiento pueden ser excelentes fuentes de información fuera del Jiu Jitsu. Muchos chicos de BJJ hacen acondicionamiento fuera de clase. Pregúnteles acerca de la dieta, el levantamiento de pesas y los ejercicios cardiovasculares que puede hacer.

Aprovechando a las personas más pequeñas

Ser presentado fácilmente por alguien más pequeño que tú es un punto de referencia en tu viaje de BJJ. Si aún no te ha pasado, probablemente lo hayas visto pasar a otras personas. Sin duda, es posible que hayas sentido que fue una casualidad y que volvieras a rodar con ellos solo para que sucediera lo mismo. Tal vez los derribaste, pero luego te atraparon en una sumisión sorpresa.

Toma esto como prueba de que Jiu Jitsu funciona. Quién sabe, tal vez algún día seas la persona pequeña y toques a la persona más grande.

Demasiada información

A veces, los cinturones negros toman el título de “profesor” demasiado literalmente. Jiu Jitsu tiene muchos pequeños detalles, y la clase a veces puede parecer una conferencia. La mejor manera de mantener su atención es conseguir un cuaderno! ¡Escribir las cosas te ayudará a recordar y prestar atención!

Consulte este artículo para obtener más información:

Compararte con los demás

¡Este realmente puede llegar a ti! Rodar con cinturones superiores puede dejarte pensando: “No puedo imaginarme siendo tan bueno”. O, a veces, puede parecer que el entrenador está prestando más atención al equipo de competición que a ti. Finalmente, podrías perder una competencia por tiempo contra alguien que sabes que podrías llevar al gimnasio.

Recuerda siempre, la comparación es enemiga de la felicidad, y eso siempre hay alguien mejor.

Miedo a lastimarse

Una vez que tenga el estallido de un desgarro de ACL, nunca lo olvidará. Tal vez tenga algunas lesiones anteriores que le preocupan. No dejes que esta sea la razón por la que renuncies. Hay cosas que puede hacer para mitigar el riesgo de lesiones. Levantamiento de pesas, acondicionamiento de articulaciones, yoga para BJJ, son solo algunas ideas.

Si tienes curiosidad, echa un vistazo al “chico de las rodillas sobre los dedos de los pies” en Instagram.

Promoción de cinturones

Nada es más frustrante que ver a alguien ser ascendido antes que tú, o recibir un galón cuando crees que mereces un ascenso de cinturón. Después de un tiempo, es posible que empieces a pensar que no le agradas a tu entrenador. Muy bien podría ser el mismo sentimiento que el de ser rechazado por un ascenso en el trabajo. pero sé que su entrenador probablemente tenga buenas razones.

En palabras del cinturón negro de BJJ Greg Sirico: “Confía en el proceso” tu entrenador podría estar deteniéndote porque quiere que patees pero en la competencia.

Superar las frustraciones al comenzar Jiu Jitsu

No rendirse es un verdadero superpoder. La parte más frustrante de Jiu Jitsu es el tiempo que lleva. ¡Pero sepa que la capacitación es una inversión que algún día valdrá la pena como si no lo pudiera creer! Algunos buenos consejos para ayudarte a superar los días difíciles son:

• No te pierdas las clases
• Hacer preguntas
• Disfruta de las pequeñas victorias
• Retarte a ti mismo
• Adopte la mentalidad de BJJ

En conclusión

Tu inversión en el entrenamiento de BJJ se verá recompensada de múltiples maneras. Conocerás gente de todas partes que podrían llegar a ser tus amigos, te pondrás en forma, desarrollarás carácter y te sentirás increíblemente seguro de ti mismo. Si estaba interesado, el cinturón negro de US Navy SEAL y BJJ, Jocko Willink, también tiene algunas ideas interesantes sobre esto:

Jack es un cinturón morado de BJJ que tiene una licenciatura en Literatura Inglesa. Le gusta viajar, leer y el estrangulador Bow and Arrow. Un día espera enseñar inglés en el extranjero y convertirse en un autor publicado.