Ya sea que finalmente hayas estado persiguiendo los resultados de una búsqueda en Google después de mucho tiempo queriendo probar jiu-jitsu, o estés pensando en ceder a la solicitud de tu amigo de venir y probar una clase, probablemente estés recibiendo mucha emoción sobre probar jiu-jitsu, tu primera clase de BJJ.
Comenzar algo nuevo casi siempre viene con una mezcla de emoción y nerviosismo, y esto es especialmente cierto en los deportes de combate. Ya sea que esté más preocupado por la naturaleza del jiu-jitsu en sí o simplemente por estar en un entorno desconocido con muchas personas, aquí hay algunas cosas que debe saber y esperar en su primera lección:
1. Hay muchos contactos cercanos.
El jiu-jitsu no es un arte marcial basado en el tiempo extra, así que no te preocupes, no te darán un puñetazo en la cara. Una descripción demasiado simplificada que muchos atletas de BJJ usan cuando se la describen a sus confusos parientes y colegas es: “Es como la lucha libre, pero con estrangulamientos y bloqueos de articulaciones”. Entonces, sí, estará en estrecho contacto con otras personas y, a menudo, se enfrentará a posiciones extrañas, incómodas y físicamente incómodas.
A menudo, un poco de práctica es todo lo que se necesita para acostumbrarse a estar debajo de alguien que acaba de conocer. Pero si tiene un historial de trauma o abuso, es posible que desee hablar con el entrenador antes de que comience la clase. Algunas personas encuentran que estas posiciones se disparan, mientras que otras no están molestas en absoluto. Si usted que hacer Decide que necesitas un descanso, discúlpate cortésmente desde los tapetes hasta que estés listo para regresar.
2. La higiene y la seguridad son de suma importancia.
Asegúrese de que sus uñas estén cortas (no debería poder ver ninguna parte blanca en las yemas de los dedos), que esté usando desodorante (refrésquese antes de la clase para estar seguro) y que esté usando ropa limpia antes de que comience la clase. Si bien probablemente no necesitará usar ropa deportiva específica para su primera clase, asegúrese de usar al menos ropa adecuada para la actividad. En otras palabras, no se permiten camisetas sin mangas, ni camisetas o pantalones cortos con cremalleras o abotonados, ni nada lo suficientemente grande como para correr el riesgo de que los dedos de las manos o de los pies queden atrapados. Una camiseta y unos leggings deportivos ajustados (¡asegúrese de que no sean transparentes!) O pantalones cortos deportivos por lo general estarán bien para usar el primer día. Si decide que quiere continuar, también querrá invertir en un protector bucal para proteger sus dientes.
3. Existe una jerarquía.
Hay cinco niveles de cinturones principales en el jiu-jitsu brasileño: blanco, azul, morado, marrón y negro. Dependiendo del gimnasio al que vaya, es probable que haya varias formas en que esta jerarquía de cinturones sea reconocida en el aula. Para muchos gimnasios, esto simplemente se reflejará en el entrenamiento previo a la clase, con cinturones blancos en un lado y cinturones negros en el otro. En otras academias, se desaconseja que los cinturones inferiores pidan a los superiores que rueden. Si no está seguro, lo mejor es preguntarle al entrenador u otro miembro del equipo; los miembros de cualquier gimnasio con un ambiente saludable estarán felices de ayudarlo para que no se sienta incómodo.
4. Está bien sentirse abrumado.
Hay una lote aprender jiu-jitsu, y no es de extrañar que se necesiten diez años o más para ganar un cinturón negro. La mayoría de los movimientos que aprendemos en BJJ son muy específicos y es posible que nunca antes hayas movido tu cuerpo de esta manera. La buena noticia es que todas se siente así en su primera clase (y muchas clases posteriores). Si bien es probable que otras personas que veas en los tapetes tengan más conocimientos que tú, recordarán cómo se siente sentirse abrumado, perdido y muy confundido el primer día. En una buena academia, tendrás personas a tu alrededor que estarán dispuestas a ayudarte a comprender mejor las técnicas que se enseñan.
5. La inversión merece la pena.
Algunas personas se oponen al costo mensual de la membresía de BJJ, pero confíen en nosotros, vale la pena. Sí, a menudo es más caro que un gimnasio “tradicional”, pero recuerde que también está recibiendo instrucción en un arte marcial especializado. Dicho esto, si no estás completamente convencido de la academia que has visitado, ¡mira a tu alrededor! Consulte algunos gimnasios en su área y vea lo que ofrecen por el precio. Si bien no debes elegir un gimnasio en casa simplemente por el precio, nunca está de más probar diferentes gimnasios y ver si te gustan más las instrucciones, el horario o el ambiente general. Pregunte a otros estudiantes cuáles creen que son los pros y los contras de entrenar en su gimnasio en casa y tome la mejor decisión para usted.
¡Tu primera lección de jiu-jitsu es el primer paso hacia un viaje increíble! Cada cinturón negro fue una vez al día cinturón blanco, y algún día podrás ayudar a nuevos estudiantes en su incluso el primer día.
La publicación What to Know Before Your First BJJ Class apareció por primera vez en el Jiu-Jitsu Times.
