Los fundamentos de la retención de la guardia de BJJ: la guardia de pollo a la parrilla

Vuélvete molesto antes de volverte peligroso. Ese es uno de los mejores consejos que he recibido en BJJ. Desafortunadamente para mí, recibí este consejo como cinturón negro. Me habría acercado al Jiu Jitsu de manera muy diferente si alguien me hubiera iluminado como cinturón blanco o azul.

Este es mi intento de ayudarte a aprender esta lección lo antes posible en tu viaje de BJJ. Una defensa sólida te hará muy difícil de manejar, incluso si no puedes someter a nadie. El mejor aspecto de la defensa con el que puede comenzar es desarrollar una retención de guardia de BJJ hermética. Así es la guardia del Pollo a la Brasa.

Contenido

¿Qué es Guard In BJJ?

Empecemos por el principio si realmente vas a entender lo que estoy tratando de predicar aquí. Si quieres ser bueno en Brazilian Jiu Jitsu, hay dos cosas que debes aprender: cómo tener una gran guardia y como pasar la guardia. Sin estas dos habilidades, ninguna cantidad de envíos o derribos te hará bueno en Jiu Jitsu.

Comencemos con la guardia. Un guardia es cualquier posición en BJJ en la que usted, como jugador de guardia, tiene las piernas entre usted y el pasador de guardia.

Antes de continuar, un jugador de guardia es la persona con el trasero o la espalda en el suelo. los pasador de guardia es aquel cuyo trasero está fuera de las colchonetas (generalmente arrodillado, medio arrodillado o de pie).

Cualquier posición en la que tenga al menos una pierna entre usted y el oponente constituye una guardia. Incluso si es solo una pequeña parte de una pierna, aún cuenta. Esta es la razón por la que hay tantas posiciones de guardia diferentes: las personas se vuelven creativas cuando se trata de usar las piernas para crear distancia con el pasador de guardia en el agarre.

Dicho esto, la guardia (independientemente de la variación) es ante todo una defensa: mantener a raya al pasador de la guardia. Aprendiendo a prevenir pases deber Sucede antes de aprender a atacar desde la guardia, porque si alguien ya ha pasado tu guardia, ¡ningún conocimiento de los ataques de la guardia ayudará!

5 Aspectos Clave de la Guardia de Pollo a la Brasa

La guardia de pollo a la parrilla es un sistema desarrollado por el cerebro estonio defensivo de Jiu Jitsu, Priit Mihkelson. Es una guardia puramente defensiva que puedes usar contra todos con un alto grado de éxito una vez que domines sus principios clave.

La posición parece un pollo rostizado, pero como no hay una palabra específica para esto en estonio (según Priit), lo llamó pollo a la parrilla. La posición te tiene boca arriba, con ambas piernas dobladas y las rodillas apuntando hacia tus hombros.

Guardia de jiu jitsu de pollo a la parrilla

De hecho, deben apuntar un poco más ancho que tus hombros. El punto crucial aquí es mantener las caderas lo más flexionadas posible para asegurarse de que está protegiendo su espacio interior (el espacio entre las axilas y las rodillas).

Tus pies deben estar cerca uno del otro y deben apuntar al centro del pecho de tu oponente en todo momento. Mantenga los pies ligeramente más altos que las rodillas para asegurarse de que el pasador de la guardia no pueda arrastrar o empujar fácilmente sus tobillos.

Tus brazos debe colocarse en la parte exterior de las piernas (sí, lo leyó correctamente). Este es uno de los detalles que cambian el juego en el tema de la guardia defensiva. En lugar de estirar los brazos hacia adelante tratando de agarrar algo, manténgalos en la parte externa de las piernas, con los codos lo más cerca posible del cuerpo.

Finalmente, tu cabeza debe estar ligeramente elevado del suelo, de modo que puedas seguir a tu oponente con los ojos, mirando a través de la “mirada” creada por tus pies. Se necesitarán algunos retoques para resolver esto, ya que tratar de mantener la cabeza demasiado alta fatigará el cuello.

Entonces, recapitulemos. Acuéstese boca arriba, con las rodillas lo más cerca posible de los hombros, los pies juntos y siguiendo el pecho del oponente, los codos cerca con los brazos colocados en la parte externa de las piernas, la cabeza levantada lo suficiente para ayudarlo a ver fácilmente seguir al guardia pasador con su mirada.

Los Beneficios de la Guardia de Pollo a la Parrilla

Aquí hay 5 aspectos únicos de la guardia de pollo a la parrilla que personalmente encontré realmente revolucionarios.

Alcance 360

Una vez que haya configurado la posición de guardia de pollo a la parrilla, puede seguir fácilmente al transeúnte de guardia sin gastar demasiada energía. Simplemente mantén tus pies “a la vista” apuntando hacia ellos. Es bastante sencillo cuando están parados frente a ti.

Si / cuando se mueven hacia un lado, digamos hacia la derecha, simplemente se inclina hacia la derecha, reenfocando su “vista” para que apunte a su pecho. Si siguen moviéndose a tu alrededor (hacia tu cabeza), sigues con los pies, yendo a una guardia invertida sin tener que hacer Berimbolo o giro elegante.

Llegas a donde quiero llegar con esto. El pasador de la guardia puede rodearte como un buitre, pero no hay mucho que pueda hacer sin arriesgarse a exponer la parte posterior de una (o ambas) de sus piernas, lo que te permitirá entrar en modo de ataque de inmediato.

Roles inversos de los brazos y las piernas

Uno de mis aspectos favoritos de jugar al guardia de pollo a la parrilla. Este concepto realmente cambió la forma en que enfoco la retención de la guardia de BJJ y el juego de la guardia defensiva. Por lo general, cuando estamos en guardia, usamos nuestros brazos para jalar y nuestras piernas para empujar. Estos movimientos, sin embargo, a menudo nos meten en más problemas si estamos jugando a la defensiva.

El protector de pollo a la parrilla funciona invirtiendo los roles de tus manos y brazos. Lo que esto significa es que utilizará los brazos para empujar y las piernas para tirar (en su mayor parte). Esto significa que no estirarás los brazos innecesariamente tratando de agarrarte, sino que harás contacto con las espinillas o las rodillas de tu oponente sin siquiera intentarlo.

Al mismo tiempo, en lugar de patear con las piernas, exponiendo así las rodillas a los agarres y abriendo su espacio interior, simplemente tira flexionando las caderas y manteniendo las rodillas pegadas a los hombros.

Te sorprenderá lo bien que funciona una vez que lo pruebes.

Defensa Específica

Para aquellos que son grandes en los movimientos de “cuando esto hace eso”, en lugar de conceptos amplios, el sistema de protección de pollo a la parrilla ofrece respuestas tan directas. Hay diferentes reacciones a los oponentes que empujan, tiran o intentan deslizarse por sus piernas.

También hay respuestas específicas a las técnicas comunes de pase de guardia de alto porcentaje, como el arrastre de piernas, Torreando, corte de rodilla, ataques de bloqueo de piernas, etc. Es precisamente la combinación de tener una respuesta lista para los problemas comunes combinada con el concepto abierto de mantener la guardia de pollo a la parrilla cuando se enfrenta a algo desconocido lo que lo hace tan efectivo en cualquier situación.

Defensa no específica

Enfrentarse a ataques desconocidos o impredecibles (pases de voltereta, ataques inspirados en el breakdance y otras cosas raras que no son desconocidas en BJJ) cae bajo una defensa no específica. La belleza de este sistema de retención de guardias de BJJ es que puede ayudarlo a defenderse contra cualquier ataque, siempre y cuando se adhiera a los principios básicos que lo hacen efectivo.

Siempre y cuando proteja su espacio interior, mantenga sus extremidades para usted mismo sin estirarse y no sea demasiado entusiasta buscando iniciar el contacto, le resultará fácil mantener la guardia. Si un oponente se acerca demasiado, puedes usar sus maniobras para obtener un gancho de agarre o cualquier otra cosa que necesites para hacer la transición a tu guardia ofensiva favorita.

Asimetría

Hablando de pasar a la ofensiva, lo segundo que más me gusta de la guardia de pollo a la parrilla es el concepto de acabar con la simetría. Es bastante simple de entender: mientras te mantengas simétrico con alguien, realmente no puede lograr mucho, ya que es fácil para ti imitar sus movimientos. Sin embargo, lo mismo es cierto para usted.

En ese sentido, la inclinación y los ángulos cambiantes (que son partes importantes del sistema) te permiten posicionarte asimétricamente en relación con tu oponente. Esto te permitirá pasar fácilmente a la ofensiva y capitalizar sus intentos de intentar atacar o buscar que vuelvas a una posición simétrica.

El enfoque moderno del BJJ defensivo

Priit definitivamente ha cambiado el contorno del Jiu Jitsu con su BJJ defensivo tanto como lo hizo John Danaher cuando sistematizó las llaves de piernas.

La guardia de pollo a la parrilla es solo una parte de la filosofía defensiva moderna de BJJ. El sistema implica defensa y escapes contra todas las principales posiciones de control en Jiu Jitsu, así como contra la mayoría de las sumisiones. Se basa en conceptos y principios, no en técnicas puntuales, lo que lo hace fácil de aprender y muy eficaz.

Imagine tener un sistema que básicamente lo hace muy difícil de enviar o fijar. Ahora imagine que también hay un guardia que es parte de ese sistema y sirve como un centro que permite que la defensa se convierta en ofensiva en un abrir y cerrar de ojos.

Bueno, el guardia que te estás imaginando es pollo a la parrilla. Este protector te dará una tranquilidad que nunca hubieras creído posible en el agarre. Es difícil entrar en pánico cuando sabes que puedes disuadir cualquier ataque que se te presente, dejándote con la mente despejada para preparar trampas y ataques por tu cuenta.

La defensa es lo primero, no todo

Hay un cierto toma y daca cuando juegas de guardia en Brazilian JIu Jitsu. No puedes concentrarte simplemente en no dejar que nadie te pase la guardia. Pero, sostengo que este debería ser el lo primero ¡concentrarnos en!

Incluso el hombre que sistematizó la guardia de pollo a la parrilla, Priit Mihkelson, está de acuerdo y dice que “la defensa no te gana las peleas”. Si bien no perder es una excelente manera de ayudarlo a ganar, aún necesitará ganar puntos u obtener una presentación. Eso significa que tendrás que pasar a la ofensiva, y un guardia puramente defensivo no es un buen punto de partida para una ofensiva confiable.

Una vez que haya desarrollado una sólida comprensión defensiva de la guardia, es esencial continuar aprendiendo, agregando elementos ofensivos a su ahora infranqueable guardia.

En conclusión

El protector de pollo a la parrilla es fácil de entender e implementar, pero tiene muchas partes móviles que debe estudiar y perforar cuidadosamente. El video BJJ Fanatics de Priit sobre pollo a la parrilla es un lugar fantástico para cualquier cinturón blanco o cinturón azul que busque mejorar su retención de guardia.

Una vez que hayas desarrollado confianza en tu retención de guardia y defensa, ¡podrás lanzar ataques sin temor a perder la posición o quedar atrapado en algún lugar miserable por el resto de la ronda!

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