Mostrando cómo se hace – El arte de ser un Uke / Muñeco de entrenamiento

Es probable que llegue un momento en tu viaje de Jiu Jitsu en el que tu entrenador te llame al frente de la clase para que pueda demostrarte el movimiento del día. Ser un Uke o un maniquí de técnicas puede ser estresante, especialmente si eres nuevo y no estás seguro de lo que se espera de ti.

Es por eso que hemos elaborado esta guía sobre cómo ser un Uke (ficticio) para tu profesor. Si eres nuevo en Jiu Jitsu, esta guía te dirá todo lo que necesitas para ser un buen Uke. (Dummy)

¿Qué es un uke?

Un Uke en Jiu Jitsu es la persona que el instructor elige para demostrar una técnica. El instructor pondrá a este estudiante en una posición y explicará a la clase cómo realizarla.

Como Uke o maniquí de técnica, es su trabajo relajarse y dejar que el instructor demuestre la técnica.

Consejos para ser un buen Uke

Hay un poco de arte en ser un buen Uke o muñeco. Cuando eres bueno, tus compañeros de equipo tendrán una mejor comprensión de cómo hacer la técnica. Aquí hay algunos consejos sobre cómo ser un buen Uke.

Relax

Puede que estés nervioso si nunca has sido el maniquí de la técnica, pero lo mejor que puedes hacer es simplemente relajarte. Tienes que mantenerte relajado y dejar que tu entrenador muestre la técnica.

Si te mantienes tenso, a tu instructor le resultará más difícil realizar la técnica y podrías lastimarte. Así que recuerda mantenerte relajado y dejar que tu instructor muestre la técnica.

Sin embargo, hay un término medio para caminar aquí. No querrás estar tan relajado que no estés dando respuestas realistas.

Escucha a tu entrenador

Otra clave para ser un buen Uke es saber escuchar. Siempre escucha a tu entrenador, para que sepas exactamente lo que quiere que hagas.

Hacer preguntas

Si alguna vez no tiene claro lo que quiere su instructor, siempre haga preguntas. Así sabrás exactamente lo que quieren de ti.

Tocar

Uno de los consejos más importantes para ser un Uke es saber cuándo tocar. No trate de ser el tipo duro y trate de ver si puede resistirse a hacer tapping durante una demostración. Así es como terminas durmiendo o lastimándote.

Consejos para el entrenador

Ukes no solo necesita trabajar con su entrenador, sino que el entrenador también debe ser bueno con ellos. Hay muchos entrenadores que no tratan bien a sus Ukes y eso puede causar fricciones en la clase. Aquí hay algunos consejos para los entrenadores sobre cómo deben tratar a sus Ukes.

Se paciente

El consejo más importante que podemos dar es que sea paciente con su estudiante. Pueden ser nuevos y no estar seguros de qué hacer, por lo que debe mantener la calma.

Si constantemente pierde la calma y golpea a sus Ukes, sus alumnos no querrán aprender de usted.

Explicar las direcciones

Si el estudiante que eligió es más nuevo, tendrá que explicarle cuidadosamente lo que quiere hacer. Sea siempre claro con sus indicaciones, para que su alumno pueda ser un buen Uke. Sus estudiantes no son lectores de mentes, y un poco de instrucción es muy útil.

Habla con tu uke

Mientras demuestra la técnica, debe hablar con su Uke mientras realiza la técnica para ver si está bien. De esta manera, no los lastimarás al presionarlos demasiado mientras les demuestras algo.

No lastimes a tu uke

Es muy importante recordar no lastimar a su alumno cuando esté demostrando una técnica. No hagas girar sus extremidades, no les apliques una presión del 100 % ni los pongas a dormir.

¡Ahora estás listo para ser un Uke!

Ser un Uke o maniquí simboliza que el entrenador te respeta y confía en ti para demostrar una técnica. Si sigues los consejos anteriores, serás un buen Uke y no tendrás problemas cada vez que tu entrenador te convoque.

Además, para los entrenadores, recuerda comunicarte con tu Uke y tratarlo con respeto.