La Guardia Z es una posición que la mayoría de la gente experimentará al principio de su viaje de BJJ. La gente nueva se tropieza con él accidentalmente, y se usa ampliamente en todos los rangos del cinturón.
Z Guard es una de esas posiciones que la gente aprende rápidamente porque surge instintivamente, lo cual es bastante poco común en muchas posiciones de Jiu Jitsu. El hecho de que este guardia sea fácil de recoger y bastante molesto de manejar lo convierte en un gran guardia para agregar a tu juego.
Exploremos esta posición de guardia intuitiva y veamos qué la hace tan efectiva:
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¿Por qué la posición Z Guard BJJ es tan popular?
La respuesta simple es que la guardia BJJ Z es popular porque es perezosa. No requiere ninguna cantidad de fuerza, explosividad o flexibilidad para jugar, mientras que al mismo tiempo estás bastante a salvo de la mayoría de los ataques. Un simple cambio de la posición de la rodilla hace que la mayoría de los intentos de pase sean inútiles mientras abre muchos barridos y sumisiones diferentes.
La facilidad para llegar a la guardia Z es otra razón por la que a la gente le encanta la guardia. No hay necesidad de configuraciones elaboradas cuando la posición de guardia es natural, incluso cuando estás bajo la presión de la persona superior. La estructura de la protección Z en sí proporciona seguridad en términos de retención de la protección, e incluso la recuperación de esta protección es más fácil en comparación con la mayoría de las otras variaciones de media protección.
Además, vale la pena mencionar que la guardia BJJ Z es igualmente efectiva tanto para mantener a raya a los oponentes agresivos como para obligar a los oponentes defensivos a atacar.
Teoría General de la Guardia Z de BJJ

El Z Guard, también conocido como protector de rodilla, es una variación de media guardia que consiste en colocar la espinilla sobre el vientre o el pecho del oponente, evitando que avance hacia ti. Funciona tanto en gi y no gi BJJ y funciona contra luchadores de todos los niveles de cinturón.
El concepto clave a recordar es que siempre que juegues en media guardia, no debes estar acostado con ambos omóplatos sobre las colchonetas. Esto significa que la posición inicial para la guardia de BJJ Z te tiene recostado de lado, manteniendo un hombro fuera de las colchonetas en todo momento.
Esta posición del cuerpo no solo garantiza que puedas jugar de guardia sin que te golpeen, sino que también te ayuda a definir una pierna y un brazo superior e inferior, lo cual es muy importante.
Es tu pierna superior que juega el papel del escudo, colocado en una configuración similar a una Z con tu espinilla sobre el torso de tu oponente. Se puede colocar en cualquier lugar, desde horizontalmente sobre el vientre hasta diagonalmente sobre el pecho.
La ubicación de la pierna superior le permite controlar la distancia, crear Kuzushi (perturbar el equilibrio) y forzar o evitar que los oponentes se enfrenten a usted, todo mientras no gasta casi nada de energía.
Esta pierna superior funciona al unísono con el brazo superior, ayudándote a proteger el espacio entre la rodilla y el hombro (tu espacio interior). Siempre que tenga el codo de su brazo superior conectado a su torso o pierna superior, el pasador de la guardia no podrá obtener el control de gancho inferior que necesita para pasar.
Tu pierna de abajo define qué tan móvil serás, dependiendo de qué tan profundo se coloque tu rodilla entre las piernas del oponente. Cuanto más profunda esté su rodilla, menos móvil tendrá, por lo que debe apuntar a colocar la rodilla cerca de la línea de la rodilla del oponente.
El brazo inferior tiene la tarea de proteger tu cabeza. Una forma de hacerlo es asegurarse de que bloquee el brazo lejano de su oponente en el bíceps. Una forma más perezosa (y más defensiva) es poner el codo en el suelo, colocando la palma de la mano en la frente. Esto, en combinación con el protector de rodillas, hace que sea casi imposible que el pasador de la guardia se cruce contigo.
Ataques Z Guard BJJ
La jerarquía de los puntos de control de los guardias es válida tanto para el BJJ Z Guard como para todos los demás guardias. En primer lugar, asegúrate de controlar a tu oponente para que no amenace con los pases. A continuación, interrumpa su equilibrio, abriendo oportunidades tanto de barrido como de sumisión. Si no logras terminar tus ataques, también puedes usar la guardia Z para cambiar a otras variaciones de media guardia.
Controlando la Guardia Z
Desde la típica posición de guardia en Z (espinilla cruzada y codo apretado en la pierna y el brazo de arriba, rodilla poco profunda y protegiendo tu cabeza con el brazo de abajo) puedes controlar la posición solo si puedes mantener cada miembro en posición.
Es desaconsejable estirar los brazos para sujetar el cuello, ya que debilitará la fuerte configuración de protección que tiene. En su lugar, use el protector de rodilla para desequilibrar a su oponente, haciéndolo alcanzar para que pueda lograr sus vías de ataque.
Cada vez que su oponente intente mover una extremidad fuera de posición (lo que sucederá principalmente con la pierna del escudo de la rodilla), simplemente golpee o vuelva a colarse. En el caso de la pierna superior, puede cambiar la posición de la espinilla para cambiar el control de la distancia forzada (sobre el pecho) a amenazar activamente su equilibrio (sobre el vientre).
Barridos de guardia Z
Barrido de John Wayne de la Guardia Z
Un barrido fácil de usar de Z Guard es el barrido John Wayne. Cada vez que los oponentes decidan intentar rodear la rodilla de la pierna de arriba, colocarán todo su peso en la pierna que está entre la pierna de arriba y la de abajo. Esto significa que un simple movimiento de puente que hace que tus rodillas apunten de una dirección a la otra barrerá a tu oponente sin esfuerzo.
Barrido de arcoíris de Z Guard
Otro barrido que me gusta es el barrido Rainbow. Implica agarres gi en la pierna libre del oponente y el mismo brazo lateral, pero también se puede modificar para no gi. La idea es aislar ambas extremidades de un lado, antes de pasar el brazo por encima de la cabeza en un gran círculo, de modo que el torso de tu oponente quede perpendicular a ti.
Esto le permitirá pasarlos por encima de la cabeza llevando las rodillas al pecho y extendiendo la pierna del protector de rodillas mientras gira sobre la cabeza hasta la posición superior.
Presentaciones de la Guardia Z de BJJ
Barra de brazo de Z Guard
Los principales ataques de sumisión disponibles de la guardia BJJ Z son los ataques de la parte superior del cuerpo, en forma de bloqueos de brazos y estrangulamientos.
Si tu oponente logra escabullirse con un crossface, hay una llave de brazo recta muy furtiva que puedes hacer. El primer paso es atrapar su brazo al nivel del hombro con ambos brazos (agarre de palma con palma) antes de lanzar la pierna que usó como protector de rodilla sobre la parte posterior de la cabeza.
Esto efectivamente lo saca de la guardia, pero siempre que coloque la espinilla de la pierna que balanceó en su axila, ambos tendrán una posición segura y un final de bloqueo de brazo apretado.
Triángulo de Z Guard
El estrangulador triangular es una poderosa opción final de la guardia Z. Para configurarlo, deberá establecer un control de gancho sobre el brazo del oponente con su brazo superior.
Dado que van a buscar anzuelos en ese lado, es fácil cebarlos. Debes apuntar a controlar su otro brazo con el brazo inferior al nivel de la muñeca, haciendo suficiente espacio para escabullir la pierna inferior y pasarla por encima del hombro para formar un triángulo. Tener una rodilla poco profunda en la pierna inferior es extremadamente importante en este caso.
Pasando a la Guardia Z de BJJ
Si bien puede ser bastante difícil, hay una forma de superar a la guardia Z de BJJ. De hecho, hay más de una. Con todos los pases de la guardia Z, el hilo común es que tienes que golpear la pierna del escudo de la rodilla antes de pensar en pasar. Eso significa deconstruir la guardia, lo que puedes lograr manipulando la rodilla de tu oponente, acercándolos o separándolos.
Aquí hay seis pases diferentes basados en la premisa de controlar las rodillas:
En resumen
El BJJ Z Guard es un protector altamente confiable y fácil de entender. Funciona tanto en gi como en no gi y puede ayudar a un luchador de nivel inferior a frustrar los cinturones superiores cuando se hace bien.
El guardia ofrece diferentes ataques y una fácil retención, mientras te ayuda a atraer a las personas para que participen o las mantengan a una distancia segura. Incluso si no eres fanático de la guardia, debes pasar un tiempo jugando para descubrir la mejor manera de pasarla cuando otros inevitablemente la usan en tu contra.

Ogi es un cinturón negro que hace Jiu Jitsu a tiempo completo y le apasiona todo lo relacionado con el agarre.
También es el entrenador en jefe de Enso Jiu Jitsu en Macedonia y un aspirante a trotamundos.