Gi Jiu Jitsu vs no-gi Jiu Jitsu ha sido un acalorado debate en la comunidad de Jiu Jitsu desde tiempos inmemoriales. Los partidarios de BJJ gi centran sus argumentos en la tradición, mientras que los partidarios de BJJ no-gi argumentan que no-gi es mejor para escenarios «callejeros» de la vida real. Esto puede resultar confuso para los principiantes que buscan entrar en BJJ. Entonces, ¿qué estilo es mejor para los principiantes para empezar?
Contenido
¿Qué es Gi BJJ?
En BJJ gi, los practicantes se entrenan con el uniforme tradicional de BJJ llamado gi. El entrenamiento se centra en el cuello, las mangas y los cinturones. El gi se utiliza principalmente para complementar presentaciones. Si bien varias sumisiones como guillotina, golpes de rodilla y kimura se realizan sin el uso del gi, muchas sumisiones usan collares o empuñaduras de manga para golpear a los oponentes.
La mayoría de las técnicas utilizadas en gi BJJ no se pueden utilizar en no-gi BJJ, sin embargo, hay adaptaciones que se pueden hacer para traducir los movimientos de gi a no-gi.
¿Qué es No-gi Jiu Jitsu?
Los practicantes de No-gi Jiu Jitsu practican el uso de protectores contra erupciones y polainas, pantalones cortos o pantalones gi. Durante el entrenamiento sin gi, no se permiten agarres en la ropa. Para traducir agarres de gi a no-gi, un agarre detrás del cuello es equivalente a un agarre en el cuello para controlar la cabeza del oponente. En lugar de un agarre de manga, se usa un agarre de muñeca o tobillo.
El ritmo del no-gi es mucho más rápido que el del gi Jiu Jitsu. Dado que los gis no están desgastados, la fricción se reduce significativamente. Los agarres son más difíciles de sujetar porque las personas sudan, y agarrar una muñeca o un tobillo resbaladizos, por ejemplo, no es una tarea fácil.
Los oponentes entran y salen de posiciones mucho más rápido que el gi, sin el uso de agarres en la ropa.
El caso de No-gi Jiu Jitsu para principiantes
Menos requisitos de equipo
Cuando entrenes no-gi, puedes usar cualquier cosa, desde rashguards hechos específicamente para el no-gi de BJJ hasta una camiseta y pantalones cortos. Esto hace que los requisitos del equipo sean mucho más fáciles de mantener tanto física como financieramente.
Los Gis pueden ser costosos, por lo que poder confiar en la ropa de calle es una excelente opción, especialmente para los principiantes que no están listos para comprometerse a comprar Gis a precios extravagantes.
Comprensión del control (agarres y distribución del peso)
No-gi Jiu Jitsu puede enseñarte mucho sobre cómo controlar a tu oponente en un entorno rápido y difícil. Debido al rápido ritmo del no-gi y al hecho de que no puedes confiar en los agarres, el no-gi te obliga a trabajar para aprender a controlar y mantener el agarre. Los agarres son mucho más fáciles de romper, por lo que si puedes dominar el mantenimiento de los agarres en BJJ no-gi, definitivamente puedes dominarlo en BJJ gi.
No-gi también es ideal para aprender a distribuir el peso. Es mucho más difícil controlar tu cuerpo, y mucho menos a tus oponentes, cuando entrenas no-gi. La disminución de la fricción te obliga a aprender a colocarte en el mejor lugar posible para distribuir tu peso para no ser barrido y puedas tener la mejor presión a la hora de controlar a tu oponente.
No-gi / Sin atajos
No-gi Jiu Jitsu no permite atajos. Las transiciones se hacen en un abrir y cerrar de ojos y si tu Jiu Jitsu es descuidado, puedes ponerte en muy malas posiciones. Ser técnico es imprescindible en un juego rápido.
El entrenamiento No-gi le enseñará rápidamente a tener los ángulos correctos y aplicar la presión correcta en el momento adecuado para evitar quedar atrapado en barridos o sumisiones.
Aprendiendo a no barrer (Ego Killer)
A nadie le gusta un Spaz, y nadie realmente quiere ser un Spat en las esteras. No-gi te obliga a tener autocontrol. Si te relajas en las colchonetas en no-gi, te encontrarás en una posición comprometida cada vez porque tu oponente podrá aprovechar tus movimientos descuidados.
Cuando entrenes en la naturaleza, te atraparán cada vez que te obligue a aprender a autocontrolarte y a mejorar tu técnica. Disminuir la velocidad y concentrarse en la técnica ayudará a hacer la transición del espacio del tapete a un jiujitsero suave.
La conexión entre MMA y autodefensa
No-gi Jiu Jitsu está estrechamente relacionado con el MMA y las técnicas de autodefensa.
Todos los partidos de MMA usan Jiu Jitsu no-gi, ya sea Invicta o UFC. Fuera de los primeros años de UFC, los gis nunca se usan en MMA. Entonces, si su objetivo es MMA, el entrenamiento sin gi es imprescindible.
Aunque puedes usar una chaqueta o una camisa para imitar los agarres del gi cuando defiendes, la mayoría de las peleas callejeras se corresponden más de cerca con el entrenamiento sin gi. Las lecciones de defensa personal siempre se imparten incluso sin el agarre ya, para ayudar al estudiante a entrenar en el escenario más realista.
Los movimientos de autodefensa de Gracie Jiu Jitsu se basan en gran medida en el clinch para aterrizar cuando alguien intenta golpearte, que se usa tanto en autodefensa como en MMA.
No-gi BJJ Rango
Aunque los cinturones no se usan en el no-gi, algunas escuelas de Jiu Jitsu, como 10th Planet, promoverán a los estudiantes que entrenan en el no-gi siguiendo los niveles estándar del cinturón BJJ. Una diferencia principal es que las escuelas no-gi no otorgan promociones especiales, sino que promueven directamente de un cinturón a otro.
Sin embargo, muchas escuelas no realizan promociones sin gi, y algunas pueden usar pantalones cortos o protectores contra erupciones de diferentes colores para indicar el nivel de rango. En las competiciones de no-gi de la IBJJF, los competidores deben usar un protector contra erupciones que coincida con el rango de su cinturón, y esta práctica se ve comúnmente en gimnasios con requisitos de uniforme más estrictos, como Gracie Barra.
Conclusión
La mayoría de las escuelas de Jiu Jitsu entrenan tanto Jiu Jitsu gi como no-gi, por lo que si tu objetivo de entrenamiento es Jiu Jitsu, es una buena idea entrenar ambas formas. Si tu objetivo es MMA o autodefensa, entonces el entrenamiento estrictamente sin gi puede ser una buena opción para ti.
Los principiantes pueden aprender mucho del entrenamiento sin gi, desde el combate de agarre hasta el autocontrol. No-gi también es un gran comienzo para los principiantes debido a una menor responsabilidad financiera y compromiso. Sea cual sea tu camino, decide qué quieres del entrenamiento y elige el estilo de entrenamiento que más se adapte a ti.
Kimberly es un cinturón morado en Jiu Jitsu que también tiene un cinturón negro en Siljun Dobup Korean Sword Arts. Cuando no está en las colchonetas, le gusta sumergirse en la naturaleza o leer un buen libro. Entrena en Nueva Jersey con su hijo de 9 años.
