Siempre que surgen noticias sobre una mujer atacada por su esposo, jefe, amigo o extraño, los comentarios que comienzan a aparecer a menudo incluyen “¡Toma lecciones de defensa personal!”
Aunque bien intencionados, estos comentarios suelen ser vagos y poco educados. Y mientras, sí, nunca lo es y debería nunca ser un superviviente responsabilidad Para tener que transformarse en un héroe de acción para llevar su vida con seguridad, muchas personas quieren tomar su propia seguridad en la mano cuando se hace evidente que el estado actual de la sociedad no es suficiente para protegerlos.
Desafortunadamente, sin embargo, cuando busque cosas como “defensa personal femenina”, probablemente tendrá que examinar muchos malos consejos antes de encontrar algo bueno. Y a menudo, incluso lo “bueno” acecha detrás de las tácticas de marketing que dan a las mujeres expectativas poco realistas sobre la cantidad de trabajo que tendrán que hacer para lograr sus objetivos.
Empecé a entrenar en kickboxing brasileño y jiu-jitsu hace unos diez años, después de que una situación aterradora me hiciera darme cuenta de que estaba prácticamente indefenso a la hora de defenderme de las personas que me harían daño. Si bien hay otras personas que están mucho más calificadas que yo para hablar sobre las realidades del entrenamiento con armas, quiero hablar sobre algunas de las realidades, tanto buenas como malas, que muchos videos y artículos sobre “defensa personal de las mujeres” pasan por alto cuando se trata de artes marciales.
1. Un seminario no es suficiente.
Los seminarios únicos de defensa personal para mujeres son, en mi opinión, una de las estafas más grandes que existen en el mundo de las “artes marciales” (es decir, si también son enseñados por alguien que practica artes marciales con regularidad). Son solo estos seminarios Nunca ofrecen buenos consejos, pero que muchos de ellos no enfatizan la necesidad de practicar continuamente las técnicas enseñadas. A todos los seminarios de “defensa personal de las mujeres” en los que he estado se les han enseñado algunas técnicas, y cada participante practica cada movimiento tal vez una docena de veces antes de que pase el instructor. mientras esto dulces Si es suficiente para perforar las técnicas en la mente de algunos participantes, la mayoría de las personas no recordarán estas técnicas durante más de una semana como máximo. Si realmente desea poner en práctica lo que ha aprendido en un escenario de alta presión, estos movimientos deben realizarse sin que tenga que pensar en ello. Necesitas memoria muscular ea fuerte conexión mente-cuerpo y, francamente, no se desarrollarán en una clase de dos horas.
La excepción a esta generalización es cuando el seminario está destinado a ser una introducción a la escuela. real currículum, en cuyo caso será útil preguntarle al entrenador cuáles son las ventajas de las artes marciales que se enseñan en la academia. Vete a casa e investiga sobre la academia en sí y también sobre las artes marciales que se enseñan allí. Si simplemente está buscando una forma divertida de practicar y ganar algo de confianza, el mundo de las artes marciales es su ostra. Pero si estas buscando en particular para las artes marciales que te enseñarán a defenderte físicamente, tendrás que ser más exigente. Sin embargo, hablaremos de eso más tarde.
2. Debería estar listo para dedicar un cantidad de tu vida al entrenamiento.
Si realmente quieres aprender a defenderte usando artes marciales, es poco probable que practicarlas una vez a la semana durante un par de meses te proteja. De hecho, hacer lo mínimo podría hacer más daño que bien, dándote una falsa sensación de seguridad al hacerte pensar que puedes defenderte cuando, en realidad, no estás mucho mejor de lo que estabas antes de comenzar. Obtener Bien a las artes marciales efectivas sostiene años de entrenamiento dedicado, y nuevamente, debes asegurarte de entrenar pensando en la autodefensa. Hacer clases de cardio kickboxing con bolsas y almohadillas no lo preparará para golpear un objetivo en movimiento que intenta responderle. Exclusivamente tomar lecciones de ofensiva, incluso si se trata de un combate, lo dejará en desventaja si la pelea se va al suelo. Exclusivamente tomar lecciones de jiu-jitsu brasileño lo dejará en desventaja si no sabe qué hacer cuando su atacante comience a golpearlo mientras está en el suelo.
En perspectiva, probablemente me tomó cinco o seis años de BJJ, entrenando entre cuatro y seis veces por semana, antes de que pudiera manejar con confianza. ninguna nuevo estudiante que entró al gimnasio, y esto sin huelgas y sin el “empujón” adicional de ese nuevo estudiante que activamente quiere hacerme daño. Incluso ahora, con nueve años de entrenamiento a mis espaldas, siempre elegiría evitar una pelea en lugar de comprometerme, si es posible.
3. El componente físico es solo la mitad de la batalla.
Mientras que al marketing de autodefensa le gusta hacer creer a las mujeres que su mayor amenaza proviene de violadores que se esconden en los arbustos o asesinos en serie que esperan atacar a las mujeres en su camino a casa (y, sí, estos escenarios absolutamente. hacer suceder), los números muestran quiénes son las mujeres lejos más probabilidades de ser atacado por alguien que conocen. Si bien es fácil imaginarse peleando con un extraño enmascarado saltando en medio de una pista de carreras, el desafío que enfrentarán muchas mujeres es la incredulidad de que un amigo, colega, pareja o incluso un compañero de equipo pueda intentar lastimarlas.
Muchas mujeres en artes marciales (incluyéndome a mí) tienen historias de cómo, a pesar de saberlo cómo para golpear a alguien, se encontraban congelados en el momento, cuestionándose o incluso culpándose por lo que les estaba sucediendo y, en última instancia, sin utilizar nunca lo que habían aprendido en sus años de formación. Las mujeres están tan a menudo condicionadas a poner los sentimientos de los demás por encima de su propia seguridad que pueden rechazar cortésmente los avances en las citas o soportar años de abuso emocional antes de que la experiencia culmine en un altercado físico.
En otras palabras, la defensa física no es suficiente. La preparación mental y emocional requiere tanto trabajo y herramientas como un sólido sistema de apoyo, como amigos, familiares y / o un terapeuta acreditado, y una comprensión de las señales de advertencia que pueden preceder al abuso físico. El don del miedo Y ¿Por qué lo hace? son libros populares que pueden ayudar a las personas a identificar las señales de alerta de extraños y socios antes de que se conviertan en algo más peligroso.
4. No todas las artes marciales, o academias de artes marciales, son iguales.
“Tomar clases de artes marciales” es un consejo tan vago que muchas mujeres terminan deambulando por el primer gimnasio que aparece cuando buscan “artes marciales cerca de mí” y se quedan durante años. Hay absolutamente beneficios en aprender todo tipo de arte marcial, desde Tai Chi hasta Tang Soo Do y Muay Thai, pero algunos son mejores que otros por el tipo de violencia que las mujeres tienen más probabilidades de enfrentar.
No pretendo saber lo suficiente sobre ningún arte marcial que no sea BJJ para presumir de sus beneficios o criticar su efectividad para la autodefensa, pero me siento cómodo diciendo que el jiu-jitsu es particularmente efectivo para cualquiera que quiera aprender a controlar e inmovilizar. .un oponente en el suelo. El jiu-jitsu también es extremadamente beneficioso para las personas más pequeñas y débiles que tienen que confiar en la técnica para controlar a oponentes más grandes y fuertes. Hay caídas, por supuesto, si Solo entrena jiu-jitsu (como la falta de strikes antes mencionada), pero en general, si quieres aprender estrategias realistas para protegerte en el suelo, BJJ es el camino a seguir.
Sin embargo, hay muchos gimnasios de jiu-jitsu que ofrecen entornos inútiles o incluso insalubres para sus estudiantes. Siempre recomiendo probar algunos gimnasios antes de comprometerse con uno. También puede preguntar en los grupos de redes sociales basados en BJJ para obtener consejos sobre dónde entrenar. Si bien puede ser difícil juzgar si un gimnasio tiene un entorno saludable y de apoyo antes de saber realmente qué buscar, la cantidad de mujeres que entrenan en un gimnasio dulces sea un buen indicador de que la academia puede proporcionarle un lugar seguro para entrenar.
Si conoces a alguien o estoy alguien que quiera practicar artes marciales con fines de autodefensa, asegúrese de mantener sus metas y expectativas realistas. Aprender artes marciales como BJJ puede ayudarte a mantenerte a salvo, pero se necesita mucho trabajo para alcanzar ese nivel de habilidad … e incluso entonces, la opción más segura es casi siempre escapar.
Y, por supuesto, si tiene a alguien en su vida que le preocupa, evite culpar a la víctima. Si bien está bien alentar a alguien a BJJ o al entrenamiento con armas, nadie debería sentirse culpable si algo le sucede. La autodefensa en cualquier forma debe ser una elección personal; nuestro objetivo como sociedad debería ser siempre hacer superflua esta elección.
La publicación Lo que los consejos de autodefensa de las artes marciales para mujeres no te dicen apareció por primera vez en el Jiu-Jitsu Times.
