Selección de tobillo: el derribo más fácil en Grappling

¿Cómo consigues que la gente baje en BJJ? Entre los lanzamientos de judo, los derribos de lucha libre, los rollos de sambo, los viajes y los tirones de guardia, puede ser difícil perfeccionar un estilo de derribos que sea óptimo para usted. Si se encuentra en tal situación, opte por lo que se ha comprobado que funciona en un alto porcentaje, tiene una pequeña curva de aprendizaje y es de muy bajo riesgo. Ve por el derribo de la selección del tobillo.

Reflexiones sobre derribos para BJJ

Con respecto a los derribos para BJJ, hay demasiado caos dando vueltas. Para ser justos, los intercambios de pie son de naturaleza mucho más caótica, dado que nuestros movimientos instintivos tienden a tomar el control cuando estamos en nuestra posición preferida: de pie.

Dicho esto, hay dos formas de abordar los derribos. Una es abrazar el caos y tratar de aplicar el derribo de otras artes de agarre exactamente como se enseña en dichas artes.

Otra es tratar de dar sentido al caos y usar técnicas que se originen en otras artes pero dentro de un contexto que las haga efectivas y de bajo riesgo en un entorno de Brazilian Jiu Jitsu.

Disparar a través de varios pies de colchonetas con pasos de penetración, por ejemplo, hace perder el tiempo en BJJ. En la lucha, tiene un propósito debido a la naturaleza del deporte y las reglas competitivas. En BJJ, cuando tu oponente se acerca y trata de agacharse lo más bajo posible al suelo, un doble de poder no te servirá de nada.

Es más o menos lo mismo con cualquier judo, lucha libre, sambo o cualquier técnica que intentes adoptar. Cuando estás tratando de darle sentido al caos. Busque movimientos que funcionen de inmediato en un entorno de BJJ y que sean efectivos contra tantos oponentes diferentes como sea posible.

Una vez más, llamaré su atención sobre el golpe de tobillo, un hábil derribo originario de la lucha libre que cambiará por completo su enfoque de pie… si lo permite.

¿Qué es un derribo con púa de tobillo?

La púa de tobillo es un derribo de lucha que literalmente implica que levantes el tobillo de una persona del suelo, quitándole así el equilibrio y haciéndola caer.

Para poder, en primer lugar, levantar la pierna de alguien del suelo en contra de su voluntad, deberá asegurarse de que está desequilibrado. En el caso de la púa de tobillo, perder el equilibrio es bastante fácil: haga que la persona se incline hacia adelante primero.

Si tratas de agarrar y levantar la pierna de una persona que está de pie, no podrás moverla y te expondrás a los ataques. En su lugar, querrás hacer que se incline hacia adelante utilizando una corbata de cuello o un agarre de cuello, dependiendo de si eres No-Gi o con un Gi.

Tener la cabeza de tu oponente cerca de sus rodillas significa que los tienes “amontonados”, que es uno de los principales principios básicos de la lucha libre.

A partir de ahí, puedes proceder a agarrar el tobillo, y por tobillo me refiero al talón de la pierna de tu oponente. El objetivo es intentar que tu dedo meñique esté en contacto con las alfombras mientras las agarras. Esto es lo que determina exactamente dónde agarrarás la pierna del oponente.

A pesar de lo que sugiere el nombre, no podrás levantar la pierna per se cuando intentes terminar el derribo. En su lugar, buscarás tirar de la pierna con un movimiento específico mientras empujas con el brazo que controla la cabeza del oponente.

Este movimiento de empujar y tirar es lo que hace que este derribo sea tan efectivo y difícil de defender. El principio de agruparse es lo que lo hace de bajo riesgo, ya que nadie puede contrarrestarte desde esa posición. Finalmente, puede modificarlo de la forma que desee siempre que comprenda la mecánica, lo que significa que podrá aprenderlo muy bien en un tiempo relativamente corto.

Terminando la selección de tobillo

La mecánica de la selección de tobillo tiene que ver con fuerzas opuestas: empujar la cabeza en un extremo mientras se tira del otro extremo de la palanca (el talón/tobillo de la pierna) en el otro. Sin embargo, para llevar a cabo la mecánica, debemos cubrir algunos detalles finales que son cruciales para el éxito de cualquier selección de tobillo.

La selección de tobillo funciona en ambas piernas y, por lo general, buscarás la que esté más cerca de ti una vez que obtengas el control del torso. La manera fácil de hacer un levantamiento de tobillo es primero tirar del tobillo del oponente hacia usted, y solo cuando su codo esté cerca de sus costillas, debe hacer la transición a una trayectoria de levantamiento.

Esto significa que estás haciendo una especie de círculo con el brazo de tracción. Tira hacia ti, luego trata de colocar el tobillo de tu oponente en tu cadera (o en tu bolsillo, si quieres). Junto con el empujón de la cabeza, esto derribará a cualquiera, dado que un oponente amontonado no puede realmente saltar sobre una pierna para tratar de bloquearte.

La selección de tobillo también es una forma segura de entrar en derribos de otras piernas, como el lento individual, el de una sola pierna o el de dos piernas. Una vez que tienes el tobillo, puedes correr la tubería, subiendo tus agarres hacia las caderas del oponente sin necesidad de disparar.

Configuraciones de selección de tobillo

Llegar a la selección de tobillo es fácil debido al simple hecho de que puede configurarlo desde una variedad de posiciones de pie y configuraciones de agarre diferentes.

La configuración más simple es optar por una corbata de cuello o un agarre de cuello. En cada situación, el agarre de un agarre de tobillo sigue un orden muy preciso: control del cuello primero, control de la pierna después.

Tobillera básica

Una vez que tienes un lazo/agarre del cuello, giras hacia un lado, tirando de tu oponente con un movimiento circular mientras te agachas sobre una rodilla. Esto te ayudará a obligarlos a doblarse y te acercará a la pierna que da el paso hacia adelante. Una vez que tienes ambos agarres, ejecutas la mecánica de acabado.

Púa de tobillo frontal Headlock

Otra configuración realmente efectiva (una de mis favoritas) para una selección de tobillo es una llave de cabeza frontal. Todo es más o menos lo mismo que con la configuración anterior, y simplemente comienza desde un bloqueo de cabeza frontal (agarre de la correa de la barbilla y control sobre la parte superior del brazo del lado opuesto). A partir de ahí, aún necesita girar y soltar, agrupar al oponente y obtener acceso al agarre del talón/tobillo.

Tirador de guardia falso a púa de tobillo

Otra configuración realmente genial y útil para BJJ es hacer un tirón de guardia falso, que se convierte en una selección de tobillo en el último momento.

Funciona mejor en el gi cuando buscas configurar tu tirón de guardia habitual. Comienzas con un agarre de cuello y un agarre de manga, lo que te permitirá levantar una de tus piernas y colocarla en la cadera del oponente.

Sin embargo, a diferencia de un tirón de guardia, no estás buscando empujar su cadera, sino tocarla muy levemente. Esto hará que el oponente reaccione de manera predecible, tirando de sus caderas hacia atrás para evitar barridos por encima de la cabeza.

Sin embargo, en lugar de bajar hasta el trasero, en realidad tirarás de la pierna que pretendías colocar en la cadera y harás una estocada hacia atrás, terminando de rodillas. Este movimiento hará que el oponente se incline (todavía tienes un agarre de cuello) y te colocará en la posición perfecta para agarrar la pierna más cercana y finalizar el derribo.

En resumen

La selección de tobillo es un derribo realmente versátil que no se puede contrarrestar directamente. El peor de los casos es que lo abandones. Como tal, tiene sentido agregarlo a su juego de pie, dado que funciona con y sin el Gi, se puede configurar desde diferentes posiciones y es un movimiento de alto porcentaje y bajo riesgo que puede aprender rápidamente.

Ogi es un cinturón negro que hace Jiu Jitsu a tiempo completo y le apasiona todo lo relacionado con el agarre.

También es el entrenador en jefe de Enso Jiu Jitsu en Macedonia y un aspirante a trotamundos.