Wrestling For BJJ: conceptos que cambiarán tu juego

¿Qué piensas cuando lees lucha libre para BJJ? La mayoría de las personas que han estado involucradas en Jiu Jitsu, incluso por poco tiempo, inmediatamente comienzan a pensar en derribos. Aquellos que están un poco más adentrados en el estilo de vida del grappling también podrían considerar las técnicas de inmovilización.

Bueno, hoy voy a intentar presentar movimientos de lucha libre para Jiu Jitsu que no tienen nada que ver con derribos o pines. Hoy hablaremos sobre el uso de la lucha libre para BJJ para el control.

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¿Es la lucha libre buena para BJJ?

¿Es la lucha libre buena para BJJ?

Creo que la mayoría de ustedes ya saben la respuesta a esta pregunta. Si alguna vez has rodado con un luchador, especialmente uno con un poco de experiencia en el entrenamiento cruzado de BJJ, ya sabes que la lucha funciona. Incluso los cinturones negros experimentados a menudo tienen dificultades para lidiar con un luchador explosivo en las colchonetas.

Entonces, la respuesta sería un rotundo sí, la lucha libre es genial para BJJ. Solo hay un problema. Si vas a entrenar lucha libre y BJJ a tiempo completo, probablemente seas un luchador profesional o alguien con mucho tiempo y energía. Incluso en las mejores circunstancias, entrenar a ambos con la misma atención es difícil, si no imposible, para el Joe promedio.

Entrenar lucha libre para BJJ, por otro lado, es una forma muy inteligente de mejorar rápida y efectivamente tus habilidades en Jiu Jitsu. Después de todo, la lucha libre es un estilo de lucha tan antiguo como la humanidad misma. Dado que el jiu jitsu brasileño tiene apenas un siglo de antigüedad y está completamente abierto a la integración de técnicas de otras artes marciales de agarre, agregar la lucha libre parece una opción obvia.

Integrando la lucha en tu juego de Jiu Jitsu

Entonces, ¿cómo haces para introducir la lucha libre para BJJ en tu juego? En primer lugar, no tienes que ir y unirte a un club de lucha libre. De hecho, eso podría resultar ser una mala idea, dado que El entrenamiento de lucha libre moderno sigue un sistema de entrenamiento que está lejos de ser óptimo para los atletas de BJJ..

Hacerse privados con un luchador que también entrena BJJ, mirar instructivos y leer artículos, o mejor aún, unirse a un gimnasio de BJJ que tiene clases de lucha libre para BJJ en el plan de estudios son excelentes opciones para agregar lucha libre a su juego de BJJ.

La conclusión es que usted debe estar mirando conceptos de lucha libre y movimientos que puedes agregar inmediatamente a tu juego, en lugar de tratar de dominar la lucha libre como deporte. Como uno de los sistemas de lucha más antiguos del mundo, hay muchas pepitas de sabiduría de lucha que podrían terminar adaptándose a tu juego mejor que las soluciones de BJJ.

Lucha libre para BJJ: ir más allá de los derribos

Técnicas de lucha para Jiu Jitsu

Mantendré mi atención en solo dos aspectos de la lucha libre para BJJ hoy que encuentro extremadamente útiles en términos de controlar a los oponentes: Nelsons y piernas.

Ambos son movimientos de transición en la lucha, que se utilizan para abrir las defensas de un oponente derribado contra los alfileres. Como tales, ofrecen inmensas oportunidades para los atletas de BJJ, dada la variabilidad posicional y la apertura del juego de Jiu Jitsu.

nelson

Los Nelson son técnicas antiguas de control de lucha libre que funcionan agarrando el cuello de un oponente, al mismo tiempo que integran uno o ambos brazos en el agarre. De hecho, la presa de Full Nelson es una de las presas más antiguas de agarre y aplicación de la ley, fácilmente reconocible incluso para los artistas no marciales. Tiene la desafortunada distinción de ser ilegal bajo casi todos los conjuntos de reglas de lucha, debido a la naturaleza de la posición que pone el cuello en vilo.

Sin embargo, a diferencia del Full Nelson, las otras variaciones de Nelson (cuarto, medio y tres cuartos de Nelson) son un juego justo en Jiu Jitsu.

El mejor uso de Nelsons en BJJ, en mi opinión, es lidiar con las personas que intentan volverse tortugas, o aquellos que buscan comenzar una pelea con la esperanza de salir de su alcance.

Barrio Nelson

La posición Quarter Nelson consiste en pasar un brazo por debajo de la axila de tu oponente y usarlo para reforzar un agarre en la parte posterior de su cuello con el otro brazo estableciendo un agarre en forma de cuatro (similar a un agarre Kimura).

El movimiento ofrece un control increíble sobre tu oponente al darte acceso a su cuello y hombro. Puede usarlo para inclinar o rodar sobre oponentes envueltos en tortugas, obtener control lateral o incluso pasar diferentes medias guardias. Además de todo, puede usar inmediatamente la configuración del brazo para configurar estranguladores frontales de bloqueo de cabeza como D’arces y corbatas.

medio nelson

El medio Nelson extiende el control que tienes sobre el cuello y el hombro del oponente. Para esta variación, deslizas tu brazo lejano debajo de la axila de un oponente tortuga y sobre la parte posterior de su cuello.

Puede usar el movimiento para abrir cualquier tortuga o media guardia, o evitar que ocurran revueltas mientras busca tomar la espalda de alguien. Un movimiento al que me gusta especialmente hacer la transición desde la mitad de Nelson es el estrangulamiento Norte Sur.

Nelson de tres cuartos

El agarre de tres cuartos de Nelson es mi favorito en particular cuando se trata de lucha libre para BJJ. Comienza con medio Nelson, y luego tu brazo libre nada debajo del cuello de tu oponente y establece un agarre de palma a palma.

Este movimiento proporciona más control sobre la cintura escapular de tu oponente que cualquier otra cosa en el agarre, mientras que al mismo tiempo te da la opción de maniobrar. Hace que derribar a cualquiera de espaldas sea extremadamente fácil desde una variedad de posiciones y ofrece opciones geniales de sumisión como el estrangulador de cerrojo.

paseos en las piernas

Los paseos de pierna son movimientos extremadamente versátiles que deberían estar en el arsenal de cada jugador de BJJ. Abren un aspecto diferente del control de piernas que mantendrá a los oponentes confundidos y deslumbrados mientras avanzas hacia tus posiciones favoritas.

Paseo en el tobillo

Un movimiento de lucha de la vieja escuela que funciona incluso contra las defensas de las tortugas modernas. El movimiento de lucha original consiste en atrapar el tobillo de un oponente con la parte posterior de la rodilla (entre la pantorrilla y el tendón de la corva). Esto hace que sea imposible que la persona de abajo permanezca en la posición de tortuga, pero también limita su capacidad para volver a protegerse o retirarse.

Con la pata atrapada como se describe, simplemente lanzarse hacia adelante (boca abajo) abrirá la mayoría de las tortugas. El poder del movimiento proviene de mantener la pierna atrapada una vez que estás en la parte superior y montarla hasta que obtengas la posición de control deseada de BJJ o pin en la lucha libre.

Mientras te concentres en mantener el talón lo más alto posible sobre tu trasero, podrás mantener cualquier movimiento de piernas.

Paseo interior de la pierna

El paseo con la pierna interior es esencialmente un gancho en una de las piernas del oponente, exactamente como si estuvieras configurando la posición del camión.

En lugar de optar por la posición del camión (que originalmente se inspiró en este movimiento), buscarás volver a bajar y manipular las piernas de tu oponente (algunos ganchos de talón estilo lucha libre geniales y muy dolorosos están disponibles desde allí) o podrías una vez más lleva al oponente a dar un paseo lanzándote hacia adelante.

Los paseos con las piernas, como la parte interna de la pierna y el tobillo, son impresionantes para derribar a la tortuga, evitar que las personas se levanten como tortugas o mantener un control fácil de la cadera hasta que configure el control de la espalda o lance un Nelson para hacer los ataques de la parte superior del cuerpo que desee.

Pensamientos finales

La lucha libre para BJJ no se trata solo de derribos y pines. Las posiciones de control de transición como Nelsons y los paseos de piernas son increíblemente útiles cuando se trata de conectar las posiciones de Jiu Jitsu. Ofrecen una visión diferente del control de hombros y/o caderas que puedes usar para mejorar cualquier tipo de juego de BJJ que desees.

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