Ahh, el guardia X. Una guardia conocida por todos en Jiu Jitsu, sin embargo, muy pocos parecen comprender realmente cuán poderosa y hermosamente simple es esta guardia. Permíteme mostrarte por qué necesitas aprender la guardia X y cómo controlar, atacar y construir un juego completo basado en algunos principios fundamentales de guardia abierta.
Advertencia – ¡Es posible que nunca mires a otros guardias abiertos de la misma manera después de aprender cuán poderosa es realmente la guardia X!
Contenido
¿Qué es la Guardia X en BJJ?
Se desconocen los orígenes exactos de esta guardia altamente versátil, pero las dos personas que trabajaron en su desarrollo son Demian Maia y Marcelo García. Este último a menudo se acredita como el inventor de la guardia X, ya que fue Marcelo quien popularizó la guardia, principalmente a través de sus actuaciones legendarias de ADCC. Sin embargo, dudo que él fuera la primera persona en pensarlo.
Como guardia abierta, la guardia X está sujeta a los mismos principios fundamentales que cualquier otra guardia abierta.
Es decir, cada guardia abierta tiene una pierna que juega un papel pasivo, con el objetivo de mantenerte conectado con el oponente e interferir con su base y equilibrio. La otra pierna tiene un papel más activo, desequilibrando a tu oponente y abriendo opciones de ataque como barridos y sumisiones.
La configuración de la guardia X es la forma en que la guardia obtuvo su nombre. Estás colocado entre las piernas de un oponente de pie, en posición supina, con la cabeza apuntando hacia uno de sus pies y las piernas hacia el otro.
Desea que la parte interior de su tobillo descanse sobre su hombro, usando el brazo del mismo lado para envolver la pierna, su palma agarrando la espinilla. La parte superior del pie de la pierna interior (la que está más cerca del trasero de tu oponente) va hacia el frente de la cadera del lado opuesto, uniéndose como un gancho. Su otra pierna se une de la misma manera, pero la ubicación es detrás de la rodilla.
Esto pone sus espinillas una sobre la otra en una formación similar a una X (al menos cuando se ve desde arriba), lo que le da a la posición su nombre.
Notas que uno de tus brazos permanece libre, lo que le permite agarrarlo en varios lugares, dependiendo de lo que estés tratando de lograr con la guardia X.
Cómo controlar desde The X Guard
Controlar la guardia X es realmente muy fácil siempre que conozca algunos principios clave. Uno de ellos es el poder de tu posición; la guardia X te coloca directamente debajo de tu oponente, lo que significa que estás en una posición privilegiada para manipular su centro de gravedad sin tener que esforzarte demasiado.
El segundo aspecto de la guardia X, y de hecho, de todas las guardias abiertas, es entender que tu poder proviene de tus piernas. Tus piernas no son solo la parte más poderosa de tu cuerpo, sino que en guardia abierta son responsables de crear Kuzushi o desequilibrar a tu oponente.
Aquí hay un gran truco para tener en cuenta: la mayoría de las personas se enfocan en controlar las defensas abiertas y tratar de desequilibrar a los oponentes atacando sus pies. El verdadero poder de tus piernas reside en las rodillas, en términos de la dirección en la que miran y el movimiento que creas con ellas.
¿Qué hacen las piernas?
El posicionamiento de los pies en la protección en X, como se explicó anteriormente, es bastante simple. La pierna que se engancha en la cadera es la pierna pasiva que te mantiene unido a tu oponente. El que se engancha detrás de la rodilla es el activo, ya que puede moverse a cualquier lugar a lo largo de esa pierna lejana.
Sin embargo, el punto clave son las rodillas. Para una guardia X exitosa e irrompible, debes mantener las rodillas enganchadas. Esto significa que no debes mantener las rodillas lo más abiertas posible, ya que esto hace que tu posición sea vulnerable. En su lugar, busca mantener ambas rodillas más cerca de tu oponente, es decir, más cerca una de la otra.
Además, recuerda que durante cualquier ataque que hagas desde la guardia en X, debes evitar extender completamente las rodillas, sino buscar usar la menor cantidad de extensión o flexión necesaria para quitarle el equilibrio a tu oponente.
¿Adónde van los Grips?
Uno de sus agarres en la guardia X está atado a la pierna que está sobre su hombro. Hay diferentes escuelas de pensamiento sobre dónde debería estar ese agarre, mi preferencia personal es un agarre justo sobre la rótula.
El objetivo es colocar un agarre en la parte superior y alrededor de la rótula, tirando del codo hacia atrás mientras lo hace. Esto rota más la pierna de tu oponente, quitándole movilidad con un mínimo esfuerzo de tu parte. Ya sea que agarres el gi o elijas un agarre sin gi, depende de ti.
Un consejo útil es usar la parte posterior de la cabeza para atrapar el pie en el suelo para tener aún más control.
Su otro brazo es libre de moverse a través de diferentes posiciones durante diferentes ataques. Puede sostener un agarre de manga en cualquiera de los brazos, un agarre de cuello en cualquiera de los cuellos o colocarlo sobre las colchonetas para mayor potencia y estabilidad.
Todo sobre las caderas
Un aspecto crucial de la guardia X que a menudo se pasa por alto en Jiu Jitsu es el posicionamiento de la cadera. Cuando estás en una guardia X, tu trasero tiene que estar ligeramente fuera de la Tierra para que tus piernas sean las dos móvil y pesado.
Una vez más, son sus rodillas las que crearán el movimiento, no los músculos débiles de sus pies. Para permitir que las rodillas se muevan, las caderas deben poder seguir el movimiento de las rodillas sin demora.
Ataques de guardia BJJ X
La mayoría de los guardias en Jiu Jitsu ofrecen dos vías de ataque: barridos y sumisiones. El guardia X es aún más simple, ya que es uno de esos guardias que solo ofrece un ataque: barridos.
Para obtener presentaciones del guardia X, debe hacer la transición a otras posiciones. Si bien esto puede parecer una debilidad potencial, este guardia es perfecto para la transición a otros guardias desde los que puede lanzar envíos.
Barridos de guardia X
La posición de la guardia en X en relación con la flyer, así como la configuración de las piernas y las empuñaduras, hace que la guardia sea una posición de referencia para ejecutar barridos. El agarre del brazo libre y la ubicación del gancho activo para la pierna crean muchas oportunidades para barrer en cuatro direcciones diferentes, sin requerir mucho movimiento y prácticamente sin correr riesgos.
Transiciones de guardia X
La razón por la que no puedes obtener envíos directos del guardia X es que ninguno está disponible sin que deconstruyas el guardia y te expongas a los pases. Sin embargo, si decide pasar de la guardia X a posiciones de sumisión fuertes, como Ashi Garami, obtendrá acceso a numerosas opciones de sumisión.
En esencia, antes de intentar salir de la guardia X, debes tratar de atacar el equilibrio de tu oponente, para que puedas hacer la transición mientras él está demasiado ocupado tratando de no caer. La transición a Ashi Garami es generalmente su mejor oportunidad de sumisión, ya que tiene acceso fácil e inmediato a ambas piernas de su oponente.
Entradas en la Guardia X
La guardia X es como la red de seguridad cuando juegas otras variaciones de guardia abierta, ya que está fácilmente disponible cuando los oponentes intentan equilibrar o contrarrestar tus barridos de otras guardias.
Un ejemplo fácil es la guardia abierta más básica, cuando estás boca arriba frente a un oponente, controlando ambas mangas, con ambos pies colocados en sus caderas. Elija una pierna para quitar la cadera y dispárela entre sus piernas, creando un impulso para que su brazo del mismo lado pueda envolver la pierna para una protección X.
Cuando reaccionas a las personas que contrarrestan tus barridos, desde posiciones como la guardia mariposa y la espinillera, todo lo que necesitas es que seas consciente de que cuando tu ataque inicial no funciona y uno o ambos de los oponentes los pies están en el suelo mientras están por encima de ti, tienes fácil acceso a la protección X.
Echa un vistazo a un par de ejemplos:
¿Qué pasa con la Guardia X No-Gi?
La buena noticia es que la guardia X es tan efectiva en el no-gi como en el gi. De hecho, fueron las actuaciones sin gi de Marcelo García las que inicialmente llamaron mucho la atención sobre este guardia.
En el Jiu Jitsu moderno, apenas hay mejor guardia que la guardia X en no-gi. Ofrece una cantidad extrema de control dada la falta de superficie de agarre y, junto con el 50/50 y la media guardia profunda, es una de las mejores formas de frenar los juegos de pases rápidos que son característicos de los intercambios sin gi.
Pensamientos finales
La guardia X es una guardia que puedes jugar en todos los niveles de BJJ, tanto en gi como en no-gi. Todo lo que necesita para dominar esta guardia es recordar controlar a las personas con las rodillas en lugar de los ganchos, usar los agarres al máximo y no ser perezoso con las caderas.
Es fácil llegar a la guardia X desde otros guardias y luego usarlo para barrer y obtener la posición superior, o llegar a posiciones poderosas de sumisión como Ashi Garami.
Ogi es cinturón marrón y muy apasionado por el Jiu Jitsu.
También es el entrenador en jefe de Carlos Maia BJJ Macedonia y Globetrotter.
![Guardia de mariposa BJJ [Part 1: Gi Game]](https://artesguerrera.com/wp-content/uploads/2022/10/Cover-Image-150x150.jpg "Guardia de mariposa BJJ [Part 1: Gi Game]")
