Fizkult-hola, queridos fanáticos de las artes marciales. Algunos de ustedes tienen una sólida experiencia en la disciplina del boxeo, otros están dando sus primeros pasos aquí. De una forma u otra, casi al inicio del recorrido, nos quedamos perplejos ante el dilema, pero ¿cuánto boxeo se necesita para aprender a pelear? También sirve como una motivación clave para aquellos que ven el deporte como un poderoso medio de defensa personal. Prácticamente no hay detalles. Y en este artículo de blog boxeoblog.ru Proporciono temas relevantes y ejemplos de teoría y práctica.
Contenido:
- filosofía y tesis
- Domina los conceptos básicos
- Variedad de ataques
- Rango de recomendaciones
Contenido
filosofía y tesis
No es ningún secreto que sin la habilidad y la perseverancia adecuadas, no puede lograr los resultados deseados. Algunos, tras un año de intenso trabajo, alcanzan un buen nivel y cuentan con buenas dotes defensivas y ofensivas en su arsenal. Y alguien pasa dos o tres veces más tiempo y de ninguna manera alcanzará un nuevo nivel.
El mentor también es de gran importancia. Un especialista calificado siempre encuentra las claves, incluso para alumnos difíciles y elabora caminos de desarrollo personal. Y los estudiantes deben comprometerse en esta dirección con un enfoque serio y que consuma energía.
Algunos están decepcionados con su salud, no pueden manejar cargas y tienen un horario muy delicado o dejan de hacer ejercicio por completo.
Otro aspecto es la psicología. Aquellos que tienen prisa por dominar todo más rápido, cometen muchos errores y en su patio trasero o área se declaran nuevos “Tysons”. Y en una pelea con un punk regular, pueden salir victoriosos y cuando se encuentran contra un oponente preparado, son derrotados.
El otro lado psicológico del boxeo es la eliminación del miedo. La práctica progresiva y el combate oportuno alivian esta fobia. Y el estudiante se vuelve moralmente más fuerte que su oponente de la calle.
Domina los conceptos básicos
En el boxeo, los boxeadores no solo pelean por victorias y recompensas. Es una filosofía que se manifiesta en la acción. Está vacunada desde temprana edad y las primeras clases. También aprendes los fundamentos.
Y es imposible aprender a boxear sin estos conceptos básicos:
- De pie.
- Zonas de derrota
- Técnicas defensivas.
P.1 – Fundamentación y universalismo. Todos los luchadores tienen una postura diferente. A medida que se desarrolla la experiencia, mejora para una mejor defensa y ataque. El boxeador debe trabajar en una posición en la que el oponente no pueda golpearlo fácilmente y, al mismo tiempo, encuentre oportunidades para contraatacar.
La pierna debe mantener un ancho de pierna aceptable. Si es grande la movilidad del movimiento se resiente, si es muy pequeño pierde estabilidad. La alineación óptima es mantener las piernas en el ancho de la cintura pélvica.
Sin conocer las vulnerabilidades, es difícil lograr la victoria y construir una u otra táctica y combinación. Por lo general, los objetivos principales son:
- hígado,
- Plexo solar,
- costillas,
- mentón,
- zona del templo.
Después de la derrota de una de estas zonas, es necesario tomar una posición rápidamente y proteger áreas similares en casa.
Aquí es donde la técnica defensiva es útil. En la posición correcta, la mano derecha protege el hígado y el mentón. La espalda se endereza, el estómago se contrae. Las rodillas están ligeramente flexionadas. Las piernas funcionan como una especie de resortes. Y los tacones no se caen.
Gracias a esto, el boxeador se mueve por el ring móvil, finge y provoca al oponente en acciones temerarias. La alta movilidad del cuerpo ofrece versatilidad en defensa y ataque.
Variedad de ataques
Para empezar, los entrenadores enseñan tres claves clave: recto, lateral y de fondo. Se implementan en varias plantas. Los primeros son los más cortos. Cuando se realizan, el hombro se dirige al mentón, la mano continúa el antebrazo. La carga principal en el puño descansa sobre los dedos índice y medio.
Los principiantes para corregir la ejecución de la técnica son flexiones en los puños. Luego, la herramienta de combate se coloca inmediatamente de manera uniforme, de lo contrario, el atleta sentirá dolor. Esto ayuda a inculcar la posición correcta.
Al realizar ataques laterales, la mano delantera se usa para mantener al enemigo a la distancia deseada, y la mano lejana implementa el ataque. Estos movimientos son excelentes para el trabajo de largo alcance y, a menudo, se usan al comienzo de una pelea.
También puedes golpear desde un lado y desde abajo al mismo tiempo. Este paso a menudo lo hacen los luchadores que quieren atacar a medio y corto alcance. Este es un poderoso movimiento destructivo con el máximo daño para el oponente.
Los tiros que van de abajo hacia arriba se hacen a la misma distancia que los laterales, solo cambia el plano. Al mismo tiempo, el luchador tuerce simultáneamente el cuerpo.
Al dominar los conceptos básicos indicados, comienzan los ejercicios prácticos y las combinaciones de procesamiento. Primero se refinan los dos, luego los tres y los cambios más complejos.
Rango de recomendaciones
Puedes aprender a pelear magistralmente con la ayuda de un boxeo competente. Sin embargo, los principiantes suelen cometer muchos errores, por lo que se lastiman y su salud se deteriora. En la búsqueda de este objetivo, no olvide los cánones lógicos:
- Protégete a ti mismo. Luchando solo con cascos. Los dientes están cubiertos con un protector bucal. Las manos están bien vendadas. Practica golpear solo con guantes.
- Siguiendo una rutina deportiva. La pregunta es individual, con respecto a la dieta, la ingesta de líquidos y el sueño. No trabajar hasta el agotamiento. Se respeta el horario y la duración de los entrenamientos.
- Implementación de instrucciones de coaching, especialmente al idear nuevas técnicas para uno mismo. Todos los errores aquí están llenos de heridas.
Manteniendo todos los principios y diligencia indicados, los resultados llegarán racionalmente. La forma física y la salud mejorarán drásticamente. Y muchos hooligans ya no querrán ponerse en contacto contigo.
