Contrariamente a lo que podrías haber supuesto, el patada frontal de kárate no es algo que estás obligado a aprender después de años de práctica. Más bien, lo aprenderá desde el principio, durante sus clases para principiantes. Hoy en día, la patada frontal de karate se ha convertido en una parte fundamental de las artes marciales mixtas hasta el punto de influir en el taekwondo, el muay thai y, por supuesto, en el karate.
Claro, algunos tienden a pensar que el patada frontal de kárate tiene su importancia exagerada. Pero cuando la realidad muerde, puede hacerlo bastante fuerte. Pronto te darás cuenta de que el patada frontal de kárate (Mae-Geri) es una de las patadas más poderosas de las artes marciales mixtas. Resulta ser una técnica de combate efectiva, que puedes usar de manera efectiva para entrenar con oponentes del doble de tu tamaño. También puede utilizarlo como una técnica defensiva, pero lo que lo hace destacar es el hecho de que es bastante fácil de llevar a cabo.
Como técnica de patada, puede ser bastante devastador. Puedes usarlo para derribar a cualquiera; solo mira la pelea de MMA entre Lyoto Machida y Vitor Belfort. Ahora, ese fue un uno contra uno icónico, donde Lyoto Machida logró derribar a su oponente en minutos, y con solo una patada en el momento preciso. Para que lo sepas, eso se hizo con la ayuda de Mae-Geri o de un patada frontal de kárate.
Si está interesado en aprender más sobre MMA y Mae-Geri, siga leyendo.
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¿Cuáles son los orígenes de la patada frontal?
Descubrirá que la patada frontal pertenece a varias escuelas de artes marciales, pero fue popularizada por el karate Shotokan. Además de Shotokan, varias otras escuelas de artes marciales, desde taekwondo hasta jujitsu, utilizan el mismo, con ligeras variaciones en el nombre e incluso en el estilo. Descubrirá que esta patada es fácil de realizar y que no le da mucho tiempo a su oponente para lanzar una defensa efectiva.
Cuando se trata del Mae-Geri, piense en él como un golpe directo, con poca o ninguna desviación. Y eso es lo que obtienes, con un oponente en el lado receptor. Debido a la naturaleza de la patada, tu oponente no podrá defenderse y puedes incapacitarlo en cuestión de minutos.
Podrás derribar a tu oponente con una patada potente y colocada con precisión. Eso es lo que hace que Mae-Giri sea tanto una defensa efectiva como un ataque ofensivo despiadado.
El problema radica en la cantidad de poder que puedes poner detrás de la patada frontal única para dejar a tu oponente sin sentido. Y lo que hace que el Mae-Geri se destaque es la velocidad con la que puedes lanzar la patada con la pierna adelantada (no desde los lados). Si lo hace, dejará poco o ningún tiempo para que su oponente bloquee, defienda e incluso inicie cualquier contraataque.
¿Cómo lanzar correctamente una patada frontal de karate?
“Aprender a lanzar la patada frontal de Karate” suena bien cuando se te sale de la lengua, ¿verdad? Pero no vas a dominar esta patada con solo unas pocas clases. Si estás interesado en dominar esta patada, entre otras, entonces necesitas trabajar duro en ello. Sigue practicando tus posturas hasta que perfecciones la “patada”.
Instrucciones para lanzar la patada de karate
Cuando lances tu primer Mae Geri, siempre enfréntate al oponente.
Puedes ir con la pierna delantera o la trasera y lanzar la patada frontal.
Debe asegurarse de que su ombligo, su pierna y sus hombros estén orientados en una dirección. Cuando completes tu patada, tus caderas deben rotar y deben mirar hacia el otro lado.
Estarás pateando con las puntas de tus pies o con el Kushi. Usando el Kushi, puedes hacer movimientos rápidos y precisos.
Puede dirigir su patada hacia la parte inferior del cuerpo de su oponente, la ingle, el estómago o incluso la mandíbula.
Siempre retroceda su patada como un látigo, para que tenga el máximo impacto en su oponente.
Hay dos tipos de patada frontal. Puedes optar por la patada rápida o la patada de empuje.
Con la patada rápida, estarías levantando la pierna, golpeando la parte inferior de la pierna contra el objetivo. Además, con la patada rápida no comprometerás tu centro de gravedad y podrás retraer la pierna a su postura original.
Y ahí está la patada de empuje. Aquí, antes de levantar la rodilla (como la patada rápida), también rotarás ligeramente las caderas y las empujarás hacia el objetivo. Esto te permitirá poner más potencia detrás de tu patada. Esto debería permitirte deshabilitar a tu oponente con facilidad.
Eso es todo, hay otras patadas en karate, incluyendo el Mawashi Geri o la patada circular, entre otras. Pero la patada frontal resulta ser la más popular y por una buena razón. La patada frontal sigue siendo popular por su potencia, facilidad de aprendizaje y versatilidad.
Qué evitar al lanzar una patada frontal
Si solo eres un principiante, entonces definitivamente necesitas comprobar esto. Aquí hay algunos consejos destacados que debe seguir para evitar lesionarse o caer al suelo y aterrizar sobre su keister.
Siempre calienta antes de entrenar con alguien. Recuerda mantener tus patadas bajas al principio y no apuntar alto de inmediato. Eso solo resultará en que se tire de un tendón de la corva, lo que puede ser insoportable.
Necesitas girar las caderas y, por extensión, las piernas para obtener más potencia de tus patadas. Si no giras lo suficiente, es probable que descubras que tus patadas a menudo aterrizan sin causar daño.
Recuerda, estás atacando a tu oponente con tu patada. Y necesitas maximizar la potencia de tus piernas, y lo haces girando tus caderas. A menudo, la mayoría de los principiantes cometen un error crucial al suponer que simplemente aterrizar la patada en la zona objetivo debería ser suficiente. Ese es un error de novato, uno que puedes evitar girando tus caderas con precisión, para lanzar patadas frontales rápidas y efectivas.
Al patear con las piernas, asegúrese de retraerlas inmediatamente. Y mantén siempre una postura defensiva, en caso de que tu oponente intente lanzar algún contraataque.
No gire demasiado las piernas o terminará en el suelo.
Necesitarás practicar tus patadas con frecuencia, especialmente si buscas aterrizarlas en una zona objetivo específica. Como cualquier experto le informaría, cuando se trata de Karate Shotokan, la práctica hace al maestro.
¿Cuánto tiempo lleva dominar la patada frontal de Karate?
Como principiante, seguramente aprenderá sobre esta patada y la mecánica detrás de ella, de inmediato. Pero, ¿llegar a realizar la patada a la perfección, manteniendo el equilibrio? Bueno, eso requerirá algo de tiempo, práctica y determinación de su parte.
Necesitarás ser bastante bueno antes de que puedas pensar en entrenar con cualquier oponente. La clave para perfeccionar tu patada es recordar transferir la potencia de tu abdomen a tu pierna y dirigirla hacia el objetivo. Muchos expertos creen que si tienes dos sesiones de entrenamiento de una hora de duración a la semana, deberías tardar entre tres y cuatro meses en ponerte en marcha.
Algunos ejemplos famosos de patadas frontales
Lyoto Machida contra Vitor Belfort
Este combate icónico tuvo lugar en 2018 durante el UFC 224 y solo duró dos rondas. Después de una primera ronda en la que los dos atletas midieron la distancia entre ellos y donde Belfort parecía estar dominando, Machida solo tardó un minuto en ver una apertura en la guardia de Belfort. Machida arrojó la planta de su pie directamente en su mandíbula, dejando inconsciente al peleador brasileño de peso mediano.
Anderson Silva contra Vitor Belfort
Desafortunadamente para Belfort, no era la primera vez que era víctima de la destructividad de la patada frontal. Esta patada fue particularmente inesperada porque Silva no tomó la postura clásica y lanzó su patada mientras se inclinaba hacia adelante.
Belfort esperaba un puñetazo y también se inclinó hacia delante, recibiendo todo el poder de la patada en la boca. Silva solo tuvo que lanzar dos golpes más mientras Belfort estaba en el suelo para terminar el partido.
Entonces, si incluso un luchador habilidoso como Belfort puede ser víctima del Mae-Geri, no una sino dos veces, puedes imaginar fácilmente cuán destructiva es la técnica cuando se practica a un alto nivel. También es importante tener en cuenta que Anderson Silva es una leyenda de las MMA y es considerado uno de los mejores luchadores de la historia.
Marlon Vera contra Frankie Edgar
La forma en que Vera lanzó la patada frontal contra Edgar es otro testimonio de la letalidad del Mae-Geri. Edgar fue golpeado tan rápido que se inclinó hacia adelante, y Vera solo tuvo que acompañarlo hasta el suelo con un golpe de martillo extra en la parte posterior de la cabeza.
Petr Yan contra Urijah Faber
La patada frontal es una técnica que es eficiente, sin importar tu categoría de peso, e incluso en una pelea de peso gallo, puede ser un excelente finalizador.
Esta vez, la técnica utilizada por Petr Yan para vencer a Urijah Faber se parecía más a una patada de muay thai, ya que el ruso sostuvo la cabeza de su oponente mientras lanzaba la patada. Faber inmediatamente cayó al suelo y el partido terminó en el primer minuto de la tercera ronda.
Conclusión
Descubrirá que la patada frontal de karate es esencial cuando se trata de cualquier clase de karate, MMA o taekwondo. Es efectivo tanto como defensa como contramedida contra cualquier ataque. Es rápido, efectivo y no lleva mucho tiempo dominarlo. ¿Entonces, Qué esperas? ¡Ve a por ello!
